暮春，夏始，梅花鹿携秘笈私房菜+跑步日记造福圣经

梅花鹿 · 发表于 2010-6-1 13:22

这论坛稍不留神就冲出匹千里马，梅花鹿驰骋跑步圣经到今日已经整整一年了，还是匹百里马，悲哀，真可谓千里马常有，而伯乐马不常有

zeuswong · 发表于 2010-6-1 13:53

你这么怀疑鹿尚宫的能力，小鹿很生气
梅花鹿发表于 2010-6-1 12:01

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我错了～～

梅花鹿 · 发表于 2010-6-1 14:05

我错了～～
zeuswong 发表于 2010-6-1 13:53

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下次可以让二小子和他娘一块出镜么

独孤求跑 · 发表于 2010-6-1 20:12

这年头千里马已经满大街都是了，全社会都流行扩招

161# 梅花鹿

梅花鹿 · 发表于 2010-6-1 21:39

这年头千里马已经满大街都是了，全社会都流行扩招 161# 梅花鹿
独孤求跑发表于 2010-6-1 20:12

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我是实力派，不走扩招这条路

梅花鹿 · 发表于 2010-6-1 21:49

6月1日  腐败的一天
早餐  稀饭一碗燕麦馒头100克西点点心一块西洋菜若干
午餐黑豆炖鸡翅凉拌竹笋贡梨一个
晚餐信记酒店就餐扇贝4个三文鱼若干例牌烧鹅蜜汁叉烧百合腰果薄脆  芒果酥4个
                     客家酿三宝    山水豆腐
运动无

一直在跑 · 发表于 2010-6-1 22:44

6月1日腐败的一天
早餐稀饭一碗燕麦馒头100克西点点心一块西洋菜若干
午餐黑豆炖鸡翅凉拌竹笋贡梨一个
晚餐信记酒店就餐扇贝4个三文鱼若干例牌烧鹅蜜汁叉烧百合腰果 ...
梅花鹿发表于 2010-6-1 21:49

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扇贝,三文鱼,叉烧,腰果,烧鹅...

我又饿了...

zeuswong · 发表于 2010-6-1 22:49

我爱三文鱼。。。

梅花鹿 · 发表于 2010-6-1 22:52

我爱三文鱼。。。
zeuswong 发表于 2010-6-1 22:49

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表再刺激我了，这几天算是白跑了，好多卡路里，555555，接下来这几天又天天大雨，怎么才能消化掉啊，管住嘴才是王道，你就在跑道上跑得像驴，都抵补上那几块烧鹅，我错了

黛二 · 发表于 2010-6-1 22:52

这个点儿不宜看你的食谱，尤其是在晚上俺只吃了个西红柿和黄瓜的情况下……
好饿，睡觉去

梅花鹿 · 发表于 2010-6-1 22:53

扇贝,三文鱼,叉烧,腰果,烧鹅...
我又饿了...
一直在跑发表于 2010-6-1 22:44

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可怜的娃，你怎么总喊饿啊

一切由自己 · 发表于 2010-6-2 10:10

原来楼主是营养师啊，还请多多指教。哈哈

hanen · 发表于 2010-6-2 13:37

我是来围观美食的
太能了……

梅花鹿 · 发表于 2010-6-2 14:06

我是来围观美食的
太能了……
hanen 发表于 2010-6-2 13:37

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呵呵，一般的能，

zeuswong · 发表于 2010-6-2 15:37

我进来是锻炼意志力的。。

梅花鹿 · 发表于 2010-6-2 17:32

我进来是锻炼意志力的。。
zeuswong 发表于 2010-6-2 15:37

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想挑战吗

梅花鹿 · 发表于 2010-6-2 21:16

今天小雨中跑完七公里，一个字，爽！刚跑完雨下大了，上帝保佑今晚跑七公里的人！

梅花鹿 · 发表于 2010-6-2 21:24

6月2日
早餐牛奶200毫升糯米糍一个发糕50克蒸饺2个
上午茶枇杷两个火龙果半个
中餐米饭100克小葱拌豆腐西红柿炒牛肉蒜茸西洋菜
下午茶龟苓膏1盒
晚餐花生木瓜猪骨汤
运动慢跑7公里放松走10分钟拉伸30分钟
宵夜苹果150克立顿奶茶一杯（15克）奶茶粉

黛二 · 发表于 2010-6-2 21:27

西红柿还能炒牛肉？我只知道西红柿炒蛋

梅花鹿 · 发表于 2010-6-2 21:33

西红柿还能炒牛肉？我只知道西红柿炒蛋
黛二发表于 2010-6-2 21:27

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请允许我BS一下，可以吗

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