tanwood跑步日记

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昨儿有意识的降速，平均速度10.5km，8km用时46分，比上次慢了1分钟。即使这样，昨晚和今早的脚踝部分仍有不适感，看来还得降速，跑步机毕竟和路跑不一样。
今早体重71.4kg，晚上没吃什么西瓜的缘故吧。

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昨儿去机子上奔了6km，34分29秒，虽然慢了点，但是脚踝情况变好了。细水长流。
今早体重71.7kg，昨晚吃了好多西瓜。这个夏天吃西瓜真是吃到爽。

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昨日机上，8km，45分40秒。中午可乐汉堡薯条，晚饭稀饭大饼。
今早体重72.5kg。

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昨日上机，8km45分38秒（其实和上次一样的速度）。中午粽子两只晚饭稀饭两碗，夜里12点送老丈人去医院折腾到3点到家睡觉，今早体重71.2kg。

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上周五本应该去上机，可忙乎了半天，连午饭都糊弄解决。肚里没食腿脚自然无力，也就没去跑步。
上周倒是和老婆一起做了一次哑铃操一次垫上操，一开始准备就陪着老婆玩玩，没想到还真见效，至少垫上操让我的肚子小了点。本周继续坚持，既能增进夫妻感情又能塑身，何乐为不为？
昨天上机，稍微跑的快了点，8km45分26秒。上周末一度长到72kg。
今早体重70.9kg！昨晚没吃西瓜的缘故吧。

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昨日machine跑，基本和上次一样的速度，45分25秒结束8km，挺爽。
今早体重71.3kg。
有车也是个烦人的事，屁大点事也要用车，没车的时候是怎么过的？

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本周第三次machine跑。稍稍慢了点。45分34秒8km。
气压低很闷人，跑完之后全身上下都湿透了，连裤衩都不例外，水捞挺爽。
今早体重继续71.3kg，昨天中午吃太多，花生、瘦肉汤、大碗米饭、绿豆汤，实在是太多太多了......

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继续上跑步机，继续水捞......
下午去印刷厂签合同，一度认为赶不及跑步，4点从城市北边一路狂奔到健身房，到达时间其实与平时从家出发到达的时间也差不多。大概是因为没休息好或是开车太累，跑过4km就觉得腿有点软，好歹还是坚持到底，人生不就是和自己较劲么？
8km45分22秒。
虽然昨天中午吃了也不少，还喝了啤酒，但是今早体重创今年以来新低！70.8kg，甚喜。

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上周只跑了一次，周三和周五都有事没上机，甚憾!
昨天去跑，大概气压太低的缘故，接近6km的时候感觉左胸有岔气，疼痛。用各种方法调整：改变呼吸频率，挺直腰背，我忍！没什么太大改善。接近7km时心脏感觉不舒服，难受，一度恐慌，别是心脏有什么问题吧。恐慌转移了注意力，岔气疼痛感减轻。坚持到底8km，开始慢走时感觉心脏还是难受，没有改善，感觉心跳特快。走了将近900m来降低心跳。停下来喝了点水，恢复正常。
看下次跑步什么情况吧。也许是因为气压太低的缘故吧。
老时间老距离，45分22秒8km。
体重似乎走出平台期，经历了一个周末昨天早上体重71kg，今早70.5kg，又是今年新低。

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上周又是只跑一次，事情太多啦。
昨天本来以为跑不成，结果还是找到空隙去了，再也没有出现上周一的状况，百度上说气压低时空气中含氧量减少，运动时自然感觉氧气不够，这样就解释当时感觉心脏负担重。
老规矩45分22秒8km。气温降低汗也出的少些，居然没湿透整个背心。
又是一周没跑步，期间还吃喝可乐花生等发物-发胖的物，今早体重70.7kg。要是这两周连续跑步，也许早就进入69kg行列了。不管怎么样体重没加，这也是进步。
做了一个重大决定，虽然前途漫漫，但是满怀期待。上帝在关上一扇门的同时应该也会打开一扇窗户吧？
今天诸事的开始似乎都有些不顺，从开车遇到的红绿灯就有预兆，一开始以为内托没问题，去看包装盒时一路上红灯多多，我心里就开始打鼓别是会出什么幺蛾子吧？到了印刷厂发现盒子没问题内托印高了！转头回去找内托厂，此外说明书用纸太软，晚上到家问产品生产进度得知黑色水转印又出问题。脑袋都大！！
还好，最终诸事算是得到良好解决，内托厂态度极好赶工削高度，说明书质量还凑合能用，产品25日能生产完包装好。
做个事情不容易啊。

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昨天是本周内第二次跑，感觉不像周一那么畅快，似乎有点累。
老规矩45分22秒8km。气温降的更低汗也出的更少了。
这两天可乐绿豆饼吃了不少，早上体重71.7kg，还是要忍住不能嘴馋啊。

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一周来终于坚持了3次跑步。45分20秒8km，10.7速度多跑了1km。
最近喝啤酒吃花生和绿豆饼，为体重砸下了结实的基础，体重飙到71以上，今早体重71.7kg，又得继续减到71以下。
今天总算是解决了内托纸的问题。想做好一个产品要考虑到很多细节，充电器也不是随便买的，不能说让顾客用了以后感觉不爽吧？又拖一天，但是值得。

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上周一直忙乎，各种事情，没找到时间跑步，还好体重一直没涨太多。昨天早上71.4kg，自己做事真是累啊。
昨天终于有空可以去健身房，还好还能跑的动，老规矩8km45分22秒。
今早体重71kg，在正常体重范围内。
产品都弄出来了，不知道什么时候能卖出去。考试的事情也让人烦。

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又是一周过去了，生活照旧事业没什么起色，继续郁闷中，本命年对我来说似乎真是不顺的很，还有半年，撑吧。上周嗓子痛估计是呼吸道感染，睡觉都不安生，跑步也就免谈。
昨天决定去健身房跑步，还能跑下来，虽然2km左右时右下腹有岔气感觉，3km换成左下腹，最后还是撑到了8km，时间还是45分26秒左右。
今早体重70.3kg，10天左右没跑步自己减了1kg，不知道是不是嗓子痛引起的。
今天iphone5上市，不知道我的iphone4的配件能不能卖的出去，团购又要花7k，前途真是一片渺茫。

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9月14日周五再次去机跑，跑到3.8km左右接到老婆短信说要翘班早回家，原来是她单位晚上有饭局不想参加。赶紧收拾收拾走人吧。
经过一个周末，特别是周日中午吃了一顿撑的，周一早上悲催了，71kg。

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昨日又去机跑，之前两周只跑了两次，所以昨天跑起来感觉离上一次没多久的样子。
45分22秒坚持8km，还算满意。
今早体重70.5kg，晚饭还是不能多吃米饭了，何时能突破70大关呢？

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虽然只是一周时间，仍感觉很久很久没来跑步圣经，上周主要为了考试，忍痛暂停跑步，前天考完，昨天下午立刻上机。还不错，老时间老速度老距离，熟悉啊。45分20秒8km。
今早体重71.怎么重了呢？
终于搞定工作的事情，节后上班，届时可能不会有大把的时间跑步了。挤一挤总会有的。
虽然有了工作，但是压力挺大。要尽力。认真做事。
家里堆那么多手机背夹怎么办啊？？？郁闷

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昨天老婆晚上有饭局，我就不用跑步赶时间，很从容的一觉睡到4点半，然后补运动裤，5点多才到健身房，还是坐公交车滴！跑完就已经是6点15分。继续从容的洗澡穿衣，然后走回家。真是充实啊。
45分22秒8km，今早体重71.5kg。
昨晚去接老婆回家，吃宵夜，看小说到凌晨2点，饿了去吃个砀山梨，体重能不涨么？更何况前天还吃了400多克的冰淇淋。
过完节就开始上班。没时间跑步，不管住嘴体重也管不住。

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昨天午饭两个玉米一个紫薯带四根广式小香肠，吃完了开始后悔不该吃香肠。睡一觉后去健身房机跑，45分22秒8km，背心湿了一半。
前天去批发市场买了一堆苹果鸭梨枣子和提子，昨晚一边看电视剧一边大吃水果，睡觉前悲剧的发现肠胃胀气难受，以后还是在饭前吃水果吧，最多睡前吃个苹果。
今早体重70.9kg，还是水果吃多了。

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前天看到一个朋友的QQ签名：过节涨三斤。昨天这个签名所陈述的事实就由我自己来验证，虽然没有过磅，但是老婆惊呼：看看你的肚子！我的肚子很恐怖的胀大了。恐怖之余下定决心要减这过节养的膘。晚上7点多开始上装备去路跑，系腰包时发现扣不上扣子了，再一次发现腰围直径增大了好多，也更进一步增强了要跑步的决心。
学校大门封闭不能去运动场，去健身房也太远，只能路跑。google earth上测定了单圈1.6km左右，那就跑6圈吧。还不错，全程没发现特别累或者迈不动腿的情况。
6圈总共9.42km用时52分46秒。5km27分55秒，比在跑步机上速度快。今早体重71.5kg。下周一开始上班，希望到时候能找到一个跑步的好规律。
很久没有上传跑步截图，今天上一个。

                               
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