跑步最佳时间是什么时候？

trikevin · 发表于 2009-5-21 22:08

跑步最佳时间是什么跑步最佳时间是什么时候？另外，晨跑后，当天还有精力工作吗?

哑铃 · 发表于 2009-5-21 22:18

我觉得是晚上...

ppan168 · 发表于 2009-5-21 23:44

我认为是下午4到8点

T-9000 · 发表于 2009-5-21 23:51

一般说法是黄昏,但说实话平时作息都定死的,都由不得自己啊

最后的神 · 发表于 2009-5-21 23:52

有文章介绍是下午4-8点，但是我们工作的人，有时间就跑吧。

liuzhao996 · 发表于 2009-5-22 09:50

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Diligence · 发表于 2009-5-22 13:22

我通常喜欢周末下午睡完午觉后跑，体力很充沛：）

saab · 发表于 2009-5-23 12:20

我基本是晚上8点开跑不过据说4-6pm是最好的

lf950664 · 发表于 2009-5-23 21:59

早上，我喜欢早上跑步，精力实际上更充沛！

tiamodog · 发表于 2009-5-23 22:25

下午4点到6点

不懂就问笑哈哈 · 发表于 2009-5-31 21:23

早上，跑完更爽

cybcyb · 发表于 2009-5-31 22:04

理论上有生理的的最佳时间，但多少人在那个点有闲跑步。

icecobra · 发表于 2009-6-4 22:34

跑步的时间好像不取决于自己啊.

cdk1300 · 发表于 2009-6-18 14:54

俺一般是晚上7-8点

你的身影 · 发表于 2009-6-24 04:37

跑步最好的时间是下午2点左右，这时的空气含氧量最高。

小丑 · 发表于 2009-6-24 20:58

同意楼上的，而且据说下午是人体肌肉生长最快的时候，最适合身体锻炼
早晨空气中湿度较大，而且灰尘很多，不太好

lucifercao · 发表于 2009-6-28 04:00

喜欢晚上在小区裸奔...

mhli425 · 发表于 2009-6-29 10:57

曾经早晨跑，但每每总是很累，常常搞的一天没精神。后来研究学习才知道早晨人的机体尚未激活，此时运动不利于健康，也达不到最好运动效果。而午后人体基本已被激活，下午4-8点被认为最佳，一直到晚间睡眠之前都是活化状态，但春秋季节下午4-6点这个时间段难以找到合适的场地，运动场老人小孩多，夏天又太暴晒，因此现在改在晚上9：00-10：30，实际操作效果不错，精力有余时补充清晨出门走几公里，早晨不跑纯粹悠悠慢走，无论晚上早上边跑或边走都伴听MP3音乐。

cybcyb · 发表于 2009-6-29 11:53

现在这天气，还是6点以前或晚上9点以后吧。

sky120 · 发表于 2009-6-29 22:50

我习惯晚上八点左右跑，差不多晚饭后一个半小时左右，凉快，而且体力充沛。

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liuzhao996 liuzhao996 当前离线积分 1243 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2009-5-22 09:50 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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