5000米冲击20分未果

牛耕 · 发表于 2013-1-24 20:52

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每天三公里 · 发表于 2013-1-24 21:25

厉害啊，我最近真蛋疼

魉皇鬼 · 发表于 2013-1-24 21:28

很厉害，很少人能达到这样的水平

奔跑的阿甘 · 发表于 2013-1-24 21:29

多联系间歇跑会对你有帮助的

牛耕 · 发表于 2013-1-24 21:32

大学时还能跑19分多，毕业十年没跑过5000，恢复训练了1个多月，今天测了一下，累得吐血，看来岁月不饶人啊

牛耕 · 发表于 2013-1-24 21:34

多联系间歇跑会对你有帮助的
奔跑的阿甘发表于 2013-1-24 21:29

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怎么练啊，请赐教

classmatedu · 发表于 2013-1-24 21:38

基础好，我感觉到三十岁跑起来反而比上学的时候好些了，至少不那么难受。

拖拉机中的超跑 · 发表于 2013-1-24 21:51

7# classmatedu
严重同意啊，上学时跑步从来都不及格

5icisco · 发表于 2013-1-24 22:00

最快也就跑过24分钟~

益乐多 · 发表于 2013-1-24 22:31

有望！！！

放浪冒险家 · 发表于 2013-1-24 23:01

今晚天气好五公里冲击40分钟未果。。。

wincent · 发表于 2013-1-24 23:19

大学时还能跑19分多，毕业十年没跑过5000，恢复训练了1个多月，今天测了一下，累得吐血，看来岁月不饶人啊
牛耕发表于 2013-1-24 21:32

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十年没跑，一个月恢复成这样相当好了

junhan · 发表于 2013-1-25 00:25

起步阶段速度太快，建议先热身2km拉伸3分钟后在进行5km测试，第一公里适当压下速度

光光姚 · 发表于 2013-1-25 03:35

大学时19分，一个月就恢复成这样，厉害！猛！

baodelong · 发表于 2013-1-25 17:19

太厉害了

咖啡杯子 · 发表于 2013-1-25 17:25

最快只跑过30分钟，我可以去死了

荷蟹 · 发表于 2013-1-25 18:35

一个月这样，只能说厉害

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