跑M 的2011 NIKE10K

一直在跑

11月20日Nike 10K 比赛日



也许有人觉得10K的小比赛没什么好记的，可对于我来说，每场比赛都是珍贵的记忆，值得我记录并保存。


去年是我首次参加NIKE10K，我的记录在这里：http://bbs.runbible.cn/thread-29318-1-1.html

10月30日大阪马拉松之后得了重感冒，因为体质差，一直恢复得不好，这两周的训练最快只能跑54X左右的配速，人也变得非常不自信。可既然报名了10K， 就不能放弃，心想尽力跑吧，争取进50分。我想50分好比一道坎，就像马拉松进四小时一样吧。

比赛前晚又是激动的没睡好，周日一大早起床，5：45准时出门。6：40到达目的地站点，6：45圣经旗帜已经拉起来了，在旗下看到了上海大部队和闪光小兔夫妻组，也很早啊！感谢组织安排，这次团报的圣经姐妹团享受到VIP专区起跑的待遇，耐克还专门配给我们一个PACER(兔子），准备带领所有团员一起到达终点，不让一个人丢下。还是有组织好啊，想想去年我被堵在后面6分钟才起跑，真不可同日而语呢！


我们的PACER，上体大一生，非常负责，人也NICE，最后把所有团员带进57分


地铁口和LG


地铁口和小兔（人称长宁姐妹花，不好意思啦）


热身操


脱去衣服，穿短裤太冷了，我披上一次性雨披，和大家一起到达专区，先是和领操员做热身操，情绪也调动起来，High的很哪！接着就是排队等待：领导讲话、国歌、发枪。我和小兔因为想跑自己的PB，所以开始就按自己的节奏冲了出去。

我们姐妹团


第一公里我也没看表，尽量在人群中左突右冲，没想到在前面起跑人也还是很多，好在世博区路宽，只要不怕牺牲里程，怎样都能跑开。跑了一段后，我遇见了美津浓的汤朝和跑残跑步机，我很兴奋地打招呼。过一公里后，闪光从后面赶到了，还回头帮我拍了张照片。他今天因为腿伤，所以会跑慢一点陪糖糖，多好啊。我LG今天准备冲击个人纪录，所以不给我做兔子了，还鼓励我要对自己进50有信心，得得，我就一人闯出一片天吧！

闪光拍的片，小兔在后面太可爱了，有木有


他们离我越来越远


又跑题了，继续回到比赛。随后，小兔也超过我，说我前面奔太快了，我其实就是怕跑不开特意奔的，也知道后面会掉速，索性先留出点时间；反正就10K，不象马拉松，前面奔多快，后面就掉多快。

这样跑到5公里，用时24：25。但官方把5K的标放远了，我看到时已经用时25分多。记得我当时挺失望的，对自己后程赶回这些多出的时间没什么把握。6公里后的确如所料有些掉速，配速都超过5分了，我当时基本是跟着一个戴头带的大叔和一个胖小伙。大叔配速稳定，小伙子忽快忽慢，不停看手机，我就跟跟超超，一路也不无聊。NIKE还真不错， 7公里左右沿途的喇叭里放的歌是Adele 的set fire to the rain ,像我这样喜爱音乐鸡血的，立即加快了配速。

就是这首



我自己带的MP3留在最后一公里，因为会爬一座较陡的桥，我在桥下打开了MP3，一路超人冲了上去，在这里甩开了大叔和小伙。下坡更是我强项，下了桥就已经能看见终点龙门在前方500米处了，时间会是多少呢？随着我离它越来越近，上面的数字渐渐看清，什么！竟然是47分5X秒！我知道自己一定能进50了，奋力奔跑，冲线芯片时间是48：13。终于进50了，那种单纯的幸福包裹着我，我披着志愿者提供的防寒布，边慢跑边让这目标达到后的简单的快乐随着血液在全身循环。

没跑多少就碰上了闪兔，小兔今天跑得好极了，45分，女中豪杰啊！佩服！闪光还帮我们姐妹拍照留恋，太开心！还有个好消息，我LG也跑出PB：43分，总之是个完美的结局，跑前种种的怀疑、不适都变成浮云，一份耕耘一份收获，我们跑过的路不会欺骗我们！

终点姐妹留影


具体闪光和小兔的跑摄贴请参考
http://bbs.runbible.cn/thread-86247-1-1.html

心有一抹蓝

跑过的路不会欺骗我们~
相信自己，有这份自信，这条路上才会跑得更出彩

执着天蝎

这样的跑文看着才带劲儿啊！！

maple_ice

跑m的帖子总是很带劲。

流氓小兔

一年辛勤的耕耘，明年的此时你会更强的

juju8213

歌好听，收藏了。。。。
美腿啊美腿。。。。
祝贺！！

chiwengho

我也是一定歌就激动~~强大的。继续加油

黄色闪光

跑m的贴就是有内容，这次连视频都有了，赞！成绩也进前5%，霸气啊！

onion

记得在跑M某个帖子里看到关于鸡血2个字，每次跑长距离时候最后阶段真的体会到鸡血真的有用。

我的鸡血比这个视频里的节奏更快，

celkels

高手们都是在哪报的名？

nichoni

感谢跑妹 记得这首 很有感觉的音乐 ，我记得终点大桥上的那段IT'S MY LIFE 最给力 大家像打鸡血似得向前冲，，，，

artisan_paul

为何跑了这么多次马拉松 这个10KM还会激动呢？

流氓小兔

为何跑了这么多次马拉松 这个10KM还会激动呢？
artisan_paul 发表于 2011-11-22 13:30

                               
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因为跑m克服困难，万米破5了呀，这个肯定要激动的嘛

在前方

很精彩，很历害，很佩服。

一直在跑

跑过的路不会欺骗我们~
相信自己，有这份自信，这条路上才会跑得更出彩
心有一抹蓝 发表于 2011-11-22 10:43

                               
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谢谢，从我开始跑步就一直支持着。

一直在跑

这样的跑文看着才带劲儿啊！！
执着天蝎 发表于 2011-11-22 10:53

                               
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谢谢 ，你的那个北马贴的更带劲！

一直在跑

跑m的帖子总是很带劲。
maple_ice 发表于 2011-11-22 10:57

                               
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呵呵，谢谢！去年的你也顶的，可惜一直没见面。

一直在跑

一年辛勤的耕耘，明年的此时你会更强的
流氓小兔 发表于 2011-11-22 11:23

                               
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我的目标就是到时候能在终点牵上兔MM的手

一直在跑

歌好听，收藏了。。。。
美腿啊美腿。。。。
祝贺！！
juju8213 发表于 2011-11-22 11:28

                               
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后台互换歌哦

一直在跑

跑m的贴就是有内容，这次连视频都有了，赞！成绩也进前5%，霸气啊！
黄色闪光 发表于 2011-11-22 11:40

                               
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霸气是通过苏州河三人约跑向“黄霸天”学的