晨恋三北跑步日记

晨恋三北 · 发表于 2018-12-20 08:12

2018年12月19日，微动7841步。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-20 08:15

2018年12月20日，跑休。

pbscflh · 发表于 2018-12-20 14:35

晨恋三北发表于 2018-12-18 08:24
2018年12月18日清晨/晴/2℃/AQI110，慢跑10.01公里，用时1时00分00秒，配速6分00秒，平均步频177步/分， ...

掌握得那么准啊——，美妙的配速，正好10公里

pbscflh · 发表于 2018-12-20 14:36

晨恋三北发表于 2018-12-18 08:24
2018年12月18日清晨/晴/2℃/AQI110，慢跑10.01公里，用时1时00分00秒，配速6分00秒，平均步频177步/分， ...

掌握得那么准啊——，美妙的配速，正好10公里

晨恋三北 · 发表于 2018-12-21 08:10

2018年12月20日，微动8778步。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-21 08:11

2018年12月21日清晨/阴/10℃/AQI83，慢跑6.3公里，用时38分06秒，配速6分02秒，平均步频177步/分，平均心率138次/分。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-24 07:28

2018年12月21日下午/阴/14℃/AQI122，健走0.83公里.

晨恋三北 · 发表于 2018-12-24 07:28

2018年12月21日，微动13588步。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-24 07:30

2018年12月22日下午/阴兼微雨/14℃/AQI68，慢跑21.1公里，用时2时13分43秒，配速6分20秒，平均步频177步/分，平均心率153次/分。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-24 07:59

2018年12月22日，微动30761步。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-24 08:01

2018年12月23日下午/晴/11℃/AQI40，慢跑22.22公里，用时2时06分58秒，配速5分42秒，平均步频189步/分，平均心率151次/分。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-24 08:03

2018年12月23日上午/阴/10℃/AQI33，明月湖畔散步2.88公里。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-24 08:03

2018年12月23日，微动38828步。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-24 08:04

2018年12月24日，跑休。

pbscflh · 发表于 2018-12-25 12:47

晨恋三北发表于 2018-12-24 08:01
2018年12月23日下午/晴/11℃/AQI40，慢跑22.22公里，用时2时06分58秒，配速5分42秒，平均步频189步/分， ...

也好想半马，心率今天是150.只跑了6.7公里，路好漫长啊——学习了

晨恋三北 · 发表于 2018-12-26 12:35

2018年12月24日，微动8746步。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-26 12:37

2018年12月25日清晨/晴/9℃/AQI46，慢跑9.1公里，用时54分54秒，配速6分01秒，平均步频178步/分，平均心率129次/分。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-26 12:37

2018年12月25日，微动19405步。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-26 12:38

2018年12月26日，跑休。

晨恋三北 · 发表于 2018-12-28 08:05

2018年12月26日，微动8046步。

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