瘦子的跑步日记兼运动杂记－运动十年间，跑多远算多远

Mohikaner · 发表于 2019-3-19 20:29

晚上公园跑7k，44.7min

风大

Mohikaner · 发表于 2019-3-20 19:51

游泳（总计第287次），蛙泳150热身+150收尾，扶板抬头打腿100m，扶板左右单臂50m+50m，徒手左右单臂300+300m，交替左右单臂300m

最后试了几次夹板划手，根本划不起来，缺少打腿的支撑后转体和平衡都没有掌握，看来后续需要加入这项练习。

Mohikaner · 发表于 2019-3-22 19:46

游泳（总计第288次），蛙泳150热身+150收尾，扶板抬头打腿150m，扶板左右单臂50m+50m，徒手左右单臂300+300m，交替左右单臂300m

Mohikaner · 发表于 2019-3-24 20:11

补记昨日游泳（总计第289次），蛙泳150热身+150收尾，扶板抬头打腿100m，扶板左右单臂50m+50m，徒手左右单臂300+300m，交替左右单臂400m

Mohikaner · 发表于 2019-3-24 20:12

晚上公园跑7k，45.4min

Mohikaner · 发表于 2019-3-25 19:47

游泳（总计第290次），蛙泳150热身+150收尾，扶板抬头打腿100m，扶板左右单臂50m+50m，徒手左右单臂300+300m，交替左右单臂400m

莫名的刚开始游两脚的脚趾头就开始抽了，又拉伸又按摩的才有所好转，今天感觉不佳，心不在焉的。

Mohikaner · 发表于 2019-3-26 20:41

晚上公园跑7k，45.3min

Mohikaner · 发表于 2019-3-27 20:08

游泳（总计第291次），蛙泳150热身+150收尾，扶板抬头打腿100m，扶板左右单臂50m+50m，徒手左右单臂300+300m，交替左右单臂300m

最近人开始多起来了

Mohikaner · 发表于 2019-3-29 20:43

游泳（总计第292次），蛙泳150热身+150收尾，扶板抬头打腿100m，扶板左右单臂50m+50m，徒手左右单臂300+300m，交替左右单臂300m

今天人多啊，一条泳道里挤了4个，其中一个老阿姨速度还特慢，每次只前进大概30厘米，呼吸还很挣扎。隔壁泳道也挤了几个不太会游的在瞎扑腾，哎，还是天冷好。

Mohikaner · 发表于 2019-3-30 18:26

游泳（总计第293次），蛙泳150热身+150收尾，扶板抬头打腿200m，徒手左右单臂300+300m，交替左右单臂400m

Mohikaner · 发表于 2019-3-31 20:19

晚上公园跑7k，44.5min

Mohikaner · 发表于 2019-4-1 20:08

游泳（总计第294次），蛙泳150热身+150收尾，扶板抬头打腿200m，徒手左右单臂300+300m，交替左右单臂300m

Mohikaner · 发表于 2019-4-2 20:06

晚上公园跑5k，32.8min

今天有点跑不动啊，困了一天

Mohikaner · 发表于 2019-4-3 19:22

游泳（总计第295次），蛙泳150热身+150收尾，扶板抬头打腿200m，徒手左右单臂300+300m，交替左右单臂300m

Mohikaner · 发表于 2019-4-4 19:51

游泳（总计第296次），蛙泳150热身+150收尾，扶板抬头打腿200m，徒手左右单臂300+300m，交替左右单臂400m

Mohikaner · 发表于 2019-4-6 20:22

游泳（总计第297次），蛙泳150热身+150收尾，扶板抬头打腿200m，徒手左右单臂300+300m，交替左右单臂500m

Mohikaner · 发表于 2019-4-7 21:04

晚上公园跑7k，45.4min

跑完发现PM2.5、PM10飙升

Mohikaner · 发表于 2019-4-8 19:50

游泳（总计第298次），蛙泳150热身+150收尾，扶板抬头打腿200m，徒手左右单臂300+300m，交替左右单臂300m

今天游完才发现钥匙环不见了，又回泳道找了一遍没找到，只好找管理人员开柜子，出去才发现是被别人从凳子上捡到直接还到了前台，我怎么记得进去冲洗的时候是拿在手上的呢？这记性真是的，辛亏被好心人捡到了，所幸柜子内东西都没少，下次要长点心了。

Mohikaner · 发表于 2019-4-9 20:17

游泳（总计第299次），蛙泳150热身+150收尾，扶板抬头打腿200m，徒手左右单臂300+300m，交替左右单臂300m

今天去晚了，人也不少。又有人不打招呼就随意拿板，真是无语，成年人戴上泳帽泳镜就不用讲社交礼仪了？难道真得写上“私用，勿动”几个字才有用？

Mohikaner · 发表于 2019-4-10 20:19

晚上公园跑7k，47.5min

气温骤降

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瘦子的跑步日记兼运动杂记－运动十年间，跑多远算多远

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