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楼主: 清水江云

每日签到帖,让跑步成为健康生活习惯

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发表于 2014-7-3 20:18 | 显示全部楼层
夜的钢琴曲报到,今天下雨,米有跑,明天跑。
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发表于 2014-7-4 07:50 | 显示全部楼层
签到,跑一休一
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发表于 2014-7-4 09:19 | 显示全部楼层
签到,昨天跑休,今天早上跑了山路7公里。感觉脚伤快好了。

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发表于 2014-7-4 19:53 | 显示全部楼层
2014-07-04签到
阵雨,AQI:120—轻度污染
雨后相对凉快,跑10.5公里

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 楼主| 发表于 2014-7-5 08:03 | 显示全部楼层
7-5签到,早上去华政跑了7K
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发表于 2014-7-5 09:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 my2011 于 2014-7-5 10:01 编辑

让跑步成为健康生活习惯,签到

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发表于 2014-7-5 23:03 | 显示全部楼层
2014-07-05签到
阴,AQI:92—良
空气湿度大,闷热
跑10.5公里

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 楼主| 发表于 2014-7-6 16:08 | 显示全部楼层
7-6签到,早上跑了8K,昨晚跑了15K
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发表于 2014-7-6 16:18 | 显示全部楼层
7.6签到,天还是典型的梅雨天
午休后,去跑龙泉山,因为是周末人很多,赶集一般,穿梭而跑,游步道比较湿滑。
合计里程8.7km,累计上升387m,下降386m。
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发表于 2014-7-6 20:56 | 显示全部楼层
2014-07-06签到
多云,AQI:48—优
在良渚文化村2号塑胶道上跑,河流草坪树林,人少无车,环境不错
铭牌及路面标示周长1公里,路面随地形起伏,跑15公里
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发表于 2014-7-7 07:28 | 显示全部楼层
7.7签到,跑休
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发表于 2014-7-7 09:27 | 显示全部楼层
7.5 8km
7.7  5.5km
报道。
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发表于 2014-7-7 11:02 | 显示全部楼层
2014-7-7 签到 7月5日跑休 7月6日晚上跑山路7公里 今晚计划晚上跑山路7公里
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发表于 2014-7-8 14:07 | 显示全部楼层
2014-7-8签到,一个赤足全马,详见:【2014-7-8】赤足全马纪念帖
http://bbs.runbible.cn/forum.php ... &fromuid=278558
(出处: 跑步圣经网)
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发表于 2014-7-8 19:31 | 显示全部楼层
2014-07-08签到
多云,AQI:67—良
昨天睡过点了,未跑;论坛好像也有故障,上不了
今天跑10.5公里
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发表于 2014-7-9 08:26 | 显示全部楼层
2014-7-9 签到 早上看了巴西跟德国足球赛 未跑,昨天跑了7公里山路。
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发表于 2014-7-9 09:19 | 显示全部楼层
7.9签到,跑一休一
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发表于 2014-7-9 20:02 | 显示全部楼层
2014-07-09签到
多云,AQI:56—良
凌晨看球赛,上午眯一觉,下午跑步
天热,跑10.5公里
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发表于 2014-7-10 08:03 | 显示全部楼层
签到,这天真够热的,早上跑了山路7公里,流的汗跟用水冲过一样,拉伸时碰到一个老伯还跟我说,大清早用水冲澡不好,晕!

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发表于 2014-7-10 10:42 | 显示全部楼层
签到,今天看球了。阿根廷点球赢 :)。跑休。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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