【＂,生命苦短，先吃甜品——调调七月健身日记,^_^】。

墨蓝小调 · 发表于 2010-6-29 18:33

本帖最后由墨蓝小调于 2010-6-29 18:35 编辑

(趁今天闲着,提前做个7月健身计划日记吧,7月1日开始来这里更新咯,嘻嘻,@_@)
-----
事情是这样滴：

似乎我整个六月都在忙着过各种纪念日.真汗啊，哈哈~~
看来算命先生说的没错，
我果然是天生的懒散闲人~~
所以这些天难免就会比较多乱七八糟的吃吃喝喝，
狐朋狗友相聚之类的.
再者恰好世界杯..
呃..于是日记就写的没有什么规律啦，
大家就随意溜达溜达瞄一眼吧. O(∩_∩)O

今天放了一首新歌
-----天长地久.来自陈楚生.

“这条路若没有你只有尽头
谁伴我天长地久
路尽头若没有你牵我的手
算不算天长地久
... ...”

无论如何，总还是希望一切可以天长地久，
我们的爱情，友情，携手同行的勇气和坚持.
也包括这一方小小的属于我和你们的调调每月一枚的健身日记贴....
爱你们，谢谢你们~~

-----调调.2010.06.26.
-----
附7月健身计划+格式一朵,
-----
本月还是和上个月一样,
一个月累计跑步距离目标为180km,
一个月累计散步距离目标为120km,
争取完成哦!>_<.
体重方面保持在54kg左右就好了,
我很容易满足的呢,
夏天呀,
那么多的西瓜和冰淇淋,都是大爱啊,
我可不能委屈了自己啥都忍着不吃呢,
该吃还得吃,哈哈~
肉肉阿,你爱长就长呗,
我会经常锻炼来跟你长期作斗争滴~,~
7月底称重争取达到52.5Kg,
达不到的话保持在54kg内也行了啦,~
-----
【日期】:
【天气】:
【早餐】:
【午餐】:
【晚餐】:
【本月计划】:
跑步:180km,本月累计?km,已完成?%;
散步:120km,本月累计?km,已完成?%;
跳舞出勤累计?次,
【今日体重】:
【今日小结】:

eatstone333 · 发表于 2010-6-29 19:15

楼上的头像看得有点.........

kingtom · 发表于 2010-6-29 19:18

楼上的头像看得有点.........
eatstone333 发表于 2010-6-29 19:15

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没看出来什么？？？？？？？？？？？

柳叶刀 · 发表于 2010-6-29 21:39

强悍，每天10公里，mm加油！

墨蓝小调 · 发表于 2010-6-30 17:31

从柔姐姐那整来一个亚洲女性的身材标准。

标准身材的数据       我目前的数据
身高：165cm             165cm
胸围：87.5cm             84cm
腰围：61.1cm             65cm
臀围：89.1cm             91cm
大腿围：50.7cm          51cm
小腿围：30.4cm          33cm
标准体重：55.5kg       53.8kg（目前）
美体重：50.0kg          ？我最高目标也就52.5kg，50kg我是不指望了~

好吧，我要再接再厉，朝标准身材靠拢~加油加油~

天然小鱼 · 发表于 2010-7-1 13:58

楼上的头像看得有点.........
eatstone333 发表于 2010-6-29 19:15

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不认识就别坐在沙发上吓唬人。你楼上是美女！

墨蓝小调 · 发表于 2010-7-1 23:15

哈哈，小鱼在这里是千里马呀 -0-
-----
【日期】:2010-07-01
【天气】:多云
【早餐】:2只咸菜包+2块西瓜
【午餐】:1/2碗米饭+白菜+冬瓜汤+（红烧肉1块+皮子结2只送给同事吃了~）
下午14：00 黄瓜1只+番茄2只
【晚餐】:1/3碗米饭+青菜豆腐2勺+咸蛋黄2颗
20：20 三辉面黄小面包2枚
23：10 西瓜2片
【今日运动】：
散步1km+跑步13km/1小时29分+散步1km+拉伸放松。
（前6.5km46分，后6.5km43分。）
原地高抬腿跑：50次/组×4组。
慢速深蹲：25次/组×4组。
【本月计划】:
跑步:180km,本月累计13km,已完成7.2%;
散步:120km,本月累计2km,已完成1.6%;
跳舞出勤累计0次,
【今日体重】:
下次称重日---7月7日
【今日小结】:
新的一个月来临咯，我的健身日记也搬新家咯，本月正式开始和大象哥哥pk月跑量，输的下次万米测试要请客的噢！嘿嘿。这天气可真是锻炼的好日子啊，稍微跑一跑都是汗，我这个人吧，出汗算少的，今天跑的也都是汗了，回到家直接成一个汗水人啦，赶紧写完日记洗澡去咯，嘎嘎！~.~
【偶的七月累计km】：13km.
【大象哥哥累计km】：
【？领先km，+u+u~】：

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墨蓝小调 · 发表于 2010-7-3 09:31

日期】:2010-07-02
【天气】:晴
【早餐】:1只咸菜包+2只苹果
【午餐】:1/2碗米饭+N多菜，大家集体去腐败了~
下午14：00 西瓜2块
【晚餐】:1/2碗红枣八宝粥+萝卜炖猪尾巴
22：00--早上通宵看球吃了不少零食~
【今日运动】：
早上：
散步1km，
爬西山上下各1次，
半山腰台阶山路500m×2圈=1km，
跳舞60分钟，
散步2km。
【本月计划】:
跑步:180km,本月累计13km,已完成7.2%;
散步:120km,本月累计6km,已完成5.0%;
跳舞出勤累计0次,
【今日体重】:
下次称重日---7月7日
【今日小结】:
好几天没去跳舞了,今天去跳舞,阿姨大爷们看到我可真开心呀,还说你要是再不来我们都要贴寻人启事啦,额...!~.~
团支部活动去采杨梅了,可把我给晒坏了,下午回来后整个人昏昏沉沉的,睡了半天,还是软绵绵的人很晕...不会中暑了吧?!
不太舒服那就不锻炼啦~嘻嘻~看了一个通宵的球,早上眯了2个小时,据说我今天有点儿憔悴~T_T,怎么整,今天晚上还是一整晚的说,我要成仙勒,不用睡觉哒~..~
【偶的七月累计km】：13km.
【大象哥哥累计km】：8km.
【偶暂时领先距离】：5km，+u+u~

s235421702 · 发表于 2010-7-3 10:03

楼上的头像看得有点.........
eatstone333 发表于 2010-6-29 19:15

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是有点。。。

明亮的黄 · 发表于 2010-7-3 11:39

本帖最后由明亮的黄于 2010-7-3 11:40 编辑

一个字，强；两个字，强悍；三个字，太强悍...
180公里每个月。

天然小鱼 · 发表于 2010-7-3 17:45

说老实话，180K每月的量确实惊人！你小心点慢慢跑，千万别伤了。

这里升级到千里马会很快。

墨蓝小调 · 发表于 2010-7-3 22:12

【日期】:2010-07-03
【天气】:晴
【早餐】:半块西瓜+2颗杨梅
【午餐】:无，半杯水~
下午14：00 三辉麦风奶香小面包2枚
【晚餐】:1/2只苹果
【今日运动】：
早上：
无，看完加纳和乌拉圭的比赛已经5点半了，眯了1个半小时就又起床了，唉。
晚上：
跑步9km/1小时05分，
散步1km，
拉伸10分钟。
【本月计划】:
跑步:180km,本月累计22km,已完成12.22%;
散步:120km,本月累计7km,已完成5.83%;
跳舞出勤累计1次,
【今日体重】:
下次称重日---7月7日
【今日小结】:
似乎昨天真中暑了似的，再加上又熬了一个通宵看球赛，估计把自己给累着了，今天什么都不想吃，这一整天也不饿，奇了怪了。
晚上跑步跑的出了N多汗，我回到家里我娘说我象被人从河里捞起来的，汗人一个~.~
看球赛看球赛了，今天又是一个通宵，呃....
【偶的七月累计km】：22km.
【大象哥哥累计km】：8km.
【偶暂时领先距离】：14km，+u+u~

路过人间 · 发表于 2010-7-3 22:59

楼主你的量很大啊，坚持下去！

天然小鱼 · 发表于 2010-7-4 00:25

那个亚洲标准身材似乎要求太高，是不是其中已被引入动漫元素？

天然小鱼 · 发表于 2010-7-4 00:27

本帖最后由天然小鱼于 2010-7-4 09:40 编辑

我的7月累计，到今天才1K！因为我右脚有痛。

楼主0703吃得很少。

墨蓝小调 · 发表于 2010-7-4 13:33

确实要求很高，我胸太小，腰太粗，屁股太大，悲剧。

最后的神 · 发表于 2010-7-4 14:34

兄太小，没关系，健康；
要太粗，没关系，健康；
屁股太大，没关系，健康。

锦绣 · 发表于 2010-7-4 16:49

一个字，强；两个字，强悍；三个字，太强悍...
180公里每个月。
明亮的黄发表于 2010-7-3 11:39

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180公里一点也不多啊我每月一般都在320公里以上，最高500多公里。

不过6月份在养伤跑的很少

天然小鱼 · 发表于 2010-7-4 17:06

本帖最后由天然小鱼于 2010-7-4 17:07 编辑

看数据，胸和臀都差不多了，就是腰还有些欠缺。
但看真人，也没觉得腰有什么粗。
我看一定是那个所谓标准数据不标准。

7月到今天，我已经跑到3K了。

墨蓝小调 · 发表于 2010-7-4 18:16

还是你们说话中听，哈哈啊，我喜欢。

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