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楼主: 清水江云

每日签到帖,让跑步成为健康生活习惯

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 楼主| 发表于 2018-5-2 05:48 来自手机 | 显示全部楼层
5.2签到了,今早好像还是有点心累,脉搏也不算高啊
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 楼主| 发表于 2018-5-3 07:08 来自手机 | 显示全部楼层
2018.5.3:签到,今天恢复跑
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 楼主| 发表于 2018-5-5 06:17 来自手机 | 显示全部楼层
2018.5.5:签到,休息了两天,今天恢复跑步!
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 楼主| 发表于 2018-5-6 05:10 来自手机 | 显示全部楼层
2015.5.6:签到,休息了好几天,今天恢复正式训练。
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 楼主| 发表于 2018-5-7 05:49 来自手机 | 显示全部楼层
2018.5.7:签到,昨晚感觉肚子恢复正常了,今天努力跑够20公里。
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 楼主| 发表于 2018-5-8 15:51 | 显示全部楼层
2018.5.8:我又来签到了,这两天有点忙,跑得少了,后半个月补吧。
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 楼主| 发表于 2018-5-9 06:21 来自手机 | 显示全部楼层
2018.5.9:签到。
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 楼主| 发表于 2018-5-10 18:34 来自手机 | 显示全部楼层
2018.5.10:签到。
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 楼主| 发表于 2018-5-11 07:53 来自手机 | 显示全部楼层
2018.5.11:签到了,昨天跑了40公里,看看今天还能坚持跑多少。
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 楼主| 发表于 2018-5-12 13:37 来自手机 | 显示全部楼层
2018.5.12:签到,今天周六要管娃,可能跑不了多少,昨天30公里。
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 楼主| 发表于 2018-5-13 10:43 | 显示全部楼层
2018.5.13:签到,今天争取多跑一点。
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发表于 2018-12-24 22:06 | 显示全部楼层
来看看,增点人气,2018.12.24.10.2公里,配速 7:04,平均心率136/分;最高158次/分;时间1:11:50;有氧2.2,恢复12小时;最大摄氧量48;初跑,总量809公里
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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