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楼主: Dexter.S

[原创] 我也写一个跑步入门指南

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发表于 2014-1-24 11:24 | 显示全部楼层
很不错的帖子,学习了。
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发表于 2014-1-24 11:53 | 显示全部楼层
感谢楼主的经验分享
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发表于 2014-1-24 12:59 | 显示全部楼层
使用率决定性价比,我记住了
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发表于 2014-1-24 13:55 | 显示全部楼层
感谢楼主的分享,的确学习到知识了,谢谢
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发表于 2014-1-24 16:31 | 显示全部楼层
再精练点就更好了!
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发表于 2014-1-24 21:28 | 显示全部楼层
集成的不错,有条理,能对很多人有帮助。
部分的引用如果能够注明出处,会对原创更加尊重。
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发表于 2014-1-25 09:58 | 显示全部楼层
很好很强大
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发表于 2014-1-25 12:01 | 显示全部楼层
有用的总结,学习了
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发表于 2014-1-25 14:45 | 显示全部楼层
恐怕会吓到一些妹子……练健美的男的都很头疼怎么让小腿长肌肉,女生只是健身跑又不做力量练习雄激素还低,就算是前掌落地哪能腿变粗,只会让脂肪层变薄线条好看。有的妹子觉得腿变粗是因为运动后的充血,养成运动习惯、注意拉伸就会消得快了。以及马上坐下屁股会变大也是传说= =
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发表于 2014-1-25 22:10 | 显示全部楼层
辛苦,谢谢您
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发表于 2014-1-26 08:56 | 显示全部楼层
写得很详细,赞
部分观点并不认同
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发表于 2014-1-26 09:06 | 显示全部楼层
楼主经验真丰富
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 楼主| 发表于 2014-1-26 10:47 | 显示全部楼层
ramboo7 发表于 2014-1-26 08:56
写得很详细,赞
部分观点并不认同

还是能说下哪里不赞同的好。。毕竟我可能确实写的有问题,交流出真知,还请多多指教啦~
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发表于 2014-1-26 13:15 | 显示全部楼层
写得很全面,都可以找到自己问题的解决办法,很有指导意义,谢谢。
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发表于 2014-1-26 14:48 | 显示全部楼层
内容很全面,很有参考价值,谢谢楼主分享!
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发表于 2014-1-26 15:55 | 显示全部楼层
很好。对我这个新手很有用
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发表于 2014-1-26 17:24 | 显示全部楼层
好详细耶,顶一个
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发表于 2014-1-27 09:54 | 显示全部楼层
写得太好了,受益匪浅。本人是2013年1月开始跑起来的,现在跑了1000km,但跑得很不专业,要多来论坛逛逛。
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发表于 2014-1-27 23:33 | 显示全部楼层
学习了,入门级别受教
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发表于 2014-1-28 09:54 | 显示全部楼层
前脚掌着地那是快速跑,还有帖子配图前脚掌,那是在跑步机上。跑步机上你没法后脚跟着地,跑步机类似于身体前倾的原地踏步。

脚掌哪部分着地这个是和跑步速度有关的,短跑和冲刺的时候前脚掌,其余后脚掌。因为速度越快身体前倾越多,你也没办法在百米中用脚跟着地,中长以上跑是脚跟先着地缓冲到全脚掌着地!

短跑中全力冲刺身体前倾只能前脚掌,或者脚尖着地,利用足弓的爆发力,和小腿的爆发力。所以短跑主要靠小腿。

中长跑,要的是持续稳定的输出,靠的是大腿带动为主。前脚掌着地那实在弹簧跳,你亲自去试一下完全用前脚掌着地跑个42公里试试,你的小腿一定无比强大。

脱离跑步速度纯粹来说用前脚掌着地那是扯蛋!

点评

你不是脱发论坛的大神吗,找你买过几次药啊。  发表于 2015-11-25 16:01
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