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[原创] 腾冲duanxu的跑步日记

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发表于 2013-4-7 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 xuduan 于 2013-4-16 09:58 编辑

    各位跑友好。我是云南腾冲的一名跑步爱好者,多数时间在夜里下班之后公路跑,每周两到三次越野跑。在此贴出自己的一些跑步数据、心得,敬祈诸位好友不吝赐教。

我的Nike+Running账号:xuduan1987@gmail.com

我的QQ:330 575 320
我的微信:duanxu2013
我的空间:http://user.qzone.qq.com/330575320/

2013年4月

        跑步时间:2013年4月15日,22:00
        跑步距离:6.4KM
        跑步数据:

2013年4月15日跑步概况.jpg


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        跑步时间:2013年4月14日,21:12
        跑步距离:9.9KM
        跑步数据:


2013年4月14日跑步概况.jpg

探讨贴:有朋友提到在跑步的过程中,到一定程度,膝盖会有疼痛感。不知是我个人的跑量还不够,还是我个人的锻炼方法,我个人是没有过这方面的感受。骑自行车对膝盖的锻炼应该有很大效果,我喜欢骑行,骑行过程中,对膝盖及附近肌肉的锻炼是最大的。所以,我想我在跑步过程中一直没有膝盖疼痛的伤病史,应该与骑行有莫大的关系。不知诸位跑友有些什么经验赐教呢?


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        跑步时间:2013年4月13日,22:17
        跑步距离:6.35KM
        跑步数据:

2013年4月13日跑步概况.jpg
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        跑步时间:2013年4月8日,21:42
        跑步距离:6.4KM
        跑步数据:

2013年4月8日跑步概况.jpg
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        跑步时间:2013年4月5日,21:30
        跑步距离:6.4KM

        跑步数据:
跑步2013年4月5日.jpg

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        跑步时间:2013年4月6日,21:40
        跑步距离:12.6KM
        跑步数据:
2013年4月6日跑步概况.jpg
发表于 2013-4-7 19:35 | 显示全部楼层
腾冲好地方哦,越野跑的天堂,穿越高黎贡山一定很刺激!
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 楼主| 发表于 2013-4-8 11:46 | 显示全部楼层
2# 班超 您到过腾冲啊?
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发表于 2013-4-8 16:57 | 显示全部楼层
恩恩,加油呦
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发表于 2013-4-8 16:59 | 显示全部楼层
好地方,比丽江大理好玩,支持!
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 楼主| 发表于 2013-4-9 10:34 | 显示全部楼层
4# baodelong   常交流
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 楼主| 发表于 2013-4-9 10:36 | 显示全部楼层
5# safin625 丽江山水是一方奇迹啊。哈哈,常交流
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发表于 2013-4-9 11:59 | 显示全部楼层
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发表于 2013-4-9 16:11 | 显示全部楼层
那地方不错,有山有水的,空气也好,是个跑步的好地方。羡慕呀。
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发表于 2013-4-12 11:57 | 显示全部楼层
腾冲是个好地方,和顺是个好古镇。LZ加油。
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 楼主| 发表于 2013-4-14 11:00 | 显示全部楼层
8# 野奔 有时间来看看
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 楼主| 发表于 2013-4-14 11:01 | 显示全部楼层
9# ck6662 哈哈,神州大地无处不精彩。  有时间来看看啊
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 楼主| 发表于 2013-4-14 11:02 | 显示全部楼层
10# 菜虫 加油!
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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