【＂,生命苦短，先吃甜品——调调七月健身日记,^_^】。

8135158

没有人比我更爱阿根廷！！！！

忘记偶是谁

觉得为什么眼熟呢。。。原来是跑吧的。。。

pseu

去过海宁，是个很漂亮的城市，非常适合城市慢跑。

另：截图虽然模糊，还是能看出楼主皮肤很好。

墨蓝小调

咦？今天好热闹的说，好多人哇，我会虚心听取你们的建议的哦~再次谢谢各路神仙妖怪。
至于ls的，你牛的，那么模糊都能看出我皮肤好，话说我皮肤是满好的，嘎嘎嘎嘎~就是最近作息好象不规律，长了几颗痘了~汗。

独孤求跑

LZ，你这年纪看过老马踢球？听说的吧

天然小鱼

咦？今天好热闹的说，好多人哇，我会虚心听取你们的建议的哦~再次谢谢各路神仙妖怪。
至于ls的，你牛的，那么模糊都能看出我皮肤好，话说我皮肤是满好的，嘎嘎嘎嘎~就是最近作息好象不规律，长了几颗痘 ...
墨蓝小调 发表于 2010-7-8 18:21

                               
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你的个人品牌很快打响了！

墨蓝小调

【日期】:2010-07-08
【天气】:阵雨
【早餐】:1只水煮鸡蛋+1只咸菜包+1袋豆浆
【午餐】:2/3碗米饭+香菇茭白炖鸡肉+白菜几片+香干肉丝肉皮+咸蛋黄1颗
下午14：00 --3枚三辉麦风奶香小面包+1只苹果，
【晚餐】:1/3碗米饭+莴笋肉片黑木耳+咸菜豆腐+油条汤
19：30--绿盛牛肉粒7颗
21：00--玉米2个+鸡爪2只+8颗杨梅
（今天吃的可真多呀，嘎嘎~~~~）
【今日运动】：
蜗牛速度慢跑5km/42分，
散步4km。
【本月计划】:
跑步:180km,本月累计62km,已完成34.44%;
散步:120km,本月累计23km,已完成19.16%;
跳舞出勤累计1次,
【今日体重】:
---下次称重日7月11日，（某特殊日子，嘎嘎！）
【今日小结】:
今天本来想跑休的，还下雨呢，无奈晚上在妈妈的怂恿下又吃了2个玉米和2个鸡爪，加上前边连续2天吃了夜宵，那就出去稍微跑跑吧，再往窗外一看，雨似乎停了，不过路面还是湿的很，呵呵，于是22：00换身衣服就出门了，可是连续2个通宵似乎好累呀，跑了5km就不想跑了，然后后边的4km直接散步回家了。呵呵。吸取了昨天晚上穿半件露肚背心被尾随的教训，今天晚上去锻炼直接穿了长袖（后边上图）~~~~1是防色狼再次尾随我，2是下过雨本来就挺凉的~.~，这件衣服很薄很透气，真喜欢，买来第一次穿了去跑步的说，哈！
【偶的七月累计km】：62km.
【大象哥哥累计km】：18km.
【偶暂时领先距离】：44km，+u+u~（大象你出差回来了要加油啦，西西！~）

何足道

楼主充暗投明，来混圣经了。

不过是一贴多投，有骗稿费的嫌疑

forget

24小时开机痴心等待LZ自爆真人兽。。。。。

墨蓝小调

回LS，57L爆过了~

竹径

衣服真不错。。。。

artisan_paul

                               
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这小兜放钥匙你放心吗？
我是不敢放
粉色的蛮好看的

墨蓝小调

额，我要是出去傻跑跑只带一个钥匙的话，一般放在跑步短裤腰间那个小兜里，呵呵。
不过平时我跑步手里都拿着一个钥匙包，里边装钥匙+手机+公交卡+钱~~~
备注：我手机比较薄，嘎嘎，塞的进的很小的比公交卡稍微大点的一个钥匙包~

墨蓝小调

【日期】:2010-07-09
【天气】:多云 24-29度
【早餐】:1只苹果+1只咸菜包+1/2碗黑米粥
【午餐】:1碗米饭+肉饼蒸板干豆腐+缸豆肉丝+榨菜汤
下午14：00 --1只苹果+1只番茄，
【晚餐】:1/2碗米饭+红烧鸡腿1只+炒包心菜
20：15--1只苹果
【今日运动】：
（蜗牛速度小碎步慢跑5km+散步1km+蜗牛速度小碎步慢跑5km+散步1km）/1小时46分，够慢吧？嘎嘎。
拉伸5分钟，
回家床上平躺抬腿成90度直角，左右各台一次为1组，15组/次×2次。
【本月计划】:
跑步:180km,本月累计72km,已完成40.00%;
散步:120km,本月累计25km,已完成20.83%;
跳舞出勤累计1次,
【今日体重】:
---下次称重日7月11日，（某特殊日子，嘎嘎！）
【今日小结】:
今天跑这么慢的速度，突然想起了小煜姐姐的小碎步，嘎嘎~
话说紧身的半件露肚皮的背心真是毒品啊，穿穿就上瘾了，现在穿那些快干短袖T都觉得累赘，就喜欢穿这几件紧身的半件的背心跑步，orz~
额，开了明天5：30的闹钟，起的来的话去跳舞，一个礼拜没去了，起不来就睡到自然醒吧~
似乎皮肤过敏了，明天还得去看医生，真可怕~
【偶的七月累计km】：72km.
【大象哥哥累计km】：18km.
【偶暂时领先距离】：54km，+u+u~（大象你出差回来了要加油啦，西西！~）

墨蓝小调

【日期】:2010-07-010
【天气】:多云
【早餐】:1个玉米+1碗黑米粥+2枚奶香小面包
【午餐】:1/2碗米饭+小排冬瓜+水波蛋+缸豆+番茄炒鸡蛋
下午14：00 --1只苹果
【晚餐】:1/2碗米饭+红烧鲫鱼+咸菜汤+包心菜+咸蛋黄1颗
通宵看球赛：零食无数~~~~5555555~~
【今日运动】：
早上：
散步1km，
跳舞60分钟，
走半山腰台阶山路2km，
散步1km，
跑步1km。
下午：
羽毛球半小时。
晚上：
骑车22km。
【本月计划】:
跑步:180km,本月累计73km,已完成40.55%;
散步:120km,本月累计29km,已完成24.16%;
跳舞出勤累计1次,
【今日体重】:
---下次称重日7月11日，（某特殊日子，嘎嘎！）
【今日小结】:
真充实的一个周6阿！最近好累~睡不够~
【偶的七月累计km】：73km.
【大象哥哥累计km】：18km.
【偶暂时领先距离】：55km，+u+u~（大象你出差回来了要加油啦，西西！~）

墨蓝小调

怎么插歌...

墨蓝小调

【日期】:2010-07-11
【天气】:中雨
【早餐】:3只煎饺+1/2碗炒米粉
【午餐】:1碗米饭+炒南瓜+红烧鸡爪+丝瓜炒蛋
下午14：00 --1只苹果+瓜子若干
【晚餐】:1/2碗米饭+番茄汤+凉拌黄瓜+盐水鸡
通宵看球赛：再一次的零食无数~~~~5555555~~
【今日运动】：
无，在家养肉中。...
世界杯终于要结束了，我的作息时间和饮食明天起要好好控制一下啦。
【本月计划】:
跑步:180km,本月累计73km,已完成40.55%;
散步:120km,本月累计29km,已完成24.16%;
跳舞出勤累计1次,
【今日体重】:
---54.6kg（吖，重了点儿，呵呵，最近这么折腾不长肉才怪了啦，没事没事儿。）
【今日小结】:
睡不够阿睡不够~皮肤过敏，周6忘记看医生了，悲剧，越来越严重了，明天早上必须去~
【偶的七月累计km】：73km.
【大象哥哥累计km】：18km.
【偶暂时领先距离】：55km，+u+u~（大象你出差回来了要加油啦，西西！~）

墨蓝小调

【日期】:2010-07-12
【天气】:雷阵雨
【早餐】:1只苹果+1只南瓜馒头
【午餐】:1个玉米+1/2碗米饭+菜汤
下午14：00 --1只苹果+1只香蕉
【晚餐】:1只苹果
【今日运动】：
散步1km。
【本月计划】:
跑步:180km,本月累计73km,已完成40.55%;
散步:120km,本月累计30km,已完成25.00%;
跳舞出勤累计1次,
【今日体重】:
下次称重日--7月19日
【今日小结】:
熬了几个通宵看球赛，总算是结束的，晚上昏睡了11个小时，过瘾了~
皮肤问题去看过了，希望早点好起来吧，要不还真见不得人了，偶多么在乎形象的一个人呀，是吧？！~害羞~~~
ps：上次补的牙似乎掉了，今天又开始牙齿疼，它疼最恶劣了，要命阿，5555，吃东西也很疼，啃苹果半边牙齿啃，脸会一边大一边小么？纠结~
【偶的七月累计km】：73km.
【大象哥哥累计km】：30km.
【偶暂时领先距离】：43km，+u+u~

天然小鱼

这几天么行动啊？
可惜，我若住海宁就好了。

莫忘记去LJ710418那里PK。

墨蓝小调

你要住在海宁干什么拉？
最近我这里天天下雨啊。。。
---
【日期】:2010-07-13
【天气】:雷阵雨
【早餐】:1只苹果+1只葱卷+1袋豆浆
【午餐】:1/2碗米饭+咸肉冬瓜+白菜油豆腐+紫菜汤
下午14：00 --1只苹果
【晚餐】:1/2碗米饭+木耳花菜肉片+豆腐羹
【今日运动】：
无
【本月计划】:
跑步:180km,本月累计73km,已完成40.55%;
散步:120km,本月累计30km,已完成25.00%;
跳舞出勤累计2次,
【今日体重】:
下次称重日--7月19日
【今日小结】:
皮肤问题看过医生了，买了好些杂七杂八的药，汗之。
【偶的七月累计km】：73km.
【大象哥哥累计km】：30km.
【偶暂时领先距离】：43km，+u+u~