暮春，夏始，梅花鹿携秘笈私房菜+跑步日记造福圣经

一直在跑 · 发表于 2010-5-22 21:52

我看不简单，嗯，有来头、有背景啊！
davidnew1967 发表于 2010-5-22 14:43

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其实就是想混根圣头带而已,跑马的时候好找到组织

梅花鹿 · 发表于 2010-5-23 21:30

也可以考虑谢谢我嘛，我不说你也不知道啊，呵呵！
davidnew1967 发表于 2010-5-22 14:45

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你也不知道给我评分,不懂事

梅花鹿 · 发表于 2010-5-23 21:33

电脑罢工两日，补记
5月22日
早餐  桂林米粉
中餐腊味饭  凉拌菠菜
晚餐燕麦饭蒸蛋羹凉拌西兰花
运动慢跑7公里  拉伸三十分
夜宵苹果一个  柠檬茶一杯

梅花鹿 · 发表于 2010-5-23 21:38

本帖最后由梅花鹿于 2010-5-23 21:49 编辑

5月23日
早餐煮鸡蛋两个苹果一个
中餐玉米粥凉拌竹笋青椒炒猪肝

晚餐高粱饭清蒸脆脘凉拌茭白
运动慢跑7公里拉伸三十分
夜宵柠檬茶一杯饼干两块

梅花鹿 · 发表于 2010-5-25 12:17

5月24日
早餐玉米粥花卷100克
上午茶苹果一个
午餐红枣木瓜扇骨汤
下午茶枇杷两个
晚餐红豆糯米粥蒜茸丝瓜
运动慢跑7公里拉伸30分
宵夜两杯柠檬茶

穿越自由 · 发表于 2010-5-25 13:58

不兴用美食馋大家啊

梅花鹿 · 发表于 2010-5-25 14:24

不兴用美食馋大家啊
穿越自由发表于 2010-5-25 13:58

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我只不过如实记录每天的私房菜而已

zeuswong · 发表于 2010-5-25 16:26

mm加油，加紧盖楼，马上就上精华了

跑跑更健康 · 发表于 2010-5-25 17:47

很多杂粮~看来彻底放弃米饭了·很好很健康~

梅花鹿 · 发表于 2010-5-25 21:45

mm加油，加紧盖楼，马上就上精华了
zeuswong 发表于 2010-5-25 16:26

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你也不知道帮忙多盖几楼，

梅花鹿 · 发表于 2010-5-25 22:52

5月25日
早餐  豆浆200毫升烧卖一个  皮蛋酥一个
午餐  清蒸排骨西葫芦肉片农家老母鸡汤
下午茶  苹果一个
晚餐芹菜萝卜煲腊鸭肾燕麦饭
运动慢跑7公里放松走十分钟拉伸三十分
宵夜酸梅汤一杯饼干两块

zeuswong · 发表于 2010-5-25 23:04

盖楼的来了。。。

zeuswong · 发表于 2010-5-25 23:07

话说我又加分又盖楼的，容易嘛我

梅花鹿 · 发表于 2010-5-25 23:16

话说我又加分又盖楼的，容易嘛我
zeuswong 发表于 2010-5-25 23:07

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多盖几层嘛，二小子爹好人一个，等你全家来羊城，梅花鹿美眉一定盛宴款待

星月梦竹 · 发表于 2010-5-26 22:20

顶一个
我最近断网了。
没怎么来
不过接着跑了，学着吃素了。
上来了就来看看大家。等我有成果来分享
再去老二那看看。

梅花鹿 · 发表于 2010-5-26 22:43

5月27日
早餐桂林米粉小碗千层饼小块土豆50克
午餐米饭二两酸菜炒大肠剁椒鱼头黑豆炖鸡翅
下午茶柠檬茶一杯苹果一个
晚餐孱菜咸蛋滚瘦肉汤
运动慢跑8公里放松拉伸四十分
宵夜杨梅一斤荔枝若干

zhuzinju · 发表于 2010-5-26 22:43

5月12日
早餐小米粥一小碗麦包75克蔬菜一碟
上午茶红枣四颗饼干若干块
午餐苦瓜排骨汤
下午茶雪梨一个
晚餐粗粮100克清蒸丝瓜
运动慢跑8公里，运动拉伸30分钟
宵夜一杯麦片
梅花鹿发表于 2010-5-13 13:48

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中午不吃饭吗？貌似一天的补充还不够消耗的啊，会不会入不敷出呢

梅花鹿 · 发表于 2010-5-26 22:48

中午不吃饭吗？貌似一天的补充还不够消耗的啊，会不会入不敷出呢
zhuzinju 发表于 2010-5-26 22:43

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呵呵，看看后面的饮食日记就知道了

zeuswong · 发表于 2010-5-26 22:57

看到杨梅一斤。。。。

梅花鹿 · 发表于 2010-5-26 23:04

看到杨梅一斤。。。。
zeuswong 发表于 2010-5-26 22:57

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呵呵，今天水果吃的有点多，冰箱里还有枇杷，不敢吃了，明天减少卡路里

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