郁闷，瘦不下来！

nfpepe · 发表于 2013-4-9 07:42

去年3-7月一个月瘦十来斤，200-160只花了4个月时间，一个冬天没去运动，又吃回到了190，今年3月份开始跑步，跑6公里，50分钟左右，已经十来天了，183左右雷打不动，咋回事？求解！（大体重平台期应该没这么久）

a040603 · 发表于 2013-4-9 08:32

效果没这么快吧，慢慢来，而且每天锻炼的话身体会不是的，一星期3-5次为好。

herojue · 发表于 2013-4-9 08:35

慢慢来吧迈开你的大腿管住你的小嘴减肥其实很简单坚持下去就好

zqmandwp · 发表于 2013-4-9 08:57

楼主只晒了运动量，晒下饮食吧，这样大家就可以帮你看看到底什么原因了。
能量守恒是不会变的，摄入量小于消耗量必瘦无疑，你瘦不下来应该是摄入量和消耗量相当了吧

quaking · 发表于 2013-4-9 09:21

一开始跑效果不会很明显，坚持2个星期再看看，而且要控制饮食，尤其是晚饭。

自强不息 · 发表于 2013-4-9 09:21

看来是没有管住嘴？

秋海棠 · 发表于 2013-4-9 10:10

胃口真好，一个冬天就回到解放前了。

hefeng · 发表于 2013-4-9 10:35

有时候体重不是唯一的标准，测量一下腰围等数据。
我发过一个帖子，
请看
http://bbs.runbible.cn/thread-217094-1-1.html

nfpepe · 发表于 2013-4-9 22:01

海棠你要不信你试试，天天晚上宵夜试试！

nfpepe · 发表于 2013-4-9 22:03

工厂伙食，大家都知道，油多，晚上回来晚了，肉还能多吃上点，我这人又不舍得浪费，有多少菜就吃掉多少菜，饭会控制2两左右！

koolo0000 · 发表于 2013-4-9 22:19

我的经验是晚上下班后先跑步，跑步前要是饿吃一点水果垫点，然后跑步，跑不完1小时后吃饭，这会其实也不太饿，能比平时少吃。

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