晚上跑步后，很饿，怎么办~？！

sparkzy · 发表于 2012-7-23 11:59

一般晚上八点多去跑步，5~8km，热身+跑步+拉伸大概一个半小时左右，速度8~11kph，但是问题出来了，这个时候10点多了，休息一会喝点水就会很饿很饿，睡觉都饿~~~~
按说晚上十点以后不应该多吃东西，对身体不好~~~
在学校，又不想去超市买那些带防腐剂的东西，路边摊也不想吃。同学提议可以买桶蛋白粉，美国直邮的那种，但是担心化学物质会不会有害啊~~~
在此请教各位前辈，应该怎么办，在学校，不想吃那些乱七八糟的东西，而且晚上过晚吃饭会不会对身体有害啊？也没有自己做饭的条件。蛋白粉看上去不错，但是不知道对人体怎么样，而且要是买的话自己攒钱买压缩衣的钱就没了，很纠结啊~~~
希望大家说些经验，提点中肯的建议，多谢~~~

小细 · 发表于 2012-7-23 12:05

蛋白粉就算了，不减肥的话，可以少吃些

jx1176 · 发表于 2012-7-23 12:06

买好一些零食放在房间里,饿了就吃点,光跑步不要压缩衣了,完全没必要吧

running4ever · 发表于 2012-7-23 12:20

傍晚在食堂买个馒头备着。

大白鲨笑江湖 · 发表于 2012-7-23 12:28

宋丹丹早说过：忍着

weiteng · 发表于 2012-7-23 12:41

吃根黄瓜能怎么的

weiteng · 发表于 2012-7-23 12:43

吃根黄瓜能怎么的

sparkzy · 发表于 2012-7-23 12:56

3# jx1176 想了一下，确实不需要哈。。。那还是买几双鞋吧

sparkzy · 发表于 2012-7-23 12:58

2# 小细 吃滴话吃什么比较好啊~~~面包泡面这些防腐剂总不太好吧~~~

sparkzy · 发表于 2012-7-23 13:04

2# 小细 老大，吃啥啊，指点下哈

lv1 · 发表于 2012-7-23 13:35

对的，吃根黄瓜，其实压缩衣挺没必要的，我也就觉得冬天可以穿，保暖，不至于抽筋

jeh29fn · 发表于 2012-7-23 21:27

饿了就默默地睡觉去……

大成ING · 发表于 2012-7-23 22:10

买点水果，买些奶，还饿就面包、馒头，蛋白粉还是算了吧。

hu_jenny_wang · 发表于 2012-7-24 17:23

哦了就喝水，然后就睡觉，睡着了就不饿了

jxttiebing · 发表于 2012-7-24 17:45

吃黄瓜！！！！！！！！！！

malabin · 发表于 2012-7-25 15:59

睡着了就不饿了

ww_tt · 发表于 2012-7-26 10:22

1、无糖的苏打饼干配凉白开，慢慢吃，好处是不是很香，难免你控制不住，热量还低。
2、改晨跑，1小时+，拉伸+放松+休息=1小时，早饭吃什么吃多少都无所谓，事实上真吃不了多少东西，对于控制体重比较有效，当然晚上饮食要节支一点，还要做点力量练习

liuzhoou · 发表于 2012-7-26 10:40

我也是晚上跑，一般吃：2根香蕉，煮一个鸡蛋，一大杯蜂蜜水...

27149 · 发表于 2012-7-26 10:45

夏天好办，黄瓜、西红柿。

楚歌_OnNmP · 发表于 2016-12-2 19:08

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