普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
查看: 60124|回复: 179

[已解决] 【倾听身体的声音 轻舞专栏】急性运动损伤你会处理吗?

[复制链接]
发表于 2012-4-29 12:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 轻舞 于 2012-4-29 15:55 编辑


                               
登录/注册后可看大图
 楼主| 发表于 2012-4-29 12:28 | 显示全部楼层
本帖最后由 轻舞 于 2012-4-29 12:35 编辑

晒装备哇咔咔。。自己坐沙发

本文欢迎转载。请注明作者。以及原链接。

只做我个人学习研究交流。以及向各位舞粉介绍普通的用药常识之用。
本人不卖药。所以别问我这些药哪里有卖。

具体用药请遵医嘱。或在医师指导下使用。
本人对自行使用图片上药物,自行治疗,引发任何后果。概不负责。
回复 支持 16 反对 2

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2012-4-29 12:28 | 显示全部楼层
晒装备啦。。自己坐板凳。。。
回复 支持 54 反对 13

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2012-4-29 12:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 轻舞 于 2012-4-29 12:36 编辑

还是不厚道得再占一层吧。哈哈
本想提高阅读权限。。后来想想还是更多人看到比较好。
回复 支持 7 反对 0

使用道具 举报

发表于 2012-4-29 12:50 | 显示全部楼层
支持!希望能讲讲各类的用处
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2012-4-29 13:04 | 显示全部楼层
5# RBK

拍pp是个力气活。。拍着拍着就饿了。。吃完饭再写。
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2012-4-29 13:37 | 显示全部楼层
哈哈,原来图片在这里,占位学习。。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2012-4-29 13:42 | 显示全部楼层
7# juju8213

熊抱。。虎摸。。。嘎嘎。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-4-29 13:44 | 显示全部楼层
舞姐姐快贴上你那张字贴啊,好想看看啊。。。回抱!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2012-4-29 13:45 | 显示全部楼层
9# juju8213

在我的相册里面。。yoga的相册。。请看我丢脸吧。哈哈
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-4-29 13:47 | 显示全部楼层
不是好友进不得。。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2012-4-29 13:55 | 显示全部楼层
11# juju8213

好咧。加好啦

全站用户可见
回复 支持 47 反对 6

使用道具 举报

发表于 2012-4-29 13:59 | 显示全部楼层
还是进入不了啊。。。。
是啊,要全方位解放啊。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-4-29 14:10 | 显示全部楼层
轻舞样 听说 现在改成police了 去掉了rest
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2012-4-29 14:12 | 显示全部楼层
13# juju8213

没问题了呀。。我都open了哇

点评

轻舞前辈,图挂了,相册陌生人不可见。  发表于 2016-8-4 12:45
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-4-29 14:14 | 显示全部楼层
要批量进货装备啊我
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-4-29 14:17 | 显示全部楼层
姐姐,进不了啊,“由于 李竗 的隐私设置,你不能访问当前内容”
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2012-4-29 14:19 | 显示全部楼层
本帖最后由 轻舞 于 2012-4-29 15:19 编辑

吃过饭饭来update

首先。。上述药物都含有活血化瘀甚至有毒成分。
所以

1)请放在小孩子够不到的地方。。误服外用药会带来很大的麻烦

2)如家有孕妇。不管几个月都请远离。有一个朋友。真的就像书上说的。
闻了那个麝香的味道就差点引发先兆流产的。
虽然姐家的麝香。还是最便宜的。。人工麝香。。

3)女人在生理期。上述药物全部停用。
4)如患有其他疾病。在服用药物同时使用这些药物。请遵医嘱。因为可能
会引发中毒反应。

5)所有药物都为otc。也就是说药房不经过处方就可以购买。但不意味着
这些药品没有毒副作用。具体请参照各自的说明书

6)这些药物都不能连续使用超过一周。如超过3天以上症状没有缓解。
请速去看医生。看医生时记得带好药物的外包装。在有限的8分钟
内告诉医生你曾使用过此类药物。

7)男性同学在使用以上药物后。一定记得要把爪爪洗干净啊洗干净。。
不然。。你懂得。。。
回复 支持 26 反对 2

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2012-4-29 14:31 | 显示全部楼层
发生急性损伤之后处理

1)打篮球。或羽毛球时摔倒。第一件事。如果此人头部着地。
你会听到伤员会喊。谁把灯关了。。此言一出。千万不要搀扶。说明有视网膜短暂失明。
颅内出血压迫的。赶快拨打120

正确的原则是。上前询问。晃手指。问他你能看见是几吗?不能。见前。
能。回车
2)请伤员动动脚趾或手指。如果叙述。。动不了了。。120滴干活。说明有骨折
如果没事回车
3)用手动一下他的脚趾或手指。问他有感觉吗。。没有。见上
有。回车
4)以上都没有。在120来之前。尽量不要搬动。因为普通人不知道搬动的要领。
容易在搬动过程中伤到脊椎。具体不描述了。。反正城市里面120基本5min出诊是没问题的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2012-4-29 14:41 | 显示全部楼层
上述是最重的。需要马上通过120去医院的。

下面说一般的损伤

1)有出血。肢体麻木。(就是不知道什么感觉。没感觉),不能忍受的疼痛。迅速停止一切运动。马上去看医生,开放性出血处理原则不赘述。请看红十字会的急救处理原则。
2)软组织挫伤。扭伤。割伤。

如没有肉眼可以看到的伤口。马上喷这个

                               
登录/注册后可看大图


这个的作用是止痛。减少肿包子。然后冷敷。最方便的。就是附近的小卖部去买个雪糕盖受伤部位。
注意不能一直盖着。每15min要放开一下。不然会造成局部的冻伤。(这个当然说的是冬天)

24小时之内都可以冷敷。。。24小时之后就可以用热毛巾热敷。。或盐包。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2019-6-26 08:32 , Processed in 1.739246 second(s), 5 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表