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楼主: 轻舞

[已解决] 【倾听身体的声音 轻舞专栏】急性运动损伤你会处理吗?

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发表于 2012-5-6 21:01 | 显示全部楼层
姐,肌肉拉伤如何处置?比如说小腿腓肠肌和比目鱼肌的结合部拉伤
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 楼主| 发表于 2012-5-6 21:06 | 显示全部楼层
81# ssrryy

那个部位是筋膜的拉伤。。比肌肉拉伤更麻烦。。恢复起来可能比较慢。
容易产生功能上的障碍。看看中医骨科吧。。西医怕是没啥好办法
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发表于 2012-5-8 11:42 | 显示全部楼层
姐姐,那两个泰国药膏我买了,今天用了蓝色的,果然好凉……

想问一下,这两个药膏分别在运动前后多久使用效果最好呢?
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 楼主| 发表于 2012-5-8 17:39 | 显示全部楼层
83# spinning

按药膏的要求。红色的是运动15分钟以前使劲搓搓。蓝色的是运动之后就可以擦。
可以反复涂抹。不会污染衣物。。这个天气,红色的其实用起来有点鸡肋。
因为天热不容易发生关节僵硬的问题噢。

记得抹完了要洗爪!好好洗!
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发表于 2012-5-18 16:04 | 显示全部楼层
我有罪,话说我还参与邀稿来着,现在才来报到,这里谢罪了
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发表于 2012-5-18 16:05 | 显示全部楼层
我有罪,话说我还参与邀稿来着,现在才来报到,这里谢罪了
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发表于 2012-5-18 16:08 | 显示全部楼层
不过,还是意犹未尽,如何辨识各类伤害嘞?要是外面跑步扭到脚/腿,怎么自己简单整整,顺利回家嘞?
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发表于 2012-5-18 16:09 | 显示全部楼层
要是碰到美女扭伤嘞
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 楼主| 发表于 2012-5-18 16:19 | 显示全部楼层
87# lpc225

急救处理。请问度娘。。rice原则。具体说来就是停止运动。挨一个冰棍。赶快回家

碰上美女。。额这个有难度耶。。。
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发表于 2012-5-19 09:58 | 显示全部楼层
俄,夜跑,周围木有人,受伤了怎么自己回家嘞
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 楼主| 发表于 2012-5-19 10:24 | 显示全部楼层
90# lpc225

不回了。。就地卧倒
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发表于 2012-5-20 17:03 | 显示全部楼层
90# lpc225  

不回了。。就地卧倒
轻舞 发表于 2012-5-19 10:24
欧麦购,要横尸乡野啊
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发表于 2012-6-16 19:35 | 显示全部楼层
姐姐,看看这个如何?

Burt’s Bees中文名称为小蜜蜂,以一个“大胡子老爷爷”养蜂人肖像及一只小蜜蜂为标记,其所有产品均是以天然原料无额外添加剂为卖点,目前作为护肤品在国内已经小有名气。

这款肌肉舒缓膏作用类似于云南白药,不过不是”国家保密配方”,含有薄荷醇以及其他精油等成分,在运动酸痛后涂抹于酸痛处,用于暂时缓解肌肉劳累,酸痛。适合于2岁以上的儿童以及成人,每日使用不得超过4次。

Important Information
Ingredients
Active ingredient: Menthaol (16.0%) Inactive ingredients: Rhus succedanea (japan) fruit wax, cannabis sativa (hemp) seed oil, mentha arvensis (cornmint) oil, eucalyptus globulus (eucalyptus) leaf oil, eugenia caryophyllus (clove) stem oil

Directions
Adults and children 2 years of age and older: Apply to affected area not more than 3 to 4 times daily. Children under 2 years of age: Consult a doctor.

Product Description
Designed to temporarily soothe tired, achy muscles, this 100% natural blend of menthol and essential oils can help get you back to enjoying the great outdoors.

http://www.amazon.com/gp/product ... tiveASIN=B002DPUY7O
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 楼主| 发表于 2012-6-17 12:04 | 显示全部楼层
93# spinning

主要成分是薄荷。缓解肌肉酸痛。其实和曼秀雷敦差异不大。
含薄荷油成分。不建议长期使用
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发表于 2012-6-17 14:36 | 显示全部楼层

好的,我还是继续使用你推荐的那个泰国蓝色药膏吧
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发表于 2012-8-18 22:30 | 显示全部楼层
防晒其实不光是防止晒黑。重要的是防止紫外线伤害。
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发表于 2012-9-1 22:57 | 显示全部楼层
120去医院 贵 除非急救
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发表于 2012-9-1 22:58 | 显示全部楼层
RICE            。
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发表于 2012-9-4 16:14 | 显示全部楼层
楼主全才呀!飘过好多板块,均有楼主的精华帖子!
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发表于 2012-9-4 16:55 | 显示全部楼层
支持!支持!
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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