瘦子的跑步日记兼运动杂记－运动十年间，跑多远算多远

Mohikaner · 发表于 2018-7-12 20:41

晚上公园跑7k，43.6min

台风外围影响，最近早晚都比较凉快，后面几天要开始热啦

Mohikaner · 发表于 2018-7-14 20:47

游泳（总计第214次），蛙泳150热身+200收尾，扶板抬头打腿350m，扶板左右单臂250m+350m

扶板腿好像有点感觉，多打了一趟，周末下午后半程人多了一些，大概天热了

晚上公园跑6k，37.4min

Mohikaner · 发表于 2018-7-17 21:09

晚上公园跑7k，42.5min

Mohikaner · 发表于 2018-7-18 21:11

游泳（总计第215次），蛙泳150热身+150收尾，扶板抬头打腿500m，扶板左右单臂25m+25m

忙工作上的事去晚了，伏天到了，泳馆里更热闹了，单臂容易撞人，索性专心练腿了，单臂只在最后练了一把。明天下班争取早点去。

Mohikaner · 发表于 2018-7-19 19:27

游泳（总计第216次），蛙泳150热身+200收尾，扶板抬头打腿300m，扶板左右单臂300m+300m

适当降低右臂划水速度，反而有利于保持节奏。今天人比昨天少。

混在广东 · 发表于 2018-7-20 12:02

Mohikaner 发表于 2018-7-19 19:27
游泳（总计第216次），蛙泳150热身+200收尾，扶板抬头打腿300m，扶板左右单臂300m+300m

适当降低右臂划 ...

经常来看楼主游泳。。。。

Mohikaner · 发表于 2018-7-20 21:12

晚上公园跑7k，43.5min

台风要来啦，希望凉快些，本来应该休息，预报明天有雨，提前跑吧

Mohikaner · 发表于 2018-7-21 17:03

游泳（总计第217次），蛙泳150热身+200收尾，扶板抬头打腿350m，扶板左右单臂300m+300m

加班间隙游，还是周末人少，趁着大家都在睡午觉。

wzhy · 发表于 2018-7-22 11:14

也是瘦子的路过，学习，继续

Mohikaner · 发表于 2018-7-23 20:37

晚上公园跑7k，44.1min

泳馆借台风之机悍然放假2天，导致扑空，只好改天了。

跑步开始闷热，中途毛毛细雨，后面开始下大雨，中间避雨几分钟，全身湿透，老手机似乎受潮了，好在还能启动。

Mohikaner · 发表于 2018-7-24 20:25

游泳（总计第218次），蛙泳150热身+250收尾，扶板抬头打腿400m，扶板左右单臂300m+300m

早去了半小时，感觉体能还有，多打了两趟腿。自我感觉打腿的体位有所改善，塌腰顽疾改善了些，效果就是打腿后喘得不厉害了，又试了两趟徒手闭气打腿，大概能到19m处。

Mohikaner · 发表于 2018-7-25 19:53

游泳（总计第219次），蛙泳150热身+200收尾，扶板抬头打腿300m，扶板左右单臂300m+300m

连续游，天气炎热啊，开始有个老同志来请教蛙泳收腿时机问题，其实我也是三脚猫功夫，简单交流了一下。

左臂向右游偏问题依旧，奇怪的是右臂也有点向右偏。

Mohikaner · 发表于 2018-7-27 19:16

游泳（总计第220次），蛙泳150热身+200收尾，扶板抬头打腿300m，扶板左右单臂300m+300m

Mohikaner · 发表于 2018-7-28 21:11

游泳（总计第221次），蛙泳150热身+250收尾，扶板抬头打腿300m，扶板左右单臂300m+300m

晚上公园跑7k，45.3min

Mohikaner · 发表于 2018-7-30 20:50

游泳（总计第222次），蛙泳150热身+200收尾，扶板抬头打腿300m，扶板左右单臂300m+300m

后面100m发现左臂时左腿有点变形，有点抖小腿了，要纠正。

Mohikaner · 发表于 2018-7-31 20:44

晚上公园跑7k，43.8min

Mohikaner · 发表于 2018-8-1 21:09

游泳（总计第223次），蛙泳150热身+200收尾，扶板抬头打腿300m，扶板左右单臂300m+300m

前面几次没注意手划急了，后面意识到后要好些了，左臂游偏问题今天有所好转，过去不到一半就会偏到水线处。

今天见到一个小姑娘游的还不错，以我这个纯业余的眼光来看，蛙自都是经过专业训练过的，游了78个来回就跑到边上浅水区教另外一个小朋友了。小池子高手不太见得到啊。

Mohikaner · 发表于 2018-8-3 19:49

本帖最后由 Mohikaner 于 2018-8-3 20:55 编辑

游泳（总计第224次），蛙泳150热身+250收尾，扶板抬头打腿300m，扶板左右单臂300m+300m，扶板蛙腿50m

中间碰到两个5岁左右的小男孩和小女孩比拼扶板打腿50m，电动马达，自叹不如啊

Mohikaner · 发表于 2018-8-4 17:15

游泳（总计第225次），蛙泳150热身+300收尾，扶板抬头打腿300m，扶板左右单臂300m+300m

Mohikaner · 发表于 2018-8-5 21:04

晚上公园跑7k，44.3min

热热热

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