处女跑纪念

chaeyeonst · 发表于 2012-2-1 21:59

第一次跑，1.2公里左右，6分半钟。
跑完感觉还好，就是稍微有些咳嗽。
感觉只跑了1千米，有点丢人，明天再跑一次，争取跑1.5公里。
自己鼓励一下自己，坚持就是胜利。
大家共勉啊

波上清风 · 发表于 2012-2-1 22:49

你这种算什么锻炼哟。。。持续时间太短，不如再跑慢点，然后跑三五分钟，走三五分钟，然后反复到半个小时。没必要一开始就追求跑快点的。

armstrongture · 发表于 2012-2-1 22:56

比我第一次跑强多了，楼上方法正确的，楼主可以试试看

chaeyeonst · 发表于 2012-2-2 21:40

呵呵，多谢朋友指点，是我没写清楚，全程约为20分钟左右，前1公里是跑的，回来的时候是走+跑，回来也做了点拉伸什么的，第一次跑嘛，没定那么高的要求，先熟悉一下，哈哈，不过还是多谢前辈指点啊

chaeyeonst · 发表于 2012-2-2 21:41

你这种算什么锻炼哟。。。持续时间太短，不如再跑慢点，然后跑三五分钟，走三五分钟，然后反复到半个小时。没必要一开始就追求跑快点的。
波上清风发表于 2012-2-1 22:49

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多谢指点，很少上论坛，本来想回复你的，结果又变成了跟帖，呵呵

chaeyeonst · 发表于 2012-2-2 21:42

比我第一次跑强多了，楼上方法正确的，楼主可以试试看
armstrongture 发表于 2012-2-1 22:56

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谢谢，我是一胖子，深深明白不能一口吃个胖子的道理，哈哈，好的开始就是成功的一半嘛，大家共勉，坚持啊

chaeyeonst · 发表于 2012-2-2 21:43

本帖最后由 chaeyeonst 于 2012-2-2 21:45 编辑

第二次跑步记录：距离：1.87公里；时间：14：42；卡路里：182千卡。
（软件里显示的，跑不到2公里，能消耗182千卡吗？是182吧？求达人指点）

yxxh7776 · 发表于 2012-2-3 08:59

循序渐进,志在千里, 加油!

yxxh7776 · 发表于 2012-2-3 08:59

循序渐进,志在千里, 加油!

chaeyeonst · 发表于 2012-2-4 21:32

第三次跑步记录：距离：1.92公里；时间：15：01；卡路里：186卡。
下午打了两个小时篮球，体力消耗较大，晚上跑步的时候，跑停跑停跑停跑，中间停了三回。

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