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楼主: 轻舞

08波士顿马拉松第一梯队 视频截图跑姿分析

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发表于 2010-6-24 22:08 | 显示全部楼层
如果在北马,上马或顿马的人群中有一队人马以此跑姿招摇过市。

这群人带了圣经头带。

马俊仁肯定不再养藏獒了。
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发表于 2010-6-24 22:13 | 显示全部楼层
这个跑姿和我在黄金联赛上看到的很象,但腿折得比三千米选手更历害,我要折成这样没多远就抽筋了。

继续练体能。
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发表于 2010-6-25 00:55 | 显示全部楼层
@@ 好多名词听得我晕晕乎乎的
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发表于 2010-6-25 01:37 | 显示全部楼层
已经贴上在线的鸟
 楼主| 发表于 2010-6-25 08:12 | 显示全部楼层
发表于 2010-6-25 08:36 | 显示全部楼层
这个跑姿和我在黄金联赛上看到的很象,但腿折得比三千米选手更历害,我要折成这样没多远就抽筋了。

继续练体能。
FRANKCHENG 发表于 2010-6-24 22:13

折叠不存在正确与否,只要结合自己身体条件即可。
几年前就开始流行不充分折叠的跑动技术了
发表于 2010-6-25 09:03 | 显示全部楼层
还没有看视频,不发表任何评论

这贴算得上是非常专业的贴子了,针对性强的
发表于 2010-6-25 11:42 | 显示全部楼层
本帖最后由 cfocoo 于 2010-6-25 11:43 编辑

把视频贴上来
发表于 2010-6-25 12:41 | 显示全部楼层
是否我们水平较低的业余选手,做不到这么大幅度的动作,训练水平达不到能支撑自己这么跑,没几步就累了。
新手们还是主要以小步高频节约体力的跑法为主吧?
请问如果想提高自己,应该训练到什么水平以上可以采用这种跑法呢?
发表于 2010-6-25 12:42 | 显示全部楼层
是否我们水平较低的业余选手,做不到这么大幅度的动作,训练水平达不到能支撑自己这么跑,没几步就累了。
新手们还是主要以小步高频节约体力的跑法为主吧?
请问如果想提高自己,应该训练到什么水平以上可以采用这种跑法呢?
发表于 2010-6-25 14:36 | 显示全部楼层
如果在北马,上马或顿马的人群中有一队人马以此跑姿招摇过市。
这群人带了圣经头带。马俊仁肯定不再养藏獒了。
FRANKCHENG 发表于 2010-6-24 22:08


呆圣头带的藏獒....
发表于 2010-6-25 14:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 FRANKCHENG 于 2010-6-25 14:41 编辑

业余不能这么跑,太快了。

这个视频只是给大家看正确的跑姿的最主要要素:

没有起伏

没有起伏,就能跑得更远而不累,并减少受伤机率。

其它的个人视情况而定了,能快则快,这和个人的心肺循环有关系,天生的。

没有人要求我们都去当冠军。
发表于 2010-6-25 14:48 | 显示全部楼层
这种跑法我学生时期只能坚持10公里。

另外,马俊仁倡导的跑步技术和这个是完全不一样的
发表于 2010-6-25 15:32 | 显示全部楼层
好帖!第一梯队跑的很有参考价值。
发表于 2010-6-25 15:45 | 显示全部楼层
我靠,乖乖,和兄弟网交流竟引出了这么个网站。

跑步者世界在收藏夹里下移很多位。

http://www.flotrack.org/videos/c ... -championship-races
 楼主| 发表于 2010-6-25 16:51 | 显示全部楼层
我靠,乖乖,和兄弟网交流竟引出了这么个网站。

跑步者世界在收藏夹里下移很多位。

http://www.flotrack.org/videos/coverage/view/237217-2010-usa-outdoor-track-field-championship-races
FRANKCHENG 发表于 2010-6-25 15:45


得得,我又欠上债了是吧
发表于 2010-6-25 21:19 | 显示全部楼层
得得,我又欠上债了是吧
轻舞 发表于 2010-6-25 16:51


最高指示云:不要吃老本,要立新功。

战无不胜曰:一万年太长,只争朝夕。

发表于 2010-6-25 22:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 rc5 于 2010-6-25 22:12 编辑

实际上原解说者说的是"We don't see a lots of the actual vertical moving"
他们垂直方向移动不算大,但依然明显,目测在3-4英寸左右。

他们的背很直,落脚点在重心下方,这两个跑姿大家可以学。
而他们后蹬很有力,每一步1.7米或更多,每一步“several inches off the ground"这大家是学不了的。

这个视频归根到底是竞赛的正确姿势,对健身跑不适用.

评分

1

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发表于 2010-6-26 11:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 FRANKCHENG 于 2010-6-26 11:19 编辑
实际上原解说者说的是"We don't see a lots of the actual vertical moving"
他们垂直方向移动不算大,但依然明显,目测在3-4英寸左右。

他们的背很直,落脚点在重心下方,这两个跑姿大家可以学。
而他们后蹬很 ...
rc5 发表于 2010-6-25 22:05


正解

起伏小,流畅,弹性十足,这种跑法人非常舒服。

学跑姿很不容易,我这点技术还没教会家里领导。

这是第一集团的跑姿讲评,我们只要知道顶级选手是这样跑的就行了。

顶级,不一直是我们追求的吗?
发表于 2010-6-26 11:56 | 显示全部楼层
这是顶级跑法中的一种,需要你有那5-6个黑人的弹性和体力乃至BMI,才能在开跑13.3英里后还这样大步流星。在他们略后的那个白人的腾空和步伐就显著小多了。

而一般健身跑是不刻意后蹬的

同时大家注意这些人基本都是全掌着地,没有哪个是前掌着地。
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