晨恋三北跑步日记

晨恋三北 · 发表于 2019-1-10 13:55

BA5CW 发表于 2019-1-10 13:46
慈溪长跑协会的成员确强，向你学习

cxzsj · 发表于 2019-1-10 16:13

我也是慈溪的，不过是菜鸟，请多指教。

zqlxm · 发表于 2019-1-10 17:05

晨恋三北发表于 2019-1-8 10:39
2019年1月6日上午/阴/14-17℃/AQI29-42 平生第一次踏上八闽大地、美丽鹭城，上午7时30分，与来自38个国 ...

成绩很好啊，一直想看厦马的贴子，但是圣经论坛里都没有
35公里果然是跑马者的一堵墙

晨恋三北 · 发表于 2019-1-11 08:45

huihuiinlover 发表于 2019-1-10 15:52
根据你的日记，你平时也没有怎么训练啊，怎么说跑马拉松，就这么轻松啊，真是高手啊。

拚了老命跑的

晨恋三北 · 发表于 2019-1-11 08:47

zqlxm 发表于 2019-1-10 17:05
成绩很好啊，一直想看厦马的贴子，但是圣经论坛里都没有
35公里果然是跑马者的一堵墙

感谢关注

晨恋三北 · 发表于 2019-1-11 08:47

cxzsj 发表于 2019-1-10 16:13
我也是慈溪的，不过是菜鸟，请多指教。

我也是菜鸟

晨恋三北 · 发表于 2019-1-11 08:48

2019年1月10日，微动8325步。

晨恋三北 · 发表于 2019-1-14 08:20

2019年1月11日，微动8063步。

晨恋三北 · 发表于 2019-1-14 08:20

2019年1月12日，微动11411步。

晨恋三北 · 发表于 2019-1-14 08:22

2019年1月13日清晨/阴/5℃/AQI57，慢跑5.1公里，用时32分39秒，配速6分23秒，平均步频181步/分，平均心率134次/分。

晨恋三北 · 发表于 2019-1-14 08:23

2019年1月13日，微动14224步。

晨恋三北 · 发表于 2019-1-14 08:24

本帖最后由晨恋三北于 2019-1-18 11:07 编辑

2019年1月14日清晨/阴/3℃/AQI115，慢跑8.1公里，用时50分48秒，配速6分16秒，平均步频180步/分，平均心率138次/分。

晨恋三北 · 发表于 2019-1-15 07:23

2019年1月14日，微动18999步。

晨恋三北 · 发表于 2019-1-17 12:23

huihuiinlover 发表于 2019-1-15 21:26
你真就计划平时这样慢慢跑，马拉松一来就直接跑到4小时内啊。哎，我怀疑我做不到。

这样不科学，谨慎模仿

晨恋三北 · 发表于 2019-1-17 12:23

2019年1月15日，微动10342步。

晨恋三北 · 发表于 2019-1-17 12:24

2019年1月16日，微动8547步。

晨恋三北 · 发表于 2019-1-18 11:05

2019年1月17日，微动8907步。

晨恋三北 · 发表于 2019-1-18 11:06

2019年1月18日清晨/晴/零下1℃/AQI108，慢跑8.1公里，用时48分10秒，配速5分56秒，平均步频182步/分，平均心率142次/分。

晨恋三北 · 发表于 2019-1-21 08:30

2019年1月18日，微动21894步。

晨恋三北 · 发表于 2019-1-21 08:32

2019年1月19日清晨/晴/3℃/AQI90，慢跑10.1公里，用时1时00分13秒，配速5分57秒，平均步频193步/分，平均心率139次/分。

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