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楼主: anranjan

老教师的跑步日记

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 楼主| 发表于 2022-10-9 19:38 | 显示全部楼层
今天气温8-16度，多云间晴天气，湿度30多。今天表现还好，完成了二组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。没有出汗！
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 楼主| 发表于 2022-10-10 19:36 | 显示全部楼层
今天气温18-7度，多云间晴天气，湿度30多。今天表现还好，完成了一组练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39！
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 楼主| 发表于 2022-10-11 20:37 | 显示全部楼层
今天气温20-9度，多云间晴天气，湿度30多。今天表现还好，完成了二组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。要出汗！
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 楼主| 发表于 2022-10-12 19:00 | 显示全部楼层
今天气温22-11度，多云间晴天气，湿度50多。今天表现还好，完成了二组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。要出汗！
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 楼主| 发表于 2022-10-14 19:27 | 显示全部楼层
昨天区医院，占用了锻炼时间，停练一天。

今天气温21-12度，多云天气，湿度60多。今天表现还好，完成了二组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。要出汗！
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 楼主| 发表于 2022-10-15 21:17 | 显示全部楼层
今天气温24-13度，多云间晴天气，湿度50多。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。出汗啦！
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 楼主| 发表于 2022-10-16 20:20 | 显示全部楼层
今天气温8-18度，多云间晴天气，湿度50多。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39！
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 楼主| 发表于 2022-10-17 19:07 | 显示全部楼层
今天气温5-15度，晴天天气，湿度30多。今天表现还好，完成了二组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。没有出汗！
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 楼主| 发表于 2022-10-18 19:04 | 显示全部楼层
今天气温19-8度，蓝天白云天气，湿度30多。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。要出汗！
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 楼主| 发表于 2022-10-19 19:16 | 显示全部楼层
今天气温21-10度，多云间晴天气，湿度30多。今天表现还好，完成了二组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。要出汗！
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 楼主| 发表于 2022-10-20 19:46 | 显示全部楼层
今天气温21-13度，多云间晴天气，湿度30多。今天表现还好，完成了二组练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39。要出汗！
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 楼主| 发表于 2022-10-21 19:18 | 显示全部楼层
今天气温23-12度，多云间晴天气，湿度30多。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。出汗啦！
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 楼主| 发表于 2022-10-22 21:44 | 显示全部楼层

今天气温21-9度，多云间晴天气，湿度30多。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。出汗啦！
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 楼主| 发表于 2022-10-23 23:22 | 显示全部楼层
今天气温22-10度，多云间晴天气，湿度30多。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39！
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 楼主| 发表于 2022-10-24 19:30 | 显示全部楼层
今天气温21-11度，多云间晴天气，湿度50多。今天表现还好，完成了二组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。出汗啦！

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lao6mao
加油  发表于 2022-10-25 09:31
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 楼主| 发表于 2022-10-25 19:16 | 显示全部楼层
今天气温23-15度，多云间晴天气，湿度50多。今天表现还好，完成了二组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。要出汗啦！
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 楼主| 发表于 2022-10-26 20:02 | 显示全部楼层
今天气温21-11度，多云天气，湿度60多。今天表现还好，完成了二组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组39。要出汗！

点评

lao6mao
加油  发表于 2022-10-26 21:42
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 楼主| 发表于 2022-10-27 19:45 | 显示全部楼层
今天气温15-11度，多云天气，湿度60多。今天表现还好，完成了二组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组62。没有要出汗的感觉！
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 楼主| 发表于 2022-10-28 19:18 | 显示全部楼层
今天气温15-11度，多云天气，湿度60多。今天表现还好，完成了二组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组62。没有要出汗的感觉！
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 楼主| 发表于 2022-10-29 20:12 | 显示全部楼层

今天气温16-11度，多云天气，湿度60多。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39；第三组62！
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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