跑起来......

adagio · 发表于 2017-9-21 22:41

2017.09.21 周四  多云（21-28）优
下午 3:32  80分钟  14KM（11659KM)
周 47KM 4
月 167KM 10
年 1757KM 85
师大田径场
INO8  932KM  DW  647KM  ABB  964KM  NB1  235KM  RIDER18  568KM  NB18  67KM

adagio · 发表于 2017-9-24 21:20

2017.09.24 周日多云（24-32）良
下午 5:05 141分钟 22KM(11681KM)
周 69KM 5
月 189KM 11
年 1779KM 86
艾溪湖青山湖
INO8 932KM DW 647KM ABB 964KM NB1 235KM RIDER18 590KM NB18 67KM

adagio · 发表于 2017-9-25 17:25

2017.09.25 周一晴（27-35）优
下午 2:50 60分钟 10KM(11691KM)
周 10KM 1
月 199KM 12
年 1789KM 87
跑步机
INO8 932KM DW 647KM ABB 964KM NB1 235KM RIDER18 590KM NB18 67KM ABB2 10KM

adagio · 发表于 2017-9-29 12:58

2017.09.28 周四阴有小雨（21-28）优
下午 2:50 220分钟 35KM（11726KM）
周 45KM 2
月 234KM 13
年 1824KM 88
艾溪湖青山湖
INO8 932KM DW 647KM ABB 964KM NB1 235KM RIDER18 625KM NB18 67KM ABB2 10KM

adagio · 发表于 2017-9-30 22:23

2017.09.30 周六晴（23-32）良
下午 3:00 60分钟 10.2KM(11736KM)
周 55KM 3
月 244KM 14
年 1834KM 89
跑步机
INO8 942KM DW 647KM ABB 964KM NB1 235KM RIDER18 625KM NB18 67KM ABB2 10KM

adagio · 发表于 2017-10-5 23:36

2017.10.05  周四阴（17-24）优
上午 7:10  163分钟  23.5KM(11760)
周 23KM  1
月 23KM 1
年 1857KM 90
青山湖
INO8  942KM  DW  647KM  ABB  964KM  NB1  235KM  RIDER18  625KM  NB18  67KM  ABB2  33KM

adagio · 发表于 2017-10-10 11:25

2017.10.09 周一多云（20-34）
下午 4 55分钟 10KM(11770)
周 10KM 1
月 33KM 2
年 1867KM 91
跑步机
INO8 952KM DW 647KM ABB 964KM NB1 235KM RIDER18 625KM NB18 67KM ABB2 33KM

adagio · 发表于 2017-10-11 20:12

2017.10.11 周三阴（19-23）良
下午 3:20 111分钟 21.12KM(11791KM)
周 31KM 2
月 54KM 3
年 1888KM 92
艾溪湖,青山湖
INO8 952KM DW 647KM ABB 964KM NB1 235KM RIDER18 646 NB18 67KM ABB2 33KM

adagio · 发表于 2017-10-22 14:58

2017.10.13 周五
下午 4:33  69分钟  13.4KM(11804KM)
周 44KM  3
月 67KM 4
年 1901KM 93
青山湖
INO8  952KM  DW  647KM  ABB 964KM  NB1  235KM  RIDER18  659KM  NB18  67KM  ABB2  33KM

adagio · 发表于 2017-10-22 15:00

2017.10.17  周二
晚上 7:37 86分钟  14KM
周 14KM 1
月 81KM 5
年 1915KM 94
青山湖
INO8  952KM  DW  647KM  ABB  964KM NB1  235KM  RIDER18  673KM  NB18  67KM  ABB2  33KM

adagio · 发表于 2017-10-22 15:02

2017.10.21  周日晴（16-23）良
上午 5:31  114分钟  21.11KM(11839KM)
周 35KM 2
月 102KM 6
年 1936KM 95
艾溪湖青山湖
INO8  952KM  DW  647KM  ABB  964KM  NB1  235KM  RIDER18  673KM  NB18  67KM  ABB2  54KM

adagio · 发表于 2017-10-24 16:53

2017.10.24 周二晴（14-22）良
下午 3:10 42分钟 7KM(11846KM)
周 7KM 1
月 109KM 7
年 1943KM 96
跑步机
INO8 959KM DW 647KM ABB 964KM NB1 235KM RIDER18 673KM NB18 67KM ABB2 54KM

adagio · 发表于 2017-11-6 17:08

2017.10.28 周六  阴
上午 7:30  3:54:15  42.195KM(11888KM)
周 49KM 2
月 151KM 8
年 1985KM 97
西安国际马拉松有妻子和四位老人的后援团,跑出了自己的PB,开心
INO8  959KM  DW  647KM  ABB  964KM  NB1  235KM  RIDER18  673KM  NB18  64KM  ABB2  96KM

adagio · 发表于 2017-11-6 17:11

2017.11.03 周三
下午 8:10  13.6KM  74分钟  (11901KM)
周 13KM  1
月 13KM 1
年 1998KM 98
青山湖
INO8  959KM  DW  647KM  ABB  964KM  NB1  235KM  RIDER18  686KM  NB18  64KM  ABB2  96KM

adagio · 发表于 2017-11-6 17:13

2017.11.05  周日
上午  7:06  87分钟  17KM(11918KM)
周 30KM 2
月 30KM 2
年 2015KM 99
艾溪湖
INO8  959KM  DW  647KM  ABB  964KM  NB1  235KM  RIDER18  703KM  NB18  64KM  ABB2  96KM

adagio · 发表于 2017-11-6 17:15

2017.11.06  周一阴（13-20）良
下午 15:25  54分钟  10KM(11928KM)
周 10KM 1
月 40KM 3
年  2025KM 100
跑步机
INO8  959KM  DW  647KM  ABB  964KM  NB1  245KM  RIDER18  703KM  NB18  64KM  ABB2  96KM

adagio · 发表于 2017-11-22 10:38

2017.11.08 周三
下午  15.25  43分钟  8KM（11936KM）
周 28KM  2
月 48KM  4
年 2033KM 101
跑步机
INO8  967KM  DW  647KM  ABB  964KM  NB1  245KM  RIDER18  703KM  NB18  64KM  ABB2  96KM

adagio · 发表于 2017-11-22 10:43

2017.11.12 周日  阴
上午 7:30  238分钟  42.195KM （11978KM）
周 70KM 3
月 90KM 5
年 2075KM 102
南昌国际马拉松
INO8  967KM  DW  647KM  ABB  964KM  NB1  245KM  RIDER18  703KM  NB18  64KM  ABB2  138KM

adagio · 发表于 2017-11-22 10:46

2017.11.16  周四
上午 6:00  73分钟  13.2KM（11991KM）
周  13KM 1
月 103KM 6
年 2088KM 103
红谷滩首跑
INO8  967KM  DW  647KM  ABB  964KM  NB1  245KM  RIDER18  703KM  NB18  64KM  ABB2  140KM

adagio · 发表于 2017-11-22 10:50

2017.11.20  周二
下午 5点  71分钟  14KM（12005KM）
周 14KM 1
月 117KM 7
年 2102KM 104
红谷滩
INO8  967KM  DW  647KM  ABB  964KM  NB1  245KM  RIDER18  717KM  NB18  64KM  ABB2  140KM

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