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日志

9月5日间歇跑 10KM

已有 681 次阅读2011-9-6 11:14

9月5日间歇跑 10KM

感谢糖糖的建议,我的麦粒肿终于有消退的趋势,眼睛不再肿啦!

今天计划跑我最怵的间歇跑,虽然晚饭已经吃过了,为了有力气,出门又前加吃了点。下楼先围小区慢跑两圈，开始间歇。今晚天气凉爽，跑得很轻松，每组的速度比较均匀。尝试身体略前倾的方式，跑起来比较有节奏。这六组1200米的间歇，平均配速5：11，不算快，但感觉应该可以一直跑下去，再来几组也OK,没有要死要活的感觉，还行吧。

跑完回家，LG汇报今天的10KM，他跑了49：29，比去年NIKE 10KM快了30秒，在平时的练习中能跑出这个成绩，着实不错啊！

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发表评论评论 (41 个评论)

回复 elinking 2011-9-6 11:27: 我一般吃完饭就跑不动了

回复 Jameswang007 2011-9-6 11:31: 你两都是高手。

回复江鳥飛 2011-9-6 11:33: 间歇跑感觉很累

回复不懂事的人是我 2011-9-6 11:51: 呵呵！一切皆有可能啊！practice make perfect.

回复 syman 2011-9-6 12:23: 出门前还要吃口，我是不敢，顶多喝点水。

回复 juju8213 2011-9-6 13:41: 大哥跑得真快啊，期待你们的上马。

回复流氓小兔 2011-9-6 14:29: 麦粒肿这种小病千万别到医院去，有的好折腾了，医院最喜欢把小毛病夸大处理。
你lg今年状态很好啊

回复一直在跑 2011-9-6 17:40: elinking: 我一般吃完饭就跑不动了
个人习惯不同,我以前也不行,现在习惯了.

回复一直在跑 2011-9-6 17:40: 王大强: 你两都是高手。
还好,LG在他们单位算好的了.

回复一直在跑 2011-9-6 17:41: 段鸿飞: 间歇跑感觉很累
是啊,我最怕间歇了.

回复一直在跑 2011-9-6 17:41: 袁超: 呵呵！一切皆有可能啊！practice make perfect.
恩,不打无准备的仗.

回复一直在跑 2011-9-6 17:42: 有道: 出门前还要吃口，我是不敢，顶多喝点水。
我最近可能有点贫血,不吃点东西跑不动.

回复一直在跑 2011-9-6 17:42: 小桔灯: 大哥跑得真快啊，期待你们的上马。
嘿嘿,我看他状态不错要给他定个目标,他赶紧拒绝.

回复一直在跑 2011-9-6 17:44: 黄糖糖: 麦粒肿这种小病千万别到医院去，有的好折腾了，医院最喜欢把小毛病夸大处理。
你lg今年状态很好啊
是啊,小病自疗.
想给LG制定一个更高的目标,他连忙拒绝了.

回复 syman 2011-9-6 18:21: Renee: 我最近可能有点贫血,不吃点东西跑不动.
猪肝菠菜汤，比广告产品好。

回复 juju8213 2011-9-6 19:43: Renee: 嘿嘿,我看他状态不错要给他定个目标,他赶紧拒绝.
哈哈，你要慢慢引诱。。。

回复流氓小兔 2011-9-6 20:58: Renee: 是啊,小病自疗.想给LG制定一个更高的目标,他连忙拒绝了.
这才是娱乐心态，你这样不行啊，要多多跟你lg学习

回复一品青莲 2011-9-6 21:21: 还没试过间歇跑，业余菜鸟爱好者，呵呵

回复不懂事的人是我 2011-9-6 22:02: 呵呵！是呀。你做什么工作啊！

回复堕落之花 2011-9-6 23:16: 两口子状态都不错呀

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