腾冲duanxu的跑步日记

xuduan · 发表于 2013-4-7 17:07

本帖最后由 xuduan 于 2013-4-16 09:58 编辑

各位跑友好。我是云南腾冲的一名跑步爱好者，多数时间在夜里下班之后公路跑，每周两到三次越野跑。在此贴出自己的一些跑步数据、心得，敬祈诸位好友不吝赐教。

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2013年4月

      跑步时间：2013年4月15日，22:00
      跑步距离：6.4KM
      跑步数据：

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      跑步时间：2013年4月14日，21:12
      跑步距离：9.9KM
      跑步数据：

探讨贴：有朋友提到在跑步的过程中，到一定程度，膝盖会有疼痛感。不知是我个人的跑量还不够，还是我个人的锻炼方法，我个人是没有过这方面的感受。骑自行车对膝盖的锻炼应该有很大效果，我喜欢骑行，骑行过程中，对膝盖及附近肌肉的锻炼是最大的。所以，我想我在跑步过程中一直没有膝盖疼痛的伤病史，应该与骑行有莫大的关系。不知诸位跑友有些什么经验赐教呢？

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      跑步时间：2013年4月13日，22:17
      跑步距离：6.35KM
      跑步数据：
2013年4月13日跑步概况.jpg

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      跑步时间：2013年4月8日，21:42
      跑步距离：6.4KM
      跑步数据：

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      跑步时间：2013年4月5日，21:30
      跑步距离：6.4KM
      跑步数据：
跑步2013年4月5日.jpg

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      跑步时间：2013年4月6日，21:40
      跑步距离：12.6KM
      跑步数据：

班超 · 发表于 2013-4-7 19:35

腾冲好地方哦，越野跑的天堂，穿越高黎贡山一定很刺激！

xuduan · 发表于 2013-4-8 11:46

2# 班超 您到过腾冲啊?

baodelong · 发表于 2013-4-8 16:57

恩恩，加油呦

safin625 · 发表于 2013-4-8 16:59

好地方，比丽江大理好玩，支持!

xuduan · 发表于 2013-4-9 10:34

4# baodelong

常交流

xuduan · 发表于 2013-4-9 10:36

5# safin625

丽江山水是一方奇迹啊。哈哈，常交流

野奔 · 发表于 2013-4-9 11:59

腾冲好地方哦，越野跑的天堂，穿越高黎贡山一定很刺激！
班超发表于 2013-4-7 19:35

登录/注册后可看大图

一直想去的地方。

ck6662 · 发表于 2013-4-9 16:11

那地方不错，有山有水的，空气也好，是个跑步的好地方。羡慕呀。

菜虫 · 发表于 2013-4-12 11:57

腾冲是个好地方，和顺是个好古镇。LZ加油。

xuduan · 发表于 2013-4-14 11:00

8# 野奔 有时间来看看

xuduan · 发表于 2013-4-14 11:01

9# ck6662 哈哈，神州大地无处不精彩。有时间来看看啊

xuduan · 发表于 2013-4-14 11:02

10# 菜虫

加油！

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