tanwood跑步日记

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8月开始。今天早上没有任何任务，可以想睡多久睡多久，开了空调温度宜人，一度犹豫是睡还是跑。最后纠结着还是去跑。
温度升高，心率必然高，因此也没有特意强调速度，跑的舒心就行。
8km


跑完果然舒心，洗澡过磅75.1kg，昨天早上过磅还是79，真是不知道是脱水的原因还是秤有毛病。
就当是75.1吧。

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昨天早上应该去跑步，结果按掉了闹铃继续睡。昨晚又设置了5：15分的闹铃，今早又是按掉继续睡，还好在6点钟醒来。跑完两圈已经是7点17分。
明天早上闹铃不需要设置太早，5点半起床就行，6点能开始跑步，时间就很充裕。



洗完过磅77kg。
昨天和小家伙一起去取初中录取通知书，时间真快，一转眼上初中成大姑娘啦。还是蛮有成就感的。

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昨晚定了5点半的闹铃，今早按闹铃起床，出门跑8km结束时才6点50的样子。
今天换了路线，一圈4km，不用爬坡。


8km有点累，上午一直打哈欠。
洗澡过磅76.5kg，流失汗水比较多。

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昨天跑休，今天早上5点半起床继续跑圈。
今天多云，有风，比前几天凉爽多了，温度要是再低几度就更好了。


新路线没坡，感觉不错。
洗完过磅77.6kg，昨晚吃了一大碗米饭和2根雪糕，雪糕糖分太高了，还是改喝无糖可乐或者屈臣氏的气泡水吧。

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周六早上多云阴天无太阳，不下雨，气温凉爽。遗憾的是没能利用好，睡了懒觉。周日又下雨，然后继续睡懒觉。
今天早上和周六早上差不多，就是时间太赶了。



8km，一开始心率高，后面慢慢适应降下来。
洗澡过磅76.6kg。都是水。

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今天天气还是很好，多云，凉快。5点半起床，然后问了老婆一句：你和我一起去跑步不？老婆大概是睡足了，居然一口答应然后着装出门了。
第一次和老婆跑步，老婆跑不快，于是一路慢跑等着，心率最高也只有130。出乎意料的老婆坚持跑了3.6km之多。老婆停下休息，我又继续跑了2km。





洗完过磅76.6kg。不能吃雪糕。

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今天开始合肥要进入高温，今年夏天还算不错了，6月7月一个劲的下雨，倒也不是非常的热。现在夏天是延后了吗？记得小时候6月底就已经很热了。现在7月上旬还挺凉快。5点半出门跑步，一开始想着6km，跑了4km后解决了问题轻装上阵又跑了4km，很爽。



洗澡过磅还是76.6kg。

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今早继续跑，昨晚睡得好今早起得早，5点20起床时天色还是暗的，出门已经是5点40，天光渐亮。
6km


洗澡过磅76.6kg，感觉肚子小不少啊。

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周六周日都没跑步，特别是周日应该去跑的。
早上5点15分起来感觉特别想再睡一小时，最终还是出门6km。


跑到快结束时，感觉腹痛要上厕所，这次还不错，总算是坚持到家。
洗澡过磅76.6kg。
中午吃了饭就来了六安，给一个90后做副手，感觉不太好啊。晚上吃饭和两个老板一起，一个是大酒店的职业经理人，一个是开宝马740，都是80后。
我这个岁数是不是已经在被社会淘汰的边缘了？

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周一下午去了六安，周二回了合肥，原计划周二的8km放在了今天早上。貌似温度下降了，不是那么闷热。跑前清理一次大肠，以免又来突发状况影响跑步心情。还好，今天没出啥状况，顺利完成8km，而且49分多完成，跑进50分，现在心率控制在155左右。


周一晚上有吃有喝，也许是喝多了，睡前还去买了薯片和蛋糕吃。
今早过磅77kg，现在晚饭基本正常。

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今早继续路跑。昨晚刮风，高温被吹走，出门感觉凉快不再是热烘烘的。
6km



洗澡过磅还是77kg。

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本计划周六周日跑步，结果老婆非要出去玩，然后就泡汤，周日回到家实在是累，于是昨天也没跑。昨晚过磅79，今早果断5点半起床跑步去。
今早多云没有太阳，而且气温低些，比高温天舒适。



跑了快1km发现手表没有计时，最后实际跑了大概7.3km左右。
洗澡过磅77kg。

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今天继续8km。天气凉爽跑得快。



洗澡过磅77kg，连续三个月体重没有变化。

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昨天跑休，今早5点半起床，天还没有大亮，路灯已经熄了。待出门时，天光大亮，温度宜人。



洗澡过磅77.7kg。昨日中午和晚上分别是白酒和一瓶啤酒。

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今天继续跑，因为是周六所以起晚了点直到近7点才开始（本周不是一直在休假么？其实都是周六周日呀），阳光逐渐变得强烈，气温虽然不高，但是被阳光直射也还是感觉炙热的。8km，比昨天慢些。



最大摄氧量有进步到了47，据佳明软件说我的体能年龄是20岁，不管真假还是挺开心，嘿嘿嘿。
过磅77kg。昨天吃了DQ和必胜客。
零度可乐总是戒不掉，这又是一个月过去，体重还是降不下去。

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今天早上继续跑步，6km，明明气温只有25℃，不知为啥感觉比较热。


大汗淋漓，感觉有些吃力。
跑完过磅77kg。

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9月来了，秋天要来了，这一年年的过的真是快啊。
原计划昨天早上跑8km，但是晚上感觉不太好，头痛，前天晚上又没睡好比较疲惫，于是休息一天，昨天晚上睡的早质量不错。
今早5点15分闹铃，20分左右起床，37开跑。



洗澡过磅77kg。
准备换个路线试试。

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今天要去六安出差，早上闹铃响了纠结了一下要不要去跑步，最后还是起床出发了。



天气凉爽，跑出较快速度，5km低于30分了！
洗澡过磅还是77kg。自我感觉肚子平了点。

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上周去了六安，周五开车回家感觉特别累，然后就连休了两天，感觉好懒。
今早一度还想继续睡，还是挣扎着爬起来。
今天换了新路线，一直跑去渡江战役纪念碑，记错了路径，多跑了1km，不过感觉还不错滴。



跑完过磅77kg。昨天早上过磅78.4，好吓人。

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周一到六安出差，预计时间会有点长，然后带上了装备。
周一晚上睡得太晚，周二早上没跑，昨晚出人意料的没陪客户喝酒，然后10点多就睡下，今早出门跑步。
宾馆附近路线不是太好，坡度太大不是我喜欢的。



没有称，不知体重几何。