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楼主: Mohikaner

瘦子的跑步日记兼运动杂记-运动十年间,跑多远算多远

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 楼主| 发表于 2018-10-26 20:08 | 显示全部楼层
游泳(总计第264次),蛙泳150热身+150收尾,扶板抬头打腿150m,扶板左右单臂100m+100m,徒手左右单臂250m+250m,配合游150m
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 楼主| 发表于 2018-10-27 16:07 | 显示全部楼层
游泳(总计第265次),蛙泳150热身+150收尾,扶板抬头打腿200m,扶板左右单臂100m+100m,徒手左右单臂350m+350m,配合游150m

工作原因今年都没法游啦,郁闷啊,只能跑步了,所以今天多游了点。最近几次两侧呼吸都有所改进,但是换气仍不太顺畅。
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 楼主| 发表于 2018-10-29 21:19 来自手机 | 显示全部楼层
晚上户外跑8.4k,56.2min
换了一条上坡路,1300米左右,爬升大概40米,平地跑惯了,还要多适应,下坡倒是轻松,也不敢太快,膝盖负担太重。
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 楼主| 发表于 2018-10-30 20:50 来自手机 | 显示全部楼层
晚上路跑7.7k,49.5min
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 楼主| 发表于 2018-11-6 21:32 来自手机 | 显示全部楼层
晚上路跑9.2k,59.2min
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 楼主| 发表于 2018-11-10 20:07 来自手机 | 显示全部楼层
下午路跑9.5k,59.3min

补记6日路跑9.2k,59.2min
7日晚上路跑6.3k,40min

单程1.6k,海拔上升大概50米,中间有几段平路,上坡苦逼。
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 楼主| 发表于 2018-11-12 22:18 来自手机 | 显示全部楼层
晚上路跑6.5k,42.2min
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 楼主| 发表于 2018-11-14 21:29 来自手机 | 显示全部楼层
晚上路跑8.5k,54.6min

路上惊现一条蛇
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 楼主| 发表于 2018-11-17 21:56 来自手机 | 显示全部楼层
晚上路跑12.4k,79min
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 楼主| 发表于 2018-11-19 18:49 来自手机 | 显示全部楼层
上午路跑8.7k,55.5min
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 楼主| 发表于 2018-11-20 21:29 来自手机 | 显示全部楼层
晚上路跑6.4k,42.9min
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 楼主| 发表于 2018-11-22 21:12 来自手机 | 显示全部楼层
晚上路跑9.5k,62.9min
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 楼主| 发表于 2018-11-23 21:44 来自手机 | 显示全部楼层
晚上路跑9.5k,63.1min
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发表于 2018-11-24 22:26 | 显示全部楼层
今年楼主多大了?
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 楼主| 发表于 2018-11-25 21:21 来自手机 | 显示全部楼层
晚上路跑10.7k,68.6min
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 楼主| 发表于 2018-11-26 21:17 来自手机 | 显示全部楼层
晚上路跑6.4k,41.1min
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发表于 2018-11-27 15:19 | 显示全部楼层
文字版的日志真不错,打开速度快,好感
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 楼主| 发表于 2018-11-28 20:56 来自手机 | 显示全部楼层
晚上路跑8.4K,57.1min
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 楼主| 发表于 2018-11-30 21:24 来自手机 | 显示全部楼层
晚上路跑11.6k,74.6min
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发表于 2018-11-30 22:30 | 显示全部楼层
标准的日记
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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