阿灵跑步日记

zhoulinglong · 发表于 2011-8-19 23:19

本帖最后由 zhoulinglong 于 2012-9-2 17:35 编辑

跑了5000多米，很爽的感觉！〈手机上网少写点吧〉。

今天跑了32分钟（6:28-7:00），应该超过5000米了吧，终于体会到跑步那通透的感觉，基本上没有觉得累，跑在路上那飘然的感觉真的很爽，还有跑下去的冲动，理智告诉我冲动是魔鬼，慢慢来吧，保护好我的双脚，才能跑的更多更远，连续跑步已经快两个月了吧，从一开始的2000米，到3000米，4000米，5000米，真的很有成就感，我的目标是10000米争取在2-3个月内完成，加油！

zhoulinglong · 发表于 2011-8-21 09:03

2011/08/20

今天跑步觉得有点累，昨天晚上1:00多才睡觉所以6:40才起床，7:28开始跑，比昨天整整晚了1个小时，太阳已经很厉害了，有点闷热，不过还是坚持了32分钟，8:00结束。昨天到的新跑鞋第一次跑，开始还好，后来感觉有点磨脚，20几分钟的是有左脚脚弓处磨的很痛，回家后发现磨了两个水泡。不过还是坚持下来了，看来以后新鞋子要先穿一段时间再跑，有一段磨合期吧！明天换旧鞋跑。8:00跑结束公园走了一圈，到菜场买了菜，早餐，慢慢走回去，到家儿子还没有起床，今天睡到快10:00厉害！呵呵！加油！

zhoulinglong · 发表于 2011-8-21 09:03

还是老的跑鞋好，今天早上起床比昨天早，6:44开始跑步，挺轻松的跑了35分钟，7：19结束。慢走了一圈，买菜、早餐回家！做了一组俯卧撑和仰卧起坐，很舒服！

zhoulinglong · 发表于 2011-8-22 08:39

真没有想到，腰上的肉会这么的嫩呵呵，前几天总觉的一圈有点小疼，被磨破了。想想还以为是前几天漂流的时候和橡皮船磨的，可没想到好多天都没有好，昨天终于清楚了，是跑步的时候裤子磨的，真没有想到。昨天新买了一套跑步服装卡迪尔的真不错，轻、透气、快干今天跑回来后终于不痛了，看来要跑步是要买适合的装备，现在的跑鞋我想怕跑10km，慢慢来吧！早上5:40起床，一杯蜂蜜水，稀饭烧下去，做一组仰卧起坐和俯卧撑各54个（每天加两个），站桩两次个三分钟（呵呵只能坚持三分钟，听说对膝盖有好处，才开始做呢。）慢慢下楼，走一段6:30开始跑步，今天感觉挺好，身上很轻松，天气也很好有点凉爽，今天速度明显要比以前快也不是很累，跑到7:06,36分钟比昨天多了一分钟，没有特殊原因的话吃得消就每天加一分钟，全身湿透了，走了一圈，碰到一个老人家，问是不是冲冷水了，我告诉他是汗，有点不相信！汗！呵呵！走路去买菜早餐回家，再做一组仰卧起坐和俯卧撑，洗澡、休息一下，吃早饭，老婆今天开会去了，现在儿子还没有醒真能睡。暑假就要结束了，还有两天，25号要开会了，上班后不知道可以抽出时间来跑步吗，真的坚持跑了两个月，再不跑好像感觉很不舒服吧！体重从以前最重74kg到现在的68kg，还算不错哦！坚持！加油！

zhoulinglong · 发表于 2011-8-23 16:25

今天坚持了37分钟了，感觉都蛮好的，今天老婆去开会了，明天才能回来，只能一个人带儿子了。明天休息一天。

zhoulinglong · 发表于 2011-8-25 21:33

昨天休息了一天，今天跑起来感觉特好，加上今天天气很舒服，早上起来的时候从空调房走出来，居然发现外面的温度比房间里还要低，真爽！跑了38分钟就没有跑下去了，挺轻松的，满身都是汗，慢走回家的时候感觉有点冷。加油！

zhoulinglong · 发表于 2011-8-29 20:15

8.26-8.29感冒了!
这几天感冒了，咳嗽、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛、居然还有两天流鼻血，好难受呀！今天好点了，明天就正式上班了，要快快好起来呀，今年居然要当班主任，终于教初一了，不知道他们会不会像以前的学生那么喜欢我，希望能带给他们多点智慧、多点快乐吧！尽管会很慢，但会很充实。

zhoulinglong · 发表于 2011-9-2 10:05

9.1休息了一个星期，没有跑步了，不会又动不了了吧，应该不会，感冒彻底好了！努力工作吧，我喜欢学生，学生喜欢我！明天跑步！

zhoulinglong · 发表于 2011-9-2 10:06

终于今天又跑起来了，5:40出门，跑好刚好学生起床铃响（6:20）没有计算几分钟，几千米，感觉还不错！

BG4BTU · 发表于 2011-9-2 10:42

很励志！！

空心西瓜 · 发表于 2011-9-2 10:50

恩，楼主加油，坚持下去！

zhoulinglong · 发表于 2011-9-3 22:03

今天星期六了，早上起来好好的跑了40分钟，真的能够心无旁念、彻底放松的跑真是一种享受！感谢十楼和十一楼的鼓励我会坚持下去的！

zhoulinglong · 发表于 2011-9-4 13:51

今天星期天了7：06开始跑，至7：47结束。感觉很好，不是很累。今天跑到三十八分钟的时候已经跑完了昨天四十分钟的路程速度明显快于昨天，跑了41分钟。杯具的是跑完后发现两个乳头很痛一看原来被磨破了白衣服上两行血痕，回家洗澡的时候有点疼。怎么办呢？以后跑步时带上乳贴吗？哈哈搞笑！等下到论坛上问问怎么办。

zhoulinglong · 发表于 2011-9-5 10:11

今天休息一天！

zhoulinglong · 发表于 2011-9-6 09:32

天气转凉了！早上起来跑步也舒服了，今天6:00出门，跑了40几分钟，感觉很好！

zhoulinglong · 发表于 2011-9-8 10:23

6:00-6:45跑的过程中没有感觉到累，跑完了感觉有点累，时间比较紧，7:00就要签到，放松不够吧！明天早点起来吧！加油！

zhoulinglong · 发表于 2011-9-10 16:19

6:27-7:13，46分钟，真舒服呀！说句实话真的爱上了慢跑，可是就是有时候上班时间抽不出时间来，希望能够坚持吧！今天没有觉得累，总想再跑下去，想想还是算了，好好保护自己。全身湿透了，走了十分钟，感觉风吹来有点冷，下次带件衣服换换！

zhoulinglong · 发表于 2011-9-11 16:06

今天比昨天晚起床，7:09开始跑步到7:56结束，比昨天又多了一分钟，感觉还不错，只是中途的时候感觉腿有点痛，不过到现在都没有事情，应该没事吧！因为时间比较晚比昨天热，跑完全身都湿透了。还好今天又准备，穿上干的衣服，真爽！吹着凉风，走了20分钟到小区，在小区压压腿做一些拉伸，回家！儿子还没醒呢，有同学打电话来约我们出去玩，儿子可高兴了，两家人到儿童公园坐飞机、碰碰车、划船、坐火车、喂猴子、孔雀……真不错，这不儿子现在才午睡！累了呵呵！

zhoulinglong · 发表于 2011-9-12 08:56

7:15-8:03今天跑了48分钟，感觉真不错，明天上班了休息一天！

zhoulinglong · 发表于 2011-9-15 11:57

儿子住院三天，都没有休息好，也没有时间跑步，今天出院了！明天继续！希望儿子以后健健康康快快乐乐！

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