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楼主: 轻舞

[已解决] 【倾听身体的声音 轻舞专栏】急性运动损伤你会处理吗?

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 楼主| 发表于 2012-4-29 14:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 轻舞 于 2012-4-29 15:05 编辑


                               
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粗盐包:中药店有售。XX有售。左边是包装。右边是我懒,用医用无纺布包的。
如果您家那位比较手巧。用棉布更好。。无纺布微波炉加热后会臭臭的。

注意:不是家里用的食用盐。在海边的朋友。可以用海盐。就是渔民用来
晒的。腌鱼用的那个粗盐。

用布包好之后。微波炉高火2-3分钟。看微波炉的火力。这个粗盐里面含有
结晶水。所以加热后会出一点点水。不怕的。不是劣品。然后就包好
放在受伤的部位。这个很热乎乎。放起来很舒服。大概每天20分钟。放一次
就可以啦。重伤的。那就一天两次。每次20分钟。

用微波炉加热后会很烫。小心烫伤。
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 楼主| 发表于 2012-4-29 15:06 | 显示全部楼层
16# xnova

你你你。。。。无言以对。。。
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发表于 2012-4-29 15:11 | 显示全部楼层
上课啦、上课啦,各位同学注意听讲啊。

点评

跑步健身控制合适的心率区间对效果和安全都很重要。以前试过几款光电的都不准的,运动误差大得离谱。准确监测跑步心率还是需用心率胸带的表。淘宝一两百元买了个 迈思迈心率表,很准很好用,是我见到过的最超值的  发表于 2016-3-27 12:26
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 楼主| 发表于 2012-4-29 15:25 | 显示全部楼层
经过以上的处理。没有好转。。才会用到第一页说的药。。
从左到右

麝香去痛喷雾。。这个是喷上之后。按摩前用的。。气味比较冲。。效果一般。而且还黏糊糊的。
满手都是。。不喜欢。。

中:全力牌按摩乳。这个是乳质地的。效果不错。感谢某大熊兄弟推荐。。可惜的是此货现在
陕西市场居然无货。。估计再出现时。。价格就不那么平了。另外此膏中还有些不宜经常使用的成分。
所以不能天天擦。。推荐给阶段性比赛。或赛季中的运动员使用。

右:这个是按摩霜。便宜货。。用这个的原因是因为味道比较香。能盖过中药那个呛人的味道。
而且质地比较轻薄。具体按摩方式另撰文说明

下:蓝色的药膏。。泰国产。个人大爱。蓝色的是薄荷味的啫喱状。有清凉的效果。这个是运动后用的。
有舒缓疲劳效果。tb有卖。哦买糕的。希望别又因为我推荐。。tb再水涨船高
红色的。同一厂家。含辣椒素成分乳膏状。主要是运动前使用的。可以改善关节僵硬。减少酸痛

老中医软膏:对熊同学们夏天有的汗疱疹啥的。出汗刺激引起的有效。对女同学因户外的划伤。
蚊虫叮咬。过敏。有效。

黑色的传统药膏:朋友送的。治疗椎间盘突出,腰腿痛的。效果贼强大。第一次使用。。腿疼了半夜。。
好像有人用小刀子在挖我的腿。。。具体成分为祖传不详。

再下:百多邦。。这个大家都知道了。。皮肤的划伤。割伤。天热时户外的细菌感染。擦伤可用

白色瓶盖的居然没拍到。。是绿药膏。就是林可霉素利多卡因凝胶。这东西我家一直常备。。
户外用的多。在家主要是烫伤。。(现在吃油炸的肉少了。。很少用。也不给ld炸vip版油条了)
蚊子叮咬。。。

                               
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 楼主| 发表于 2012-4-29 15:29 | 显示全部楼层
图片右边。。都是膏贴类。。。

我现在比较爱的是伤湿解痛。无他。便宜。其他两种都太贵。。

奇正的那个很好用。很臭。。
但是太贵。。而且主要是用于风湿的。。对运动损伤。。感觉高射炮打蚊子。。而且个人
还很敏感。用奇正心慌慌。。说不出啥怪怪的感觉。。

膏帖类注意事项:橡皮膏每不能贴超过10个小时。这样容易过敏。最好每1-2贴让皮肤休息一下。
也减少药物的毒副作用。
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 楼主| 发表于 2012-4-29 15:32 | 显示全部楼层

                               
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再来。。为可有可无产品。。。。
左。。偷偷拿ld喜欢的白花油来拍。。对这类油我都不怎么care。。总觉得十分鸡肋。
但是ld就喜欢。。。

右:晒后修复。。熊同学们就算了。女人一看就知道是什么牌子的什么东西。。
是不是很像医院的药膏啊。嘎嘎。。
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 楼主| 发表于 2012-4-29 15:35 | 显示全部楼层

                               
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可有可无二:

女人们用的。。运动前后可用。。舒耐是ld的。他不爱。我光明正大的霸占。。。
又:运动后新陈代谢率加强。所以上保养品会有很好的功效。。晒后修复请看楼上。
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 楼主| 发表于 2012-4-29 15:39 | 显示全部楼层

                               
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拍盐的pp时顺手咔的。。主要是右起第一。。
你知道这个可以做咩吗亲?在一楼那些东西都没有的时候。
比如户外。这个加热了就可以热敷用。按摩用。。这个直接倒伤口上就是可以消毒噢。
效果一点不比医用的酒精差。。。

左二。左三。就是害我昨晚比较失态的罪魁祸首。。
是以为记。。嘻嘻。。

全部pp都更新完毕。。谢谢观赏。。。

发现一边拍pp一边写确实很累。。。

我说楼上除了我自己点击了40次之外的各位100个同学们。你们看了半天
好歹也吱个声吧。。默默的偷师是不是也太不厚道了一点哇。。
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发表于 2012-4-29 15:42 | 显示全部楼层
http://u.runbible.cn/attachment/201204/29/16963_1335682568DGTE.jpg

再来。。为可有可无产品。。。。
左。。偷偷拿ld喜欢的白花油来拍。。对这类油我都不怎么care。。总觉得十分鸡肋。
但是ld就喜欢。。。
...
轻舞 发表于 2012-4-29 15:32

晒后修复男童鞋也要的,去HK海洋公园的时候我都被晒脱皮了。
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发表于 2012-4-29 15:44 | 显示全部楼层
老师辛苦啦,我一直在认真学啊
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 楼主| 发表于 2012-4-29 15:45 | 显示全部楼层
29# 刺客二零

防晒其实不光是防止晒黑。重要的是防止紫外线伤害。不过中国人一向认为
女人才防晒。所以没展开写。

我不喜欢化妆品中香料添加很多。这里涉及到的都是比较温和的产品 。
你说的对。男同学都可以用。
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 楼主| 发表于 2012-4-29 15:58 | 显示全部楼层
555555.171个点击。。。来这楼里看的人都不厚道。。。。
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发表于 2012-4-29 15:59 | 显示全部楼层
31# 轻舞 我以前也没重视过,小时候室外游泳、去西藏也没晒成那样儿,就海洋公园内天不但晒脱皮了,脚底下还磨出了两个大水泡,惨啊。
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 楼主| 发表于 2012-4-29 16:16 | 显示全部楼层
33# 刺客二零

脚下磨泡可以用百多邦
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发表于 2012-4-29 16:39 | 显示全部楼层
34# 轻舞 没准备啊,就是日程太赶,走路太多了,也没敢挑,坚持回北京才处理的。
现在我买水泡急救包了。
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 楼主| 发表于 2012-4-29 17:00 | 显示全部楼层
30# 刺客二零

嘿嘿。。。
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发表于 2012-4-29 18:00 | 显示全部楼层
好东西 ,谢谢轻舞妹妹,好多蓝色小药丸啊
好像CHO和红酒 效果比较好哦,怎么用的
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 楼主| 发表于 2012-4-29 18:09 | 显示全部楼层
37# savagep

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发表于 2012-4-29 18:47 | 显示全部楼层
看轻舞说伤情,我浑身痒。
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 楼主| 发表于 2012-4-29 19:44 | 显示全部楼层
39# tooth

皮痒啵?
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