这种强度想减肥高手们看看1个月能减多少

tjcdcxn · 发表于 2011-9-26 22:19

知道因人而异  只是想听听大家的看法~
每周1、3、5、6 运动  包括：半小时跑步  4-5KM  几组器械~
每周2、4、7午餐吃点黄瓜、水果等其他不吃~
每天早餐吃饱，晚餐7-8成饱~~~
工作坐办公室  运动量很小。。。
其他生活节奏不打算变化~~~大家看看我的减肥方案如何~~~
年龄30  男  170CM 76KG~

zyanzheng · 发表于 2011-9-26 22:27

午餐吃这么少顶的住么？晚餐少吃点7成，饿了吃水果。午餐多吃点没吃，一下午消耗呢

戎马江山 · 发表于 2011-9-26 22:52

中午只吃水果，不吃主食，容易低血糖。

不要像女孩子一样减肥。每天的基本热量，最低最低维持在1200大卡以上。

大汗淋漓的胖子 · 发表于 2011-9-26 23:01

中午吃那么点小心头昏啊。毕竟你是大老爷们不能跟小姑娘似的光减肥。

五亿美金 · 发表于 2011-9-26 23:08

中午不用吃这么少吧，这样即使达成目的，以后该怎么办，难道永远这么吃

似是故人来 · 发表于 2011-9-26 23:24

把中晚餐对调一下

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