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08波士顿马拉松第一梯队 视频截图跑姿分析

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发表于 2010-6-24 13:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 轻舞 于 2011-3-14 09:45 编辑

此视频来自frankcheng童鞋分享。感谢他的信任
因为我并非英文专业。也非田径专业,可能有些地方翻译不正确
恳请诸位批评指正。

另外此文蓝色的分析后半部分来自我的朋友,田径专业的教练支持,修改。并提出他的意见。

特此感谢。

没有版权。但是翻译很辛苦。因为这个声音的作者是美国北方口音。相当的难懂。
转载请注明 轻舞翻译。来自跑步圣经。

一并谢谢qq群中各位朋友的鼎力支持。特别是小青松哥。面面哥。水库哥。嘿嘿

老有人跟帖说。我们表学这么专业的!我的回答是,因为这个最省力。最经济实惠。
所以必须得学!!!山区的小朋友光脚都比你穿什么狗屁鞋跑的快。不代表你要学习光脚技术!!!

Boston Marathon 08 Elite Runners_ Technique.rar (17.29 MB, 下载次数: 113111)

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发表于 2012-9-16 04:39 | 显示全部楼层
多谢。。。

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www.huoxingwenxue.com/book/index/524/ 神纹道  发表于 2014-11-22 13:56
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发表于 2010-6-28 13:04 | 显示全部楼层
下了。好像只有个参考价值。无法应用
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发表于 2010-6-24 22:08 | 显示全部楼层
如果在北马,上马或顿马的人群中有一队人马以此跑姿招摇过市。

这群人带了圣经头带。

马俊仁肯定不再养藏獒了。
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发表于 2010-6-29 16:19 | 显示全部楼层
轻舞辛苦啦!
等回下班回家,试着下载一下。
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发表于 2010-6-25 00:55 | 显示全部楼层
@@ 好多名词听得我晕晕乎乎的
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发表于 2010-6-24 22:13 | 显示全部楼层
这个跑姿和我在黄金联赛上看到的很象,但腿折得比三千米选手更历害,我要折成这样没多远就抽筋了。

继续练体能。
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发表于 2013-4-29 12:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 lkmwgmy 于 2013-4-29 12:47 编辑

这是营养贴啊!!!!

说说我的体会吧。本人身高172。69GK。。我用4分左右的速度就是步长1.5M左右。不知道大家跑步时注意到公园的大理石一块是50cm X 50cm的没有。。我一步就是三块多一点。但是这个速度不能跑太久。2KM左右就要停下来,改为一步二块的步幅。不然心率高的吓人。这种暴心率的步幅本人不敢天天玩。怕心脏受不了,因为一只都在190左右 。。。。。去年因工作原因体重一度只有63左右。用一步三块左右的步幅,感觉要比现在要轻松些。。所以说这像专业一样的大步幅长距离跑。体重很关建,不然跑不长。就是强行硬上。反而对身体冲击很大!!


平时锻炼我都是6分整的速度。。步幅在80cm左右。就样心率只有140左右。跑45分钟就收工。很轻松。并且可以不用嘴呼吸,只用鼻子就OK了。。这个就避免了夏天口腔太干,冬天太冷的毛病了

但是视频中的哪种小起伏,太难练了。随说我的动作幅度在一起跑步的朋友中算是很小的了。。。但是跟专业一比。。哪就差的很远了!!!努力中啊!!!!

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发表于 2010-9-4 17:42 | 显示全部楼层
图文并茂——好!
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发表于 2010-8-30 09:28 | 显示全部楼层
支持,但是级别不够,很想下载
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发表于 2010-8-22 17:27 | 显示全部楼层
权限不够,下载不了
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 楼主| 发表于 2010-6-24 13:38 | 显示全部楼层
1.05分开始

1/非常要提醒注意的是所有的运动员后背的非常直伸展和后侧腿的
最大伸展,见图中画出的从后背到后侧小腿的绿色的竖线

2/髋部,大腿,运动腿,小腿,保持成一个整体圆形向前滑动形成一个
非常大的圆,
其中后侧腿和前侧腿保持大于99度,以摆髋向前移动腾空时,双脚离地较高,具有相对较长的空中运动时间。

2.52 落地
3/膝盖没有移动。click
4/髋部为垂直轴,稳定保持在一条直线上(图中的绿色横线)
5/

3:25之后。。。。。以下是我请中长跑专业的朋友翻译并分析

该运动员跑动过程中,即便腾空,垂直方向也没有明显的起伏。技术特点表现在:较长的腾空时间;较大的动作幅度(在一个单步中,髋关节夹角大,动作幅度大,超过99度);着地瞬间运动员膝关节在落地脚的上(即与膝关节成一直线,即身体重心投影点落在支持脚上);蹬伸过程中,身体后部充分伸展;后摆充分,后腿距中心远,充分蹬伸,积极前摆,落地前腿趋向伸直(drive);
相比之下,女子运动员跑速慢些;但也表现出近似的特点,即适宜的着地动作;较大的髋角(动作幅度),膝关节领先前摆;腾空时间长;不同国家、地域运动员跑动(动作)特点却很相似;躯干随跑动向后扭转,身体后展充分;着地时膝关节位于“着地脚”正上方。
发表于 2010-6-24 13:39 | 显示全部楼层
顶,这是技术,也是版主的心血
发表于 2010-6-24 13:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 拇指天空 于 2010-6-25 01:37 编辑

猫猫其实乃应该贴成在线的估计看的人更多~
发表于 2010-6-24 13:43 | 显示全部楼层
准时来报道了。
 楼主| 发表于 2010-6-24 13:48 | 显示全部楼层
发表于 2010-6-24 14:04 | 显示全部楼层
奉旨顶贴!!!
发表于 2010-6-24 14:07 | 显示全部楼层
好帖!
发表于 2010-6-24 14:12 | 显示全部楼层
lz辛苦了
很想看,但貌似级别不够下载不了。
lz能不能怎么弄一下,也泽被我们新手,谢谢。
发表于 2010-6-24 14:16 | 显示全部楼层
猫猫,那是相当辛苦啊,我算知道为啥晚上还要喝茶了!
发表于 2010-6-24 14:19 | 显示全部楼层
先顶了再说,哈哈
发表于 2010-6-24 14:38 | 显示全部楼层
看不了着急啊
发表于 2010-6-24 14:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 FRANKCHENG 于 2010-6-24 14:44 编辑

恳请在国外生活的坛友,或出国上网的坛友,多找些类似的资源分享。

非常感谢轻舞的专业精神。

这对跑友的帮助是直接的。
发表于 2010-6-24 15:57 | 显示全部楼层
非常感谢你们的工作,相信这样的资料分享会给跑友们带来莫大的好处
发表于 2010-6-24 17:55 | 显示全部楼层
为什么我下载不了啊
发表于 2010-6-24 20:30 | 显示全部楼层
虽很尖刻,但也执着,赞!
发表于 2010-6-24 21:04 | 显示全部楼层
实在人做实在事!谢谢!
发表于 2010-6-24 21:22 | 显示全部楼层
貌似很专业……
先下来看看,谢谢~
发表于 2010-6-24 22:05 | 显示全部楼层
顶。。。必须顶
 楼主| 发表于 2010-6-24 22:08 | 显示全部楼层
虽很尖刻,但也执着,赞!
liujia1997 发表于 2010-6-24 20:30


发个视频哪里尖刻了?
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