跑步时常前腰疼

Sallylu2013

我是女生，体检各项都正常。
可是，为什么慢跑时，腰疼呢？右侧腰疼居多，左侧偶尔也疼；使劲按着就没事，松开，不一会又疼了。
不是在饭后立马慢跑的哦。
每每跑步，十次至少有五六次前腰疼。
哪位大侠给点专业建议呢？
跟呼吸有关系吗？
还是因为内脏有问题，有必要彻底检查下呢？百度，看好多人也有这个问题，有回答说什么胆结石，肾病，，，等等。
大家有没有遇到这种情况呢？跑步时怎么克服调节呢？
每次跑前，拉伸活动做的还可以的啊。
也不应该是岔气啊。。。

轻舞

1）注意呼吸。不要憋气。尽量腹式呼吸
2）去医院排除阑尾炎

gx19860411

1# Sallylu2013
我觉得恰恰不能用腹式呼吸，不然腰会更痛。我的经验是改成把气吸到胸部就行了。
另外一个原因是你腰部力量差一些。坚持跑一阵子就好了。
还有就是注意呼吸节奏即可。

jixue888

做个腹部B超  看看是不是  微小的肾结石

失意吉他妹

偶是运动后腰酸,有时候一侧臀部有点疼...

户外

不明白“前腰”是哪里。听您介绍我感觉还是岔气，腹式呼吸很重要，吃饭2小时以后再跑也很重要，我以前也就此问题咨询过轻舞老师，这两点我做到后就很少出现这个问题了。另，按照轻舞老师说的做个检查还是必要的。

Sallylu2013

小腹右侧。
跟岔气时的部位一样，但是感觉不像是岔气。
以前去医院体检，医生也查不出来原因，说可能是岔气了。我一直觉得不像。

听从大家意见，下次调整下呼吸什么的。

先谢谢大家啦