我也写一个跑步入门指南

whoami_j · 发表于 2014-4-20 14:12

学习！！！！收藏

tmac111 · 发表于 2014-4-20 20:37

学习了，谢谢分享！

小麦Melody · 发表于 2014-4-21 14:49

谢谢分享，关于岔气正好用到，最近总岔气可能是因为比之前跑的快了一点造成的吧。。。速度挺难控制的，目前跑的时快时慢的，体能虽然不行但跑的特别慢好像觉得更累，跑快一点又很喘，摸索中

大卫强 · 发表于 2014-4-21 16:26

讲解的挺详细的，对于新手算是很好的指导贴！谢谢楼主！

希鲁鲁克 · 发表于 2014-4-22 16:01

学习到了很多东西，非常感谢楼主！

安菲尔德路 · 发表于 2014-4-23 11:38

支持了，楼主辛苦

lxy97 · 发表于 2014-4-23 16:25

我体重95,也想开始通过慢跑减肥

the_fifth · 发表于 2014-5-2 15:58

很全面、很中肯、很好
感谢LZ

huojiabin · 发表于 2014-5-3 21:04

新手学习了，感觉楼主说的很多都是我们平常没有注意到的但是很有用。

275690894 · 发表于 2014-5-3 21:23

帮顶一下~~~~

小虎儿 · 发表于 2014-5-4 00:25

一万个赞！！！

流星街 · 发表于 2014-5-4 01:31

很全面赞一个

115492071 · 发表于 2014-5-4 09:36

写的很实在。跑起来就好！用一句话就是“聆听身体的声音”，且跑且调整吧

mercutio · 发表于 2014-5-5 14:46

感谢楼主的分享。
特别感谢那两张准备与放松的图解。
14年4月底刚开始跑步，到现在共进行了5次，每次5公里左右。今天早上已经可以完全不休息慢跑完成，觉得自己体力明显变好，心里还是很开心的。
现在努力学习前掌跑法，膝盖不像第一次全掌跑那样会痛。但右脚脚踝总是酸痛，怀疑是鞋的支撑避震不够(斯凯奇go run 3)。再坚持几次，如果没有好转，就换鞋去。

dewar · 发表于 2014-5-6 22:29

楼主把理论知识来了一个较系统的总结，支持！

ruyi0901 · 发表于 2014-5-7 19:44

新手膜拜。非常详细、实用，楼主写的很有感情

一定好好留着，慢慢消化！

neo_sev · 发表于 2014-5-10 21:11

简单实用，赞一下！~

ucd · 发表于 2014-5-11 06:53

谢谢楼主，音乐下载啦，文章慢慢消化中。

凌小杰 · 发表于 2014-5-11 07:57

很详尽很实用的资料，希望自己能坚持下去
谢谢楼主分享

skyaiyu · 发表于 2014-5-11 10:42

ZHICDIH!!!!!!!

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