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[原创] 暮春,夏始,梅花鹿携秘笈私房菜+跑步日记造福圣经

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发表于 2010-5-4 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 梅花鹿 于 2010-5-13 13:44 编辑

五月三日  慢跑十公里,六十八分钟, 放松拉伸三十分钟

评分

4

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发表于 2010-5-4 15:07 | 显示全部楼层
坛子里很多人达不到这个水平
 楼主| 发表于 2010-5-4 15:11 | 显示全部楼层
发表于 2010-5-4 15:25 | 显示全部楼层
mm这个运动量,换做现在的我恐怕就要出问题了
发表于 2010-5-4 16:24 | 显示全部楼层
汗!目前情况,本人7K需要50分钟.
实在是汗颜!
发表于 2010-5-4 21:37 | 显示全部楼层
欢迎回归
发表于 2010-5-4 23:57 | 显示全部楼层
欢迎梅花鹿mm回归
 楼主| 发表于 2010-5-5 11:06 | 显示全部楼层
欢迎梅花鹿mm回归

zeuswong 发表于 2010-5-4 23:57

来看二小子
 楼主| 发表于 2010-5-5 11:07 | 显示全部楼层
5月4日
慢跑七点五公里  放松拉伸三十分钟
 楼主| 发表于 2010-5-5 11:08 | 显示全部楼层

我说老二,真是佩服你,能整天把吃的啥都写在这里头
发表于 2010-5-5 11:15 | 显示全部楼层
欢迎MM回来,
每次跑完要放松拉伸那么长时间啊?我也就不到十分钟,汗。。。
 楼主| 发表于 2010-5-5 11:21 | 显示全部楼层
欢迎MM回来,
每次跑完要放松拉伸那么长时间啊?我也就不到十分钟,汗。。。
穿越自由 发表于 2010-5-5 11:15

回楼上,我最不爱做的也是拉伸,我是象腿,跑的时间越长腿越粗,没办法
发表于 2010-5-5 13:37 | 显示全部楼层
我是说,是不是自己拉伸做得不够啊
发表于 2010-5-5 17:32 | 显示全部楼层
我说老二,真是佩服你,能整天把吃的啥都写在这里头
梅花鹿 发表于 2010-5-5 11:08


我这是为了监督自己,如果哪天没写吃的,那就是不好意思写,偷吃去了
 楼主| 发表于 2010-5-6 13:31 | 显示全部楼层
5月5日
慢跑7点五公里,放松拉伸三十分钟
发表于 2010-5-6 20:31 | 显示全部楼层
好久没跑了,应该向你学习
发表于 2010-5-7 16:20 | 显示全部楼层
看起来是美腿,难道是角度问题?
发表于 2010-5-7 16:54 | 显示全部楼层
我以前也不爱拉伸,现在正努力学习拉伸。一起努力,互相交流。
发表于 2010-5-7 17:59 | 显示全部楼层
汗!目前情况,本人7K需要50分钟.
实在是汗颜!
天色渐亮 发表于 2010-5-4 16:24

其实我觉得要跑得慢也很难。
我现在就是要把速度慢下来,减肥最好速度慢时间长。
发表于 2010-5-7 18:00 | 显示全部楼层
14# 黛二
这个啊,要坦白从宽。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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