tanwood跑步日记

tanwood · 发表于 2023-9-4 09:11

秋天到了温度变得宜人，最近体重太高，还得去跑步。

今早体重74.5kg

tanwood · 发表于 2023-9-12 09:05

9月6日跑步一次。

tanwood · 发表于 2023-9-12 09:06

昨日路跑一次。

今日过磅74.7kg

tanwood · 发表于 2023-9-17 18:35

基本每周一次，(lll￢ω￢)，太懒了
用哔哩哔哩上看到的跑步正确跑步姿势开始练习。

今早过磅75kg。

tanwood · 发表于 2023-10-6 19:49

居然在中秋节前一天二阳。挣扎一周终于好了。

昨天路跑5km

今早过磅74.2kg

tanwood · 发表于 2023-10-10 17:16

争取隔天一次运动

今早74.2kg
准备加点量，该为11月半马做些准备

tanwood · 发表于 2023-10-13 20:29

继续跑步，加一点点量

感觉好累，晚上眼睛睁不开。
今早过磅74.3kg

tanwood · 发表于 2023-10-17 08:25

昨天温度适宜，出门跑步。

绕一大圈。加量6km比较适应。
今早过磅74.2kg

tanwood · 发表于 2023-10-21 20:22

降温了，还是穿短裤短袖出门路跑。

今早74.6kg

tanwood · 发表于 2023-10-23 19:01

昨天继续跑，一时兴起跑了7km

跑完膝盖不舒服，还是要多锻炼靠墙蹲
今天蹲了5分钟。
今早74.6kg

tanwood · 发表于 2023-10-25 21:38

昨天天气好，继续跑步，这次6km

今早过磅74.2kg，睡眠好些。

tanwood · 发表于 2023-10-27 08:10

最近吃碳水吃太多了，牛肉蛋炒饭吃了两次，体重降不下来。
这几天气温高，接近11月还有27摄氏度，倒是适宜跑步。昨天下午继续。

今早过磅74.8

tanwood · 发表于 2023-11-1 11:54

10月最后一次跑步，坚持！
好天气就要结束了。

今早过磅74.5kg。晚上还是不能乱吃。

tanwood · 发表于 2023-11-3 22:06

天气预报说冷空气南下，趁着好天气继续跑。

今早过磅74.2kg

tanwood · 发表于 2023-11-8 13:07

冷空气果然来了。其实还不是太冷。休息了一次。

今早74.4kg

tanwood · 发表于 2023-11-18 17:09

又感冒了，鼻子不通流鼻涕，搞了两周没能跑步。这个月还要跑半马的，原本还计划多练习练习并减点体重，这下全泡汤。
还是要在马拉松之前跑一下，否则真适应不了。
风太大

今早过磅74.5kg

tanwood · 发表于 2023-11-20 20:18

仅仅练习一次6km就去跑了个半马。
周日合肥马拉松再次开跑，我这个忠粉自然要去。恒定配速6分45，用时2小时22分跑完。还是佩服自己的，这个成绩和2018年差不多，比2019年好。

跑完小腿痛的要命，几乎站不住，都不知道怎么好了。一度想着明年不要再来受罪。还好，缓解20分钟后就好的多了。但是一直到晚上睡觉，脚底板还是痛。
今早过磅4.7kg

tanwood · 发表于 2023-12-1 08:41

跑完半马之后歇了一周，最近嘴馋体重猛涨。
连续两次去附近学校运动场跑步，换了地方所以有新鲜感，有点劲头。

今早过半76kg，可怕。
突然意识到在跑步圣经论坛记录回国跑步已经有12年接近13年了。

tanwood · 发表于 2023-12-5 08:50

气温有所回升，仍然比较冷。
晚上带手套去操场跑步，把吸汗巾包在头上当帽子，效果很好。

今早过磅74.9kg，管住了嘴没乱吃。

tanwood · 发表于 2023-12-8 11:53

气温继续回升，不像冬天。

继续管住嘴晚上不吃零食。
昨天下午吃了个DQ，今天减重效果差，75kg

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