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楼主: Mohikaner

瘦子的跑步日记兼运动杂记-运动十年间,跑多远算多远

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 楼主| 发表于 2019-6-22 18:14 | 显示全部楼层
游泳(总计第340次),蛙泳150热身+150收尾,扶板抬头打腿200m,徒手左右单臂100+100m,配合游600m,夹板游和转身练习
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 楼主| 发表于 2019-6-23 20:33 | 显示全部楼层
晚上操场跑,7k,41.5min
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发表于 2019-6-23 20:38 来自手机 | 显示全部楼层
Mohikaner 发表于 2019-6-23 20:33
晚上操场跑,7k,41.5min

楼主都坚持7年了,了不起,另外,特羡慕会游泳的人.
来自: 微社区

点评

多谢,当运动变成生活习惯就不用坚持了。游泳也是从完全不会水一点一点开始的,日积月累  发表于 2019-6-24 20:32
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 楼主| 发表于 2019-6-24 20:30 | 显示全部楼层
游泳(总计第341次),蛙泳150热身+150收尾,扶板抬头打腿200m,徒手左右单臂100+100m,配合游300m,夹板游和转身练习
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 楼主| 发表于 2019-6-25 19:35 | 显示全部楼层
游泳(总计第342次),蛙泳150热身+150收尾,扶板抬头打腿200m,徒手左右单臂100+100m,配合游300m,夹板游和转身练习

夹板游加上呼吸还是拧巴,尤其是右侧
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 楼主| 发表于 2019-6-27 19:40 | 显示全部楼层
游泳(总计第343次),蛙泳150热身+150收尾,扶板抬头打腿200m,徒手左右单臂100+100m,配合游300m,夹板游和转身练习

人是越来越多了啊,2个月的高峰期就要到来
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 楼主| 发表于 2019-6-28 20:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 Mohikaner 于 2019-6-28 20:41 编辑

晚上操场跑,7k,41.5min

热黄梅,一身汗
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 楼主| 发表于 2019-6-29 18:34 | 显示全部楼层
游泳(总计第345次),蛙泳150热身+150收尾,扶板抬头打腿200m,徒手左右单臂100+100m,配合游600m,夹板游300m和转身练习
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 楼主| 发表于 2019-6-30 20:41 | 显示全部楼层
晚上操场跑,7k,42.5min
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 楼主| 发表于 2019-7-2 18:57 | 显示全部楼层
游泳(总计第346次),蛙泳150热身+150收尾,扶板抬头打腿200m,徒手左右单臂100+100m,配合游300m,夹板游和转身练习
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 楼主| 发表于 2019-7-3 19:39 | 显示全部楼层
游泳(总计第347次),蛙泳150热身+150收尾,扶板抬头打腿200m,徒手左右单臂100+100m,配合游400m,夹板游和转身练习
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 楼主| 发表于 2019-7-5 19:45 | 显示全部楼层
游泳(总计第348次),蛙泳150热身+150收尾,扶板抬头打腿200m,徒手左右单臂100+100m,配合游400m,夹板游和转身练习

试了下单臂同侧呼吸(另一侧手臂放体侧,非前伸),右臂可以25m,左臂只能坚持20m,比单臂前伸还是要吃力些,也可能游得少不得法。异侧呼吸换气不好搞。蝶腿身体完全僵硬啊。
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 楼主| 发表于 2019-7-6 16:16 | 显示全部楼层
游泳(总计第349次),蛙泳150热身+150收尾,扶板抬头打腿200m,徒手左右单臂100+100m,左右单臂同侧50m+50m,配合游400m,夹板游和转身练习
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 楼主| 发表于 2019-7-7 20:52 | 显示全部楼层
晚上操场跑,7k,41.9min
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 楼主| 发表于 2019-7-8 19:55 | 显示全部楼层
游泳(总计第350次),蛙泳150热身+150收尾,扶板抬头打腿200m,徒手左右单臂100+100m,配合游300m,夹板游和转身练习
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 楼主| 发表于 2019-7-9 19:29 | 显示全部楼层
本帖最后由 Mohikaner 于 2019-7-9 19:33 编辑

游泳(总计第351次),蛙泳150热身+150收尾,扶板抬头打腿200,徒手左右单臂50+50,左右单臂同侧50+50,配合游300,夹板游和转身练习

转身和游进结合不好,转身还是没解决腿高头低问题。

最近的记性真是不行啊,上次泳镜再次忘带,幸亏有备份,今天洗完澡又把泳裤忘了,正好泳裤最近也应该更新了,就是这记性实在是不应该啊。
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 楼主| 发表于 2019-7-10 21:07 | 显示全部楼层
晚上操场跑,7k,42.7min
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 楼主| 发表于 2019-7-12 20:23 | 显示全部楼层
游泳(总计第352次),蛙泳150热身+150收尾,扶板抬头打腿200,徒手左右单臂50+50,左右单臂同侧50+50,配合游300,夹板游和转身练习
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 楼主| 发表于 2019-7-13 20:02 | 显示全部楼层
游泳(总计第353次),蛙泳150热身+150收尾,扶板抬头打腿200,徒手左右单臂50+50,左右单臂同侧50+50,配合游500,夹板游和转身练习
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 楼主| 发表于 2019-7-14 20:39 | 显示全部楼层
晚上操场跑,7k,41.7min

快出梅了,一身汗
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远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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