写给想要开始跑步的人(作者：未知的味觉)

零星 · 发表于 2013-1-18 18:40

新手，进来学习了。感谢分享！

jnd63 · 发表于 2013-1-27 16:31

受益！靠不断读到这样的好文，激励人们持续地跑，慢慢养成习惯，自然就好了。

walkonroad · 发表于 2013-2-6 18:37

刚刚跑3公里，然后5公里，一个月后就开始每次10公里，现在保持10公里一次

tulkas · 发表于 2013-2-23 04:00

学习了，谢谢

aassdfs · 发表于 2013-2-23 22:19

很不错的建议！！~~ 马上采纳使用！！~~~

atfong · 发表于 2013-2-23 23:30

从开始的时候开始

Irina · 发表于 2013-3-11 11:38

现在走走跑跑能坚持5公里了，慢慢增加强度。

qtazure · 发表于 2013-3-25 16:20

感谢LZ的努力……

sodafatty · 发表于 2013-3-28 23:16

嗯！很值得小白看！跑了两个星期后就不太想跑了。。。

丢丢丢小豆 · 发表于 2013-4-5 08:29

前面那个循序渐进的过程明显被我缩短了，在跑过两次以后就直接开始3km、5km
目前来说还不能追求速度，主要锻炼心肺功能

萧六少 · 发表于 2013-4-27 19:23

很好，学习了

wr2410 · 发表于 2013-5-4 15:24

顶起！学习了！

二休 · 发表于 2013-5-6 10:50

对于有价值的学习贴，必须留名，以待时常复习。

ldengfeng · 发表于 2013-5-14 15:45

很好的文章！感谢楼主的辛苦翻译

凡高 · 发表于 2013-5-14 21:45

持之以恒...................................

at9t · 发表于 2013-5-15 17:56

很朴实，很实在，

zb81890 · 发表于 2013-5-21 19:19

好帖子

sjyxxr · 发表于 2013-6-3 00:34

不错，对于初学者来说，最重要的阐述的最清楚，一个循序渐进，一个有一双好的跑鞋

sjyxxr · 发表于 2013-6-3 00:38

都是跑者的肺腑之言，尤其第一条，强调的循序渐进，我一定要牢记心里
前面就看到过有跑友上来就来5Km,10km,没多久，受伤了
休息好几个月都没法正常跑
跑步真不是人人都认为会或者简单的事情
跑步是要认真研究，科学锻炼的事情
当坚持不懈，达到一定阶段，自然跑步就成为我们生活的一部分

hivinse · 发表于 2013-6-6 12:45

谢谢分享经验，贵在坚持，加油！

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