跑起来......

adagio

2017.05.03  周三 雷阵雨（19-28）良
下午 3:40  50分钟  10KM(10761KM)
周 31KM 2
月 31KM 2
年 870KM 44
跑步机
INO8  781KM  DW  426KM  ABB  822KM  PB1  163KM  RIDER18  356KM  NB18  53KM

adagio

2017.05.08 周一 雨（19-28）
下午 2:50  60分钟  11KM(10772KM)
周 11KM 1
月 42KM 3
年 881KM 45
跑步机
INO8  792KM  DW  426KM  ABB 822KM  PB1  163KM  RIDER18  356KM  NB18  53KM

adagio

2017.05.9  周二 晴（18-29）良
下午 4:50  40分钟  8KM (10790KM )
周 19KM 2
月 50KM 4
年 889KM 46
跑步机
INO8  792KM  DW  426KM  ABB  830KM  PB1  163KM  RIDER18  356KM NB18  53KM

adagio

2017.05.11 周四 多云转阵雨（18-26）良
下午 5:40  44分钟 8KM(10798KM)
周 27KM 3
月 58KM 5
年 897KM 47
跑步机
INO8  792KM  DW  434KM  ABB 830KM  PB1 163KM  RIDER18  356KM  NB18  53KM

adagio

2017.05.12  周五 雨转多云（18-27）优
下午 3：10  90分钟  16.5KM（10814KM)
周 43KM 4
月 64KM 6
年 913KM 48
跑步机
INO8  792KM  DW434KM  ABB  846KM  PB1  163KM  RIDER18  356KM  NB18  53KM

adagio

2017.05.13 周六 晴（22-30）优
下午 2：40  13分钟 3KM（10817KM)
周 46KM 5
月 67KM 7
年 916KM 49
艾溪湖 万科慈善跑
INO8  792KM  DW  434KM  ABB  849KM  PB1  163KM  RIDER18  356KM  NB18  53KM

adagio

2017.05.15 周一 阴（20-26）良
下午 3:30 78分钟  14.5KM（10831KM）
周  14KM  1
月 81KM 8
年 930KM  50
青山湖
INO8  792KM  DW  434KM  ABB  849KM  PB1  174KM  RIDER18  356KM  NB18  53KM

adagio

2017.05.16 周二 晴（21-29）
下午 2:50  60分钟  11KM（10842KM）
周 25KM 2
月 92KM 9
年 941KM 51
跑步机
INO8  792KM  DW 445KM  ABB  849KM  PB1  174KM  RIDER18  356KM  NB18  53KM

adagio

2017.05.18 周四 雨
下午 3:30  90分钟  16.3KM（10858KM)
周 41KM 3
月 108KM 10
年 957KM 52
跑步机
INO8  808KM  DW  445KM  ABB  849KM  PB1  174KM  RIDER18  356KM  NB18  53KM

adagio

2017.05.21 周日 阴(23-28)
晚上 8:00  71分钟  13KM(10871KM)
周 54KM 4
月 121KM 11
年 970KM 53
青山湖
INO8  808KM  DW  445KM  ABB  849KM  PB1  174KM  RIDER18  369KM  NB18  53KM

adagio

2017.05.23 21.4KM
2017.0524 13.3KM
周  34KM  2
月 155KM  13
年 1001KM  55
青山湖
INO8  808KM  DW  445KM  ABB  870KM  PB1  174KM  RIDER18  382KM  NB18  53KM

adagio

2017.05.31  12KM (10929KM)
2017.06.01 12KM
周 24KM
月 12KM
年 1025KM  57
05.31 师大田径场
06.01 跑步机
INO8  811KM  DW  445KM  ABB 870KM  PB1  174KM  RIDER18  394KM  NB18  53KM

adagio

2017.06.04 周日 阴(23-29)优
下午 17:20  137分钟  24KM(10953KM)
周  48KM  3
月 36KM 2
年 1049KM 48
青山湖
INO8  811KM  DW  445KM  ABB 870KM  PB1  174KM  RIDER18  418KM  NB18  53KM

adagio

2017.06.06 周二 阴（20-25)优
下午 4:10  85分钟  15KM（10968KM)
周 15KM  1
月 51KM 3
年 1064KM 49
青山湖大道  青山湖
INO8  811KM  DW  445KM  ABB  885KM  PB1  174KM  RIDER18  418KM  NB18  53KM

adagio

2017.06.07 周三 多云（22-29）良
下午 4:05  54分钟  10.2KM(10978KM)
周 25KM 2
月 61KM 4
年 1074KM 50
跑步机
INO8  821KM  DW  445KM  ABB  885KM  PB1  174KM  RIDER18  418KM  NB18  53KM

adagio

2017.06.08  周四 晴转雷阵雨（24-31）良
下午 4:50  54分钟  10.1KM(10988KM)
周 35KM  3
月  71KM 5
年 1084KM 51
跑步机
INO8  821KM  DW  455KM  ABB  885KM  PB1 174KM  RIDER18  418KM  NB18  53KM

adagio

2017.06.11 周日 雨（23-25）优
下午 3：00  130分钟 22KM(11010KM）
周 57KM  4
月 93KM 6
年 1106KM 52
青山湖艾溪湖
INO8  821KM  DW  455KM  ABB 885KM  PB1  174KM  RIDER18  430KM  NB18  53KM

adagio

2017.06.13 周二 雨(21-23） 优
下午 3:40 77分钟  14KM（11024KM)
周 14KM 1
月 107KM 7
年 1120KM 53
青山湖
INO8  821KM  DW  455KM  ABB  899KM  PB1  174KM  RIDER18  430KM  NB18  53KM

adagio

2017.06.16 周五
下午  3:50 77分钟  14.2KM(11038KM)
周 28KM 2
月 121KM 8
年 1134KM 54
青山湖
INO8  821KM  DW  455KM  ABB  899KM  PB1  174KM  RIDER18  444KM  NB18  53KM

adagio

2017.06.18 周日 阴（23—27）优
上午  7：10  133分钟  22.1KM(11060KM)
周 50KM 3
月 143KM 9
年 1156KM 55
艾溪湖
INO8  821KM  DW  455KM  ABB  921KM  PB1  174KM  RIDER18  444KM  NB18  53KM