阿灵跑步日记

zhoulinglong · 发表于 2011-9-16 09:04

可能是前两天陪儿子在医院里没有睡好，昨天晚上特别好睡，今天起床已经快6:00了，没有时间跑步了！洗洗脸早点到班里陪学生早读，前几天都没有好好照顾他们！明天双休日了，又可以好好跑步了！

zhoulinglong · 发表于 2011-9-17 16:00

今天跑了50分钟，从6：30 到7:20，感觉蛮好的，就是一开始10分钟，跑起来脚踝有点疼，是四天没有跑的缘故吗？后来就好了，感觉非常舒服，可能是速度适中，基本没有觉得累。应该还可以跑下去，50分钟了一个小说还会远吗？

zhoulinglong · 发表于 2011-9-19 08:40

本来昨天想跑10000米的，可是天空不作美，在跑了30分钟后下起了小雨，继续跑中……雨越来越大了，结果只跑了50分钟左右就回家了，没想到回到家换好衣服天又放晴了，呵呵！一般我都记时间的，没有去测量跑的路程，一般50分钟8000米左右。昨天下午就到了学校，今天早上5:30起床，做好准备，可惜跑步衣服放在家忘记带来了，就用以前的吧！6:12开始跑步，我们操场标准400米，和自己说今天目标25圈，慢慢跑起来，感觉很不错，操场的地比水泥地舒服，也不会觉得闷，6:20学生起床，后来陆续又学生到操场锻炼应该是田径队的吧，老师也陆续来了，拿着手机边跑边听音乐感觉不错。一直跑到7:15分钟，25圈终于完成了，感觉还是挺轻松的真不错。杯具的是又磨了，胸前一条血印。看来以后跑步这件衣服不能穿了，上次也是穿这件衣服磨的。到班里看了一下学生早读，回宿舍换衣服，刚好参加升旗仪式，早饭后要上课了！纪念一下，第一个10000米！

zhoulinglong · 发表于 2011-9-23 20:34

还是10000米，还是63分钟！就是天气转凉了，短裤背心有点冷！

zhoulinglong · 发表于 2011-9-24 10:30

7:08---8:12，，64分钟，应该有10000米了，因为速度放的较慢，所以比较轻松。绕南环公园3圈，健身公园5圈！

zhoulinglong · 发表于 2011-9-27 12:18

昨天晚上：没有睡好，1点钟才睡觉。早上5:30起床，6：12---7:12刚好跑一个小时。22圈，跑不动了！速度比前几天慢！看来晚上是要休息好呀！

Appletalk · 发表于 2011-9-27 12:55

我都是贴创可贴的

这样就不会磨破乳头了

zhoulinglong · 发表于 2011-9-28 12:11

6:12-7:19,速度比前面慢了，刚好25圈10000米，今天天气比较暖和，穿短裤无袖很舒服，跑完全身湿透了，感觉很爽，就是后5圈，感觉腰有点紧，还好没事！

zhoulinglong · 发表于 2011-10-3 15:28

29、30两天下雨休息两天，国庆节突发奇想跑江边，真的很不错，不过，第一次找路花了15分钟的路程。来回65分钟，江边风大，一路桂花香挺不错的。2号也跑江边，65分钟，天气转凉了，去得时候带了衣服放在起点，跑回来身上衣服都湿透了，赶紧换上，散步回家。今天早上有点小雨没有跑出去！明天继续吧！

kenkathy · 发表于 2011-10-4 04:19

一起加油！

zhoulinglong · 发表于 2011-10-5 15:28

4号天气很好，还是在家边上好，感觉跑到江边离家很远，总想着离家多少距离。今天跑家边上公园感觉很好，虽然绕圈有点枯燥。一圈1300米左右，跑了8圈，67分钟。

zhoulinglong · 发表于 2011-10-7 10:28

5号休息一天！6号70分钟！今天早上起床去跑步，只跑了32分钟，腰两边不知道怎么回事，疼！前几天也痛，但没有今天这么严重，疼了一个星期了，1号国庆节的时候跑江边的时候开始的，那时候是跑了50几分钟的时候，这几天都是30-40分钟的时候。不知道怎么回事，不会哪里伤到了吧！

zhoulinglong · 发表于 2011-10-8 15:10

跑了十圈，学生开始晨跑了，带着他们跑了两圈，今天跑少点吧！

zhoulinglong · 发表于 2011-10-9 08:55

今天才跑了15圈！

zhoulinglong · 发表于 2011-10-18 20:08

可能是岔气吧，跑步时会疼，休息了一个星期，14、15号每天一个小时，感觉好多了，还有一点点，调整了呼吸，可能也有原因吧，明天继续跑步。

zhoulinglong · 发表于 2011-10-24 13:18

一个星期没有跑了，今天13圈！

zhoulinglong · 发表于 2011-10-27 15:21

今天跑了25圈，65分钟，一开始4-5圈的时候有岔气的感觉，不舒服。但后来越跑越舒服，跑到后来还提高了速度。感觉不错，就纳闷为什么最近都有岔气的感觉呢，前三个月都没有的！

zhoulinglong · 发表于 2011-10-31 10:46

星期五早上20圈！

zhoulinglong · 发表于 2011-10-31 10:46

星期六早上跑公园一个小时！

zhoulinglong · 发表于 2011-10-31 10:47

这个星期值周了没有时间跑步了！

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