早晚都跑步，是否对人体有害？

44677 · 发表于 2012-8-15 22:09

最近早晨跑5圈，晚上7点再去跑大概8圈，这样子的跑法对人体有没有伤害？

飞行家 · 发表于 2012-8-15 22:21

400米标准跑道的话，我觉得不多，应该没问题

fenglang74 · 发表于 2012-8-15 22:22

看你跑的距离了，一件事情尽量一次性做完。大热天的一天跑2次，还要洗2次澡。

末日狂奔 · 发表于 2012-8-15 22:38

不知道啊，虽然你跑的距离不长，不过还是建议一次跑完它

jxttiebing · 发表于 2012-8-15 22:52

我想问的是。。。。。你这个量跑二次的意义在哪里？？？？？？？、

my201 · 发表于 2012-8-15 22:58

洗衣服比较麻烦

44677 · 发表于 2012-8-16 10:04

我想问的是。。。。。你这个量跑二次的意义在哪里？？？？？？？、
jxttiebing 发表于 2012-8-15 22:52

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意义？只是不想再胖下去了！而且，一次只能跑7、8圈

leedior0101 · 发表于 2012-8-16 10:28

时间不够，不能燃脂吧

nardowho · 发表于 2012-8-16 10:42

一天45分钟就OK了，平时多吃蔬菜少吃红肉

jxttiebing · 发表于 2012-8-16 13:08

意义？只是不想再胖下去了！而且，一次只能跑7、8圈
44677 发表于 2012-8-16 10:04

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那这根本没什么意义。。。。你要么一次跑完。。。要么就跑一次。。。。。
一次45分钟左右，最好1小时。速度不计。

madlhy · 发表于 2012-8-16 13:39

合二为一一次搞定，不求速度但求40分钟以上。

fufu · 发表于 2012-8-16 14:02

太少,起码早上15晚上15才能减肥,合起来一起跑25也可以.

老爷 · 发表于 2012-8-16 16:44

那这根本没什么意义。。。。你要么一次跑完。。。要么就跑一次。。。。。
一次45分钟左右，最好1小时。速度不计。
jxttiebing 发表于 2012-8-16 13:08

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同意这个跑法，这么少的量，多跑没有什么意思，跑不完还不如跑一会，走一会，时间够就好。

44677 · 发表于 2012-8-16 21:03

懂了！

Blackberry8900 · 发表于 2012-8-17 09:13

强度不大，没有啥伤害的~~~~~·
当然，能够保证足够的时间是最好不过了。

我曾经一天跑过3次，总距离大概25KM左右：）

大肚牛牛 · 发表于 2012-8-20 12:02

对我来说，这样做的关键是要抽两段时间。。洗两次澡

大肚牛牛 · 发表于 2012-8-20 12:05

对我来说，这样做的关键是要抽两段时间。。洗两次澡

guzhdong · 发表于 2012-8-20 12:45

如果每次量少，锻炼时间短，把糖分消耗不少，脂肪却一点没有消耗。糖分消耗后，身体会发信号让你多吃饭。所以这种方法需要更大的毅力去控制饮食。

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