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楼主: tanwood

tanwood跑步日记

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 楼主| 发表于 2020-5-28 09:36 | 显示全部楼层
昨天晚上应该去跑步的,结果7点多才下班,又被同事拉去吃饭,无法拒绝,吃了几个龙虾,几根烧烤,克制的喝了半瓶啤酒。
晚上睡得不好,3点醒来失眠,一度冲动的想去马路上跑步。
5点闹铃拖到5点半起床,到了健身房突然便意强烈,回房间释放,6点多回健身房上跑步机。

微信截图_20200528074839.jpg

跑完过磅76.3kg。上厕所太多很是不爽,可能是烧烤不卫生。
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 楼主| 发表于 2020-5-29 21:31 | 显示全部楼层
今天是重要的日子,杭州这个项目今天终于要验收。早上5点多起床去跑步。

20200529212826.jpg
跑完过磅75.9kg。总算是见到一次75。
忙乎一天,结果,验收不通过,说我们验收资料不合格,半个月时间整改后再看资料。郁闷之极。
明天收拾东西回家,下周在家呆着。
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 楼主| 发表于 2020-6-4 09:57 | 显示全部楼层
本帖最后由 tanwood 于 2020-6-7 07:54 编辑

周二被撵去杭州了,从上周六到周二都没跑步,昨天周三大腿不知为何酸痛,然后延迟到今早跑步。5点半起床,6点40跑完。

微信截图_20200607075612.png

洗完过磅77.1kg。
不管心情如何,不以损害自身健康为发泄途径,比如暴饮暴食。

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 楼主| 发表于 2020-6-5 12:57 | 显示全部楼层
本帖最后由 tanwood 于 2020-6-7 07:55 编辑

今早继续8km,4点多醒了,5点起床,5点半前上了跑步机。

微信截图_20200607075740.png

跑完过磅76.5kg。昨晚吃了1斤板栗,代餐粉一份,苹果一个。
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 楼主| 发表于 2020-6-7 07:52 | 显示全部楼层
昨天在分公司办公室加班,下午回到宾馆,6点多继续跑步机。
微信截图_20200607074859.png

今天能上传图片了。今早过磅76.7kg,昨天早上过磅77.1kg。


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 楼主| 发表于 2020-6-8 09:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 tanwood 于 2020-6-8 09:24 编辑

昨天继续上跑步机8km。开跑时明明按了手表开始键,跑完1km才发现根本没开始记录。手表记录7km实际还是8km

微信截图_20200608092135.png

晚上虽然没有吃饭,但是杂七杂八吃了不少,板栗仁吃的最多。
今早过磅76.6kg。
人家168cm高,76重,也是40多岁,咋就能减到64呢?我这连续3个月在76徘徊了。
怎么就是管不住嘴呢?
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 楼主| 发表于 2020-6-9 09:07 | 显示全部楼层
今早上了跑步机。6km。

微信截图_20200609090303.png

昨晚忍住没去买瓜子,吃完了板栗仁。今早感觉有点饿,估计是跑步消耗的吧。
今早过磅76.1kg。
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发表于 2020-6-9 19:47 | 显示全部楼层
tanwood 发表于 2020-6-8 09:22
昨天继续上跑步机8km。开跑时明明按了手表开始键,跑完1km才发现根本没开始记录。手表记录7km实际还是8km
...

我现在在64-66徘徊,再向下减1斤都很困难啊!
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 楼主| 发表于 2020-6-10 09:26 | 显示全部楼层
freetruck 发表于 2020-6-9 19:47
我现在在64-66徘徊,再向下减1斤都很困难啊!

老哥,你的体重已经很标准,不用再减了。

点评

BMI 已经达到了23,在超重的边缘,跑者理想的BMI应该是22,所以我们的标准体重应该是62km左右。  发表于 2020-6-10 17:47
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 楼主| 发表于 2020-6-10 09:29 | 显示全部楼层
今早继续8km跑步机,5点多起床,到了健身房发现已经有人在跑步,于是回房间等到6点多。
20200610072507.jpg

昨晚吃了块鸡胸肉,忍住没吃零食。
今早过磅76kg。

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 楼主| 发表于 2020-6-12 22:18 | 显示全部楼层
昨晚加班到将近10点,实在是太累就没去跑步,定了闹铃今早5点起床,到点了坐起感觉有点晕,又睡下,结果睡不着,复起去跑步。

20200612221702.jpg

可能是昨晚10点多还买了小番茄和半斤瓜子吃完的缘故,今早过磅76.6kg,沮丧。
现在连72都达不到,谈何62这个标准体重呢。
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 楼主| 发表于 2020-6-12 22:19 | 显示全部楼层
昨晚加班到将近10点,实在是太累就没去跑步,定了闹铃今早5点起床,到点了坐起感觉有点晕,又睡下,结果睡不着,复起去跑步。
20200612221702.jpg


可能是昨晚10点多还买了小番茄和半斤瓜子吃完的缘故,今早过磅76.6kg,沮丧。
现在连72都达不到,谈何62这个标准体重呢。
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 楼主| 发表于 2020-6-16 11:30 | 显示全部楼层
周六回家,下午有空就上了跑步机。然后周日出去一天,没空写日记。
昨晚忙乎到7点,然后被同事拉去吃饭,实在是没劲去跑步,然后计划今早去跑,然后晚上9点多就睡。

20200616074022.jpg
昨晚居然忍住没吃什么零食,啃了个桃子和苹果。一瓶零度。
今早4点多就醒了,期间小睡片刻,5点多起床去跑步,看着电影木乃伊跑了8km。
洗澡过磅76.8kg。听说零度可乐其实也有热量,所以准备戒断。
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 楼主| 发表于 2020-6-17 19:50 | 显示全部楼层
本帖最后由 tanwood 于 2020-6-19 10:30 编辑

今天早上去跑了6km,因为今天要终验萧山项目,夜里一直焦虑睡不着,1点多爬起来做了个PPT才睡着。
早上5点半醒了,感觉有点晕,倒回去闭眼睡不着,然后又起来着装去跑步。
今天天气好,多云有太阳。

20200617073135.jpg

洗澡过磅76.2kg。降了不少,因为两天没喝零度的原因?
下午终验总算是通过了,一件大事完成,要离开杭州啦,不知道下一个出差地在哪里。
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 楼主| 发表于 2020-6-19 10:34 | 显示全部楼层
前天验收完晚上聚餐一次,昨天早上就是78kg。昨天休息一天不跑步,工作上还跑来跑去的,不得歇。
因为验收结束了没什么压力,今天早上5点起床精神满满,然后去跑步机。

20200619071846.jpg

昨天下班后买了半袋瓜子啃。今早过磅没什么信心,世事往往是没什么信心的时候反而有惊喜,预期越低越容易满足吧。
过磅76kg。
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 楼主| 发表于 2020-6-23 21:03 | 显示全部楼层
最近雨季总是下雨,周六早上犹豫了一下没出去跑,结果后面两天雨不停。
昨天晚上下班到家决心上跑步机。

20200623210323.jpg

中间停了两次,不过坚持到了8km。
今早过磅76.7kg,连续三天这个数值。吃的不少没喝零度。
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 楼主| 发表于 2020-6-25 08:45 | 显示全部楼层
昨天雨终于停了,白天请假去评标结果碰上自家公司投保的项目,回避。
晚上等太阳下山后去路跑。这可是半年来第一次路跑。
刚跑感觉有点晕,1km后正常。路跑路面太硬腿脚有不适感。心率高的厉害,最高甚至到了177,不知道是心率带不准还是路跑太兴奋。
速度不如跑步机m。很可能是手表测得不准。
微信截图_20200625084154.jpg

今早过磅76.7kg。前天中午吃的太多,昨天早上称重还是77.6kg,今早能有这个数据已经很开心了。
继续不喝零度,晚上没吃零食。

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 楼主| 发表于 2020-6-26 08:11 | 显示全部楼层
昨天端午节,中午和晚上喝了白酒,吃了不少。
今早5点醒了去路跑。

微信截图_20200626081100.jpg

本来准备6km,天气温度实在太好,明天又要下雨,所以干脆直接上8km。
洗完过磅77.1kg。
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 楼主| 发表于 2020-6-27 14:24 | 显示全部楼层
昨天中午又去吃大餐。今早没下雨,凉爽,路跑。
20200627140225.jpg

跑完77.7kg,原先想吃奥利司他的,纠结后决定不吃,大便失禁可不是闹着玩的。
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发表于 2020-6-28 09:58 | 显示全部楼层
tanwood 发表于 2020-6-27 14:24
昨天中午又去吃大餐。今早没下雨,凉爽,路跑。

坚持跑步,为何要吃奥利司他?

一边狂吃零食,一边跑步,还一边吃减肥药?这不是折腾自己的身体吗

你可以将跑步时长再延长10分钟,周末跑一次90分钟的LSD,减重效果杠杠的。
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