跑拍：加州湾区--环海湾步道

atang · 发表于 2011-12-19 13:19

本帖最后由 atang 于 2011-12-20 02:21 编辑

跑拍：加州湾区--环海湾步道

本周因为下了两天雨，因此跑步不多，于是周末计划了一个长途的步道跑。从Bayland公园，经Moffett Field高尔夫球场，NASA和Shoreline高尔夫球场，抵达Palo alto的Bayland公园，然后再原路返回。全程往返25哩，计划4个半小时完成。

这一段路程，全部属于环海湾步道（Bay Trail）的范围，公园和绿地一个连着一个，景致虽然有些单一，但是贵在野趣十足，时时刻刻都有海鸟相伴。在无风的日子里，沿着海湾步道跑上那么一跑，那种远山近野水天相连的浩瀚景象，还是很让人心胸为之一宽。

周六的天气：晴天，微风，气温42～60华氏度。跑步的绝佳天气。早上7：45驾车出门，8：05抵达Bayland公园，停好了车，就开跑了。

气温有些低，摄氏5度，跑起来有些冷。幸好今天穿了紧身长裤，戴了Asics手套，因此还可以耐受。但是脚下的步伐却加快了许多，希望很快能暖和起来。

未能热身而快步起跑，因此酿下了此后的悲剧。在5英里后，感觉到左膝盖略微酸痛。开始并未在意，一口气跑到10英里处的Shoreline，上了一个厕所，补充了饮水，再度起跑，左膝一阵巨疼，差点儿没跪倒在地。慢慢跑了几步，感觉好些。但是，只要一停下照相，再次起步时准疼，如是者三番五次，倍极苦辛。

好不容易跑到了距离计划终点还有一英里的地方，因为膝盖的疼痛加剧，只得放弃原定目标，转身回撤。

来程耗时2小时，配速10分25秒。回程则非常艰难，因为每次起步都会因为腿疼而瓷牙咧嘴。无奈之下，除非补水，俺不敢停步，甚至照相都是跑动中完成，小步慢跑，再累也不停下休息。。。最终花费了3小时才跑回了出发地！

经验教训兼心情体会：1）出发地要选择在路线的中间点上。这样，如果有任何意外发生，就不会因为路途遥远而痛苦返回了；2）天气寒冷，一定要在跑前充分热身或者小步慢跑热身；3）如有身体不适，应该果断放弃，不可执意坚持；4）冬天，如果是驾车前往起跑点，最好将车内的暖气开到最大值。

码下此文之际，因为膝盖的疼痛，上下楼梯极为痛苦，这些均拜日前执意坚持所赐。

下图：路线图。

登录/注册后可看大图

下图：在晨光中起跑。右侧是237高速公路，左侧是海湾旁的沼泽地。

登录/注册后可看大图

下图：步道的两侧，保留有很多的湿地和池塘。水鸟们的乐园。

登录/注册后可看大图

下图：Bayland公园旁边是一个棒球场。今天是周末，有三场中小学学生的比赛在这里同时举行。

登录/注册后可看大图

下图：这是Sunnyvale市的垃圾处理厂。处理之后的渣土，堆成了眼前这座小山。

登录/注册后可看大图

下图：美国国家航空航天局（NASA）的雷达。随着冷战结束，美国很多与军事相关的基地的戒备程度下降，因此这条步道得以穿越NASA的边界，与北部的公园相通。

登录/注册后可看大图

下图：遭遇两个窥视基地的间谍！

登录/注册后可看大图

下图：近前端瞧，原来是两位观察鸟类的大妈。篱笆的那一侧就是NASA。

登录/注册后可看大图

下图：步道在NASA的边界上蜿蜒向北。

登录/注册后可看大图

下图：NASA著名的停机大楼。美国航天业的N多秘密大概都是从这幢硕大的停机楼内发源的。

登录/注册后可看大图

下图：这是一个干涸的池塘，荒凉的如同死亡谷。

登录/注册后可看大图

下图：身后机声隆隆，回头一瞧，一艘NASA的飞艇正在升空盘旋。

登录/注册后可看大图

atang · 发表于 2011-12-19 13:34

下图：贴水掠过的水鸟。

登录/注册后可看大图

下图：很奇怪的木桩。

登录/注册后可看大图

下图：莫非是栈桥的遗迹？

登录/注册后可看大图

下图：不好意思，惊飞了一群正在捕鱼的鱼鹰。

登录/注册后可看大图

下图：穿过Steven小溪的木桥。

登录/注册后可看大图

下图：骑车人。土路变成了柏油路。就在此处，俺感觉到膝盖酸痛。

登录/注册后可看大图

下图：抵达Shorline。这是公园的服务设施，厕所在中间。

登录/注册后可看大图

下图：饮水站。

登录/注册后可看大图

下图：泊船处。

登录/注册后可看大图

下图：码头。

登录/注册后可看大图

下图：湖畔步道。

登录/注册后可看大图

下图：湖畔水鸟。

登录/注册后可看大图

下图：拦路野鹅与水鸟。

登录/注册后可看大图

下图：继续向北，海天一色。

登录/注册后可看大图

下图：不行了，实在疼的受不住了。这里是Palo alto的小型飞机场。就此折返。

登录/注册后可看大图

MaxMeng · 发表于 2011-12-19 13:52

不错！北美的自然环境的确令人羡慕

atang · 发表于 2011-12-19 13:56

本帖最后由 atang 于 2011-12-19 15:18 编辑

下图：步者与飞艇。

登录/注册后可看大图

下图：输电线铁塔之间的栈桥，维护线路之用。

登录/注册后可看大图

下图：回到Shorline湖畔，老中一家4口正在照相。

登录/注册后可看大图

下图：饮水站。

登录/注册后可看大图

下图：骑车人。

登录/注册后可看大图

下图：一家三口疾驶而来。

登录/注册后可看大图

下图：美眉独自一人骑车而过。

登录/注册后可看大图

下图：跑过铁桥。

登录/注册后可看大图

下图：狩猎场的留言处。美国的狩猎团体实力强大，极少数人却能够影响到国会的决策，因此，今日仍然可以合法狩猎。

登录/注册后可看大图

下图：步道上的简易活动式厕所，俺们沾了狩猎者们的光。

登录/注册后可看大图

下图：飞艇正在降落。

登录/注册后可看大图

下图：这两位就是狩猎者。俺深以为耻，有本事去拿着一把弓箭去狩猎呀。

登录/注册后可看大图

下图：飞艇近影。

登录/注册后可看大图

下图：还是骑车人。

登录/注册后可看大图

下图：白鹤！

登录/注册后可看大图

下图：NASA的雷达。

登录/注册后可看大图

下图：饮水站。

登录/注册后可看大图

下图：腿疼加剧，舍弃步道，跑了一段公路。前方就是垃圾处理中心。

登录/注册后可看大图

下图：街跑。左侧的小山就是垃圾山。植草种树，以后就是一个新的公园。

登录/注册后可看大图

下图：终于跑回来Bayland公园。

登录/注册后可看大图

下图：白桦林步道。

登录/注册后可看大图

下图：公园内的木桥。

登录/注册后可看大图

下图：野餐烧烤就餐处。

登录/注册后可看大图

下图：公园内骑车人。

登录/注册后可看大图

下图：俺跑回了俺的停车处。

登录/注册后可看大图

下图：厕所，饮水站和自动售货机。瞧那机器武装的，因为有人无聊砸开机器去偷饮料食物：）

登录/注册后可看大图

（完）

adam996 · 发表于 2011-12-19 15:09

万恶的美帝啊~~太漂亮了

atang · 发表于 2011-12-19 15:19

为什么鸭子冬天游泳不冷？
1151525036 发表于 2011-12-19 14:00

登录/注册后可看大图

因为鸭子穿着羽绒服啊

londonkj · 发表于 2016-7-31 14:21

果然又是好山好水好寂寞的调调，我喜欢

美帝的饮水处都是直饮不用烧开的么

李白手 · 发表于 2016-8-9 00:04

不错的跑步道啊。国内公园比较喜欢石板路和水泥路，殺风景。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[原创] 跑拍：加州湾区--环海湾步道

相关帖子

站长推荐 /1