跑步跑崩记！！！

Grylls · 发表于 2012-10-31 22:56

前两天魔都雨绵绵加上周日拉了全程LSD，就在跑步机上放松跑了两天。今晚晚饭吃了很饱，但是看看天气不错，还是想出去easy run一下，结果跑了6KM多居然就跑崩了，很像帖子中看到的撞墙现象（配速才6左右），上气不接下气，完全无法坚持了，胃里又翻江倒海的。。。。。吸取教训了以后晚饭还是保持少食为妙，不然跑步啥的都是浮云。。。。。。另：周日全程LSD的帖子又速度问题向高人请教请移驾不甚感谢！
http://bbs.runbible.cn/thread-200337-1-1.html

my201 · 发表于 2012-10-31 23:45

少给肠胃加负担

Grylls · 发表于 2012-11-1 00:13

2# my201
以后确实得注意这方面的考虑了

毛茸茸的屁茸茸 · 发表于 2012-11-1 00:45

已残疾的我羡慕中.............

simonqu · 发表于 2012-11-1 09:34

跑6公里不能叫撞墙，前面几公里心脏负荷会大些，加上可能肠胃有些不适。

oldstone · 发表于 2012-11-1 09:58

我发现自己跑之前（一般都是晚间跑）必须吃点东西，通常就是3、4片面包。等跑完之后就什么都不吃了，但是会补点水。

Grylls · 发表于 2012-11-1 21:34

7# 一颗卷心菜
美女说的有道理，适合自己的才是最可行的。。。

Grylls · 发表于 2012-11-1 21:39

6# oldstone
一般周末早间lsd前吃个士力架啥的到是很舒服，晚间跑前怎么饮食还得调整调整

miyo01 · 发表于 2012-11-2 03:40

本帖最后由 miyo01 于 2012-11-2 03:46 编辑

同情楼主啊！有次我临跑前吃了半锅豆腐花

结果跑没多久那豆腐花便在我胃里兴风作浪起来！

各种难受！自从那以后我对豆腐花就产生了阴影！跑前不能多吃啊！

hastelloy · 发表于 2012-11-2 12:39

同情楼主啊！有次我临跑前吃了半锅豆腐花结果跑没多久那豆腐花便在我胃里兴风作浪起来！各种难受！自从那以后我对豆腐花就产生了阴影！跑前不能多吃啊！
miyo01 发表于 2012-11-2 03:40

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注意，半锅。。。。

maguofang · 发表于 2012-11-2 13:38

同情楼主啊！有次我临跑前吃了半锅豆腐花结果跑没多久那豆腐花便在我胃里兴风作浪起来！各种难受！自从那以后我对豆腐花就产生了阴影！跑前不能多吃啊！
miyo01 发表于 2012-11-2 03:40

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同感啊！！！！！！！！！！！！！！

Grylls · 发表于 2012-11-3 00:01

10# miyo01
我这次算是吸取教训了，呵呵。不过兄弟也真猛半锅。。。。。。

候鸟zw · 发表于 2012-11-3 23:18

豆制品，赛前就不要吃了，胀气

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