【倾听身体的声音轻舞专栏】急性运动损伤你会处理吗？

ssrryy · 发表于 2012-5-6 21:01

姐，肌肉拉伤如何处置？比如说小腿腓肠肌和比目鱼肌的结合部拉伤

轻舞 · 发表于 2012-5-6 21:06

81# ssrryy

那个部位是筋膜的拉伤。。比肌肉拉伤更麻烦。。恢复起来可能比较慢。
容易产生功能上的障碍。看看中医骨科吧。。西医怕是没啥好办法

旅鼠 · 发表于 2012-5-8 11:42

姐姐，那两个泰国药膏我买了，今天用了蓝色的，果然好凉……

想问一下，这两个药膏分别在运动前后多久使用效果最好呢？

轻舞 · 发表于 2012-5-8 17:39

83# spinning

按药膏的要求。红色的是运动15分钟以前使劲搓搓。蓝色的是运动之后就可以擦。
可以反复涂抹。不会污染衣物。。这个天气，红色的其实用起来有点鸡肋。
因为天热不容易发生关节僵硬的问题噢。

记得抹完了要洗爪！好好洗！

lpc225 · 发表于 2012-5-18 16:04

我有罪，话说我还参与邀稿来着，现在才来报到，这里谢罪了

lpc225 · 发表于 2012-5-18 16:05

我有罪，话说我还参与邀稿来着，现在才来报到，这里谢罪了

lpc225 · 发表于 2012-5-18 16:08

不过，还是意犹未尽，如何辨识各类伤害嘞？要是外面跑步扭到脚/腿，怎么自己简单整整，顺利回家嘞？

lpc225 · 发表于 2012-5-18 16:09

要是碰到美女扭伤嘞

轻舞 · 发表于 2012-5-18 16:19

87# lpc225

急救处理。请问度娘。。rice原则。具体说来就是停止运动。挨一个冰棍。赶快回家

碰上美女。。额这个有难度耶。。。

lpc225 · 发表于 2012-5-19 09:58

俄，夜跑，周围木有人，受伤了怎么自己回家嘞

轻舞 · 发表于 2012-5-19 10:24

90# lpc225

不回了。。就地卧倒

lpc225 · 发表于 2012-5-20 17:03

90# lpc225

不回了。。就地卧倒
轻舞发表于 2012-5-19 10:24

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欧麦购，要横尸乡野啊

旅鼠 · 发表于 2012-6-16 19:35

姐姐，看看这个如何？

Burt’s Bees中文名称为小蜜蜂，以一个“大胡子老爷爷”养蜂人肖像及一只小蜜蜂为标记，其所有产品均是以天然原料无额外添加剂为卖点，目前作为护肤品在国内已经小有名气。

这款肌肉舒缓膏作用类似于云南白药，不过不是”国家保密配方”，含有薄荷醇以及其他精油等成分，在运动酸痛后涂抹于酸痛处，用于暂时缓解肌肉劳累，酸痛。适合于2岁以上的儿童以及成人，每日使用不得超过4次。

Important Information
Ingredients
Active ingredient: Menthaol (16.0%) Inactive ingredients: Rhus succedanea (japan) fruit wax, cannabis sativa (hemp) seed oil, mentha arvensis (cornmint) oil, eucalyptus globulus (eucalyptus) leaf oil, eugenia caryophyllus (clove) stem oil

Directions
Adults and children 2 years of age and older: Apply to affected area not more than 3 to 4 times daily. Children under 2 years of age: Consult a doctor.

Product Description
Designed to temporarily soothe tired, achy muscles, this 100% natural blend of menthol and essential oils can help get you back to enjoying the great outdoors.

http://www.amazon.com/gp/product ... tiveASIN=B002DPUY7O

轻舞 · 发表于 2012-6-17 12:04

93# spinning

主要成分是薄荷。缓解肌肉酸痛。其实和曼秀雷敦差异不大。
含薄荷油成分。不建议长期使用

旅鼠 · 发表于 2012-6-17 14:36

93# spinning

主要成分是薄荷。缓解肌肉酸痛。其实和曼秀雷敦差异不大。
含薄荷油成分。不建议长期使用
轻舞发表于 2012-6-17 12:04

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好的，我还是继续使用你推荐的那个泰国蓝色药膏吧

ioerr · 发表于 2012-8-18 22:30

防晒其实不光是防止晒黑。重要的是防止紫外线伤害。

cooling · 发表于 2012-9-1 22:57

120去医院贵除非急救

cooling · 发表于 2012-9-1 22:58

RICE 。

jackstillwell · 发表于 2012-9-4 16:14

楼主全才呀！飘过好多板块，均有楼主的精华帖子！

柏村 · 发表于 2012-9-4 16:55

支持！支持！

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