08波士顿马拉松第一梯队视频截图跑姿分析

FRANKCHENG · 发表于 2010-6-24 22:08

如果在北马，上马或顿马的人群中有一队人马以此跑姿招摇过市。

这群人带了圣经头带。

马俊仁肯定不再养藏獒了。

FRANKCHENG · 发表于 2010-6-24 22:13

这个跑姿和我在黄金联赛上看到的很象，但腿折得比三千米选手更历害，我要折成这样没多远就抽筋了。

继续练体能。

cfocoo · 发表于 2010-6-25 00:55

@@ 好多名词听得我晕晕乎乎的

拇指天空 · 发表于 2010-6-25 01:37

已经贴上在线的鸟

轻舞 · 发表于 2010-6-25 08:12

已经贴上在线的鸟
拇指天空发表于 2010-6-25 01:37

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你贴哪里去了？

luckpanzer · 发表于 2010-6-25 08:36

这个跑姿和我在黄金联赛上看到的很象，但腿折得比三千米选手更历害，我要折成这样没多远就抽筋了。

继续练体能。
FRANKCHENG 发表于 2010-6-24 22:13

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折叠不存在正确与否，只要结合自己身体条件即可。
几年前就开始流行不充分折叠的跑动技术了

阿肯 · 发表于 2010-6-25 09:03

还没有看视频，不发表任何评论

这贴算得上是非常专业的贴子了，针对性强的

cfocoo · 发表于 2010-6-25 11:42

本帖最后由 cfocoo 于 2010-6-25 11:43 编辑

把视频贴上来

wuyu77 · 发表于 2010-6-25 12:41

是否我们水平较低的业余选手，做不到这么大幅度的动作，训练水平达不到能支撑自己这么跑，没几步就累了。
新手们还是主要以小步高频节约体力的跑法为主吧？
请问如果想提高自己，应该训练到什么水平以上可以采用这种跑法呢？

wuyu77 · 发表于 2010-6-25 12:42

是否我们水平较低的业余选手，做不到这么大幅度的动作，训练水平达不到能支撑自己这么跑，没几步就累了。
新手们还是主要以小步高频节约体力的跑法为主吧？
请问如果想提高自己，应该训练到什么水平以上可以采用这种跑法呢？

一直在跑 · 发表于 2010-6-25 14:36

如果在北马，上马或顿马的人群中有一队人马以此跑姿招摇过市。
这群人带了圣经头带。马俊仁肯定不再养藏獒了。
FRANKCHENG 发表于 2010-6-24 22:08

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呆圣头带的藏獒....

FRANKCHENG · 发表于 2010-6-25 14:38

本帖最后由 FRANKCHENG 于 2010-6-25 14:41 编辑

业余不能这么跑，太快了。

这个视频只是给大家看正确的跑姿的最主要要素：

没有起伏

没有起伏，就能跑得更远而不累，并减少受伤机率。

其它的个人视情况而定了，能快则快，这和个人的心肺循环有关系，天生的。

没有人要求我们都去当冠军。

luckpanzer · 发表于 2010-6-25 14:48

这种跑法我学生时期只能坚持10公里。

另外，马俊仁倡导的跑步技术和这个是完全不一样的

极限 · 发表于 2010-6-25 15:32

好帖！第一梯队跑的很有参考价值。

FRANKCHENG · 发表于 2010-6-25 15:45

我靠，乖乖，和兄弟网交流竟引出了这么个网站。

跑步者世界在收藏夹里下移很多位。

http://www.flotrack.org/videos/c ... -championship-races

轻舞 · 发表于 2010-6-25 16:51

我靠，乖乖，和兄弟网交流竟引出了这么个网站。

跑步者世界在收藏夹里下移很多位。

http://www.flotrack.org/videos/coverage/view/237217-2010-usa-outdoor-track-field-championship-races
FRANKCHENG 发表于 2010-6-25 15:45

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得得，我又欠上债了是吧

FRANKCHENG · 发表于 2010-6-25 21:19

得得，我又欠上债了是吧
轻舞发表于 2010-6-25 16:51

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最高指示云：不要吃老本，要立新功。

战无不胜曰：一万年太长，只争朝夕。

rc5 · 发表于 2010-6-25 22:05

本帖最后由 rc5 于 2010-6-25 22:12 编辑

实际上原解说者说的是"We don't see a lots of the actual vertical moving"
他们垂直方向移动不算大，但依然明显，目测在3-4英寸左右。

他们的背很直，落脚点在重心下方，这两个跑姿大家可以学。
而他们后蹬很有力，每一步1.7米或更多，每一步“several inches off the ground"这大家是学不了的。

这个视频归根到底是竞赛的正确姿势，对健身跑不适用.

FRANKCHENG · 发表于 2010-6-26 11:09

本帖最后由 FRANKCHENG 于 2010-6-26 11:19 编辑

实际上原解说者说的是"We don't see a lots of the actual vertical moving"
他们垂直方向移动不算大，但依然明显，目测在3-4英寸左右。

他们的背很直，落脚点在重心下方，这两个跑姿大家可以学。
而他们后蹬很 ...
rc5 发表于 2010-6-25 22:05

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正解

起伏小，流畅，弹性十足，这种跑法人非常舒服。

学跑姿很不容易，我这点技术还没教会家里领导。

这是第一集团的跑姿讲评，我们只要知道顶级选手是这样跑的就行了。

顶级，不一直是我们追求的吗？

rc5 · 发表于 2010-6-26 11:56

这是顶级跑法中的一种，需要你有那5-6个黑人的弹性和体力乃至BMI，才能在开跑13.3英里后还这样大步流星。在他们略后的那个白人的腾空和步伐就显著小多了。

而一般健身跑是不刻意后蹬的

同时大家注意这些人基本都是全掌着地，没有哪个是前掌着地。

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