今天也开始记跑步日记了

hulichang · 发表于 2011-10-26 20:58

2011年10月24日第一次跑步时间28min 里程2.5km 说明：跑跑走走，时间及里程为纯跑步时间，不含走的时间，基本上跑200m走一会，感觉很累

2011年10月25日时间30min 里程4.0km 同样是跑走结合跑200m左右走100m

2011年10月26日时间27min 里程4.0km 跑走结合，比较高兴的是能够做到跑480m（正好是两条路之间的距离）走100m左右，感觉也没有前两天累了

jiahwa · 发表于 2011-10-26 21:24

坚持就是胜利，我从六月份开始跑步，起点比你高不了多少，现在能跑10K了

hulichang · 发表于 2011-10-26 21:41

中间不休息纯跑吗，那你进步比较快啊，我这是中间要休息的，还差远了

SISSIR · 发表于 2011-10-26 22:04

LZ的日记标题跟我一字之差啊~加油

hulichang · 发表于 2011-10-27 20:17

2011.6.27 时间 27min 里程 4.02km 速度6.72min/km 又有进步，最多连续跑850m，而且每次走的时间比较短，连走带跑总的时间为40分钟，昨天是1小时

hulichang · 发表于 2011-10-28 21:17

本帖最后由 hulichang 于 2011-10-28 21:18 编辑

2011.10.28 39min 5.81km 6.71 min/km 今天出了点插曲，跑到江边找不到下来的路了，最后绕来绕去跑得多了，有点累，最多一次连续跑1km，还是有点进步，还是跑跑走走，坚持不下来

The5thD · 发表于 2011-10-28 21:42

跟我去年差不多，50分钟5公里。

hulichang · 发表于 2011-10-29 12:19

楼上的现在是不是已经很厉害了

hulichang · 发表于 2011-10-30 10:59

2011.10.29 29min 4.4km 6.59min/km 今天本来想多跑点，但是状态不好，没完成目标，还好的是连续跑步时间为1.6km，比前几天有进步，明天争取持续跑2km

hulichang · 发表于 2011-10-30 21:04

2011.10.30 27min 4.12km 6.55min/km
今天的目标是连续跑步超过2km，从家里出门直接奔江边耗时11分多一点，里程2.18km，终于完成目标，返回来的时候一口气跑到家，也就是说4km只休息了一次,有了很大进步。从10月24日第一次跑时200多米就要走一会，到今天的一口气2km，对我个人来说是不小的进步啊！我越来越喜欢跑步了，跑完出一身汗感觉非常舒服，我一定会坚持下去，争取下次体检时将我的轻度脂肪肝去掉，加油！

hulichang · 发表于 2011-10-30 22:00

今天跑完右腿髋关节有点疼，不知道明天还能不能跑，真奇怪了，我有髌骨软化症，膝盖没问题，髋关节到有反应了，郁闷！

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