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请教有关跑步心率

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发表于 2013-4-21 11:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
31岁,六分配速心率都在155左右,这样的心率能不能跑马?
发表于 2013-4-21 12:04 | 显示全部楼层
我6分钟的配速 大概都在170左右。目前能跑半马。
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 楼主| 发表于 2013-4-21 12:07 | 显示全部楼层
2# logina 最大心率跟年纪有关吧,你年轻点,没事
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发表于 2013-4-21 12:31 | 显示全部楼层
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发表于 2013-4-21 12:37 | 显示全部楼层
全马未参加过,半马和跑量有关,你能维持0600配速跑15km,半马就很轻松,需要联系,LSD隔周一次15km左右,先搞距离,速度对于业余人士放在最后考虑。
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发表于 2013-4-21 22:24 | 显示全部楼层
多跑几次长距离,要想完成全马跑三十公里以上,心率还行。31岁,不算快。我39岁了,5分半配速心率和你差不多,我认为自己心率偏快,今年准备跑全马。
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发表于 2013-4-22 12:49 | 显示全部楼层
很正常...不用担心
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发表于 2013-5-2 22:14 | 显示全部楼层
正常,不用担心。要逐步增加跑长距离。
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