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2013/10/30，星期三，今天跑16.2公里，用时1个小时17分钟半。

热度 6已有 783 次阅读2013-10-30 08:14

今天跑的挺轻松，平均配速447，用时77分钟半，周末要去参加杭马，明天开始要休息了。

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发表评论评论 (14 个评论)

回复 simonqu 2013-10-30 10:28: 杭马见了

回复帝释天 2013-10-30 10:57: simonqu: 杭马见了
杭马见！呵呵呵

回复流氓小兔 2013-10-30 13:08: 杭马估计又是雨战了

回复帝释天 2013-10-30 14:32: 流氓小兔: 杭马估计又是雨战了

不过看温度貌似还不错！

回复环狐 2013-10-30 19:50: 配速很快啊！祝杭马跑出好成绩。

回复帝释天 2013-10-30 20:59: 环狐: 配速很快啊！祝杭马跑出好成绩。
多谢～

回复黄色闪光 2013-10-31 13:21: 这配速还跑得挺轻松，杭马要出成绩啊

回复帝释天 2013-10-31 14:10: 黄色闪光: 这配速还跑得挺轻松，杭马要出成绩啊
杭马要做400的兔子试试，匀速就行！

回复黄色闪光 2013-10-31 14:36: 帝释天: 杭马要做400的兔子试试，匀速就行！
你杭马当兔子？

回复 yunshan_ge 2013-10-31 14:40: 祝兔子跑的快乐

回复帝释天 2013-10-31 17:44: yunshan_ge: 祝兔子跑的快乐
谢谢！

回复 gnome 2013-11-1 07:03: 祝杭马跑出好成绩。加油！

回复帝释天 2013-11-1 08:13: gnome: 祝杭马跑出好成绩。加油！
多谢！

回复帝释天 2013-11-1 08:13: 黄色闪光: 你杭马当兔子？
400的兔子，

帝释天

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远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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