9月10日 LSD 34KM

今天是让我欢喜让我忧的LSD。下午出门2小时，拒绝了LG继续逛下去的要求，得为晚上囤点能量啊！晚饭吃完，休息了一小时左右，换装出门。

先在苏州河边跑，起跑后依旧有不适应感，但这个过程每次都有，无视，依然以6：10以内的速度跑着。第一个五公里，出了不少汗，我甚至都怀疑自己是否又低血糖了，心想：“要命，如果低血糖，那我的LSD肯定得黄了。” 可回想了今天吃过的食物后，我基本否定了该想法，我一女的，现在吃的比男的还多。跑到第二个五公里时，身体总算逐渐调整到渐佳的状态，步伐和呼吸配合得很顺畅，第一个十公里用时1：01：57。

第二个十公里，前面还不错，但左小腿内侧和脚踝越来越不舒服，估计是地砖不平造成的，我尽量挺直身体，用腰腹力量来带动腿，虽然略有缓解，但跑了一阵子后酸疼的感觉越来越甚。第二个十公里用时1：02：04，基本与前10公里相当。

因为腿不舒服，我在23公里时跑过街，来到水城路去绕1。47KM的圈，全部是柏油路，人跑得畅快些。绕了约4圈到了近28KM，我感到越来越累，腿部的疲劳远胜于身体，而且兜圈真的很无聊；于是我决了个定，去爬桥，一圈正好把34KM剩下的量跑完。

一旦做了此决定，冲向桥立即有了能量，爬到桥顶，看见了苏州河边跑完慢走的LG，我大声呼唤他，说我快跑好了，他看见我也露出兴奋的神情，估计正四处寻我呢。我飞快地冲下桥，在泸定路上奔跑，快到同普路转弯时，我下意识地回头看了一下，啊！我LG居然正向我跑来，他说怕我一个人不安全，来陪我跑。有了他的陪伴，我顿时疲劳感全消，腿也不沉了。第三个十公里，用时1：03：31，比前两个慢了1分多。

最后四公里，我们一起爬了古北桥，沿长宁路跑完了。我今天34KM共计3小时32分，平均配速6：15，比前几次LSD都快了一点，身体和腿都很疲惫，我一女的，跑完居然腿上全是盐。LG今天的10KM又创新纪录，49分，比上次又快了50秒，为他高兴。

周日跑休,下周去外地,告假一周,周日回来参加姐妹团跑.