11月7日 迟到的排酸跑 7公里

对不住大家，一周没什么消息，可能觉得我太娇气，不就是个小感冒，咋整这么久？

其实我从小身体就差，肺落下了病根，只要一感冒就会很麻烦。所以我平日都非常小心，夏天出门都会带个坎肩。因为户外跑得多了，身体得到了锻炼，我至今已经有一年半没感冒过了。没想到这次由于小受风寒再加上稍有疲惫，还是中招了。

上周折腾了好几天，昨天烧终于退了，咳嗽开始加剧，体重也跌至90以下。我心里很着急，怕耽误跑步。晚上还是计划出去小跑一下。在此还要多谢糖糖，每天都帮我支招，都是非常有效的中医方式。

穿了长裤、长袖、外套，包裹得严严实实地出了门。开始慢跑，腿死沉，还很酸，看来马拉松后这酸还是没排掉啊。怎么都快不起来，估计肺有一部分都被痰占用了，感觉不够用。索性就慢慢颠着，羡慕地看着一身短打的LG疾驰而过。

这样跑了5公里，蛮累的，觉得少了点，又边听音乐边跑了2 公里，想起了马拉松的情景，大跑了几步， 结束了7公里的练习。 跑完心里真是担心，这样的状态，接下来的上马该怎么办哪？