都介绍下各自跑步前、后的热身和放松动作吧

恶恶 · 发表于 2011-10-25 15:58

好像没在论坛中找到有关于跑后比较科学的拉伸动作介绍啊，还有跑前的热身大家都是怎么做的呢

kaka22kaka · 发表于 2011-10-25 16:15

置顶貌似见过~~

onion · 发表于 2011-10-25 17:06

我跑了几个月了到现在也不知道准备和拉伸是咋回事。

snowchou · 发表于 2011-10-28 11:03

还是没人解答诶。看来得自己去书里论坛里找了。

小丹尼 · 发表于 2011-10-28 11:09

论坛里有视频链接

onion · 发表于 2011-10-28 11:45

据说这是最标准的拉伸

调整大小拉伸.jpg

milkcsl · 发表于 2011-10-28 11:53

我前天晚上跑步没有热身，跑了5km，我今天瘸了。

我已经快1个月没跑步了。我的小腿啊。

柯立夫 · 发表于 2011-10-28 12:55

据说这是最标准的拉伸

91172
onion 发表于 2011-10-28 11:45

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是不是跟你学的？

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