虽然目前不适合跑步，也准备减肥

hulichang · 发表于 2011-10-17 13:33

本人男，身高173 体重78kg，前一段时间体检脂肪肝，身体也很虚。我有个毛病，一上楼梯，膝盖就疼，持续几年了，最近医生诊断应该是髌骨软化，主要是体质不太好，缺乏锻炼。
为了自己有个好身体决定减肥并加强锻炼，但是因为腿的原因现在不能跑步，否则膝伤会加剧，目前只是按照医生的嘱咐坚持做静蹲练习，锻炼膝盖，以后才能跑步减肥，目前主要是控制饮食，每天做仰卧起坐，坚持了2个星期，目前减下来4斤多吧，看来还要努力啊。
不知哪位专家指点一下，髌骨软化症可以跑步吗

oginy · 发表于 2011-10-18 15:59

不了解，但是建议你按照医生的建议，静蹲，扎扎马步，强化下膝盖再说。
尤其扎马步，上网baidu下吧。肯定有好处。

hoh812 · 发表于 2011-10-18 16:31

我和你的情况基本一样，不过我的体重比你大很多，情况也比你严重一点，也是髌骨软化，还有点半月板磨损，我是持续性疼痛的，我也在靠静力半蹲锻炼股四头肌，还有就是一个礼拜骑自行车上下班一天
这个病如果你感觉到疼了，那是肯定不能跑的
你78KG就脂肪肝了？！那肯定是虚胖了。。。。

hulichang · 发表于 2011-10-18 16:32

目前一直在扎马步，已经初见成效，刚开始1~2分钟就站不住了，现在能坚持20分钟，还得继续努力

joystone · 发表于 2011-10-19 17:03

打打太极拳，对膝盖很有好处

hulichang · 发表于 2011-10-20 12:02

3# hoh812
轻度脂肪肝，我还不抽烟、不喝酒那就只能说明是体质不好啊，所以现在加强锻炼

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虽然目前不适合跑步，也准备减肥

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